Hogyan lehet pozitív hozzáállást alkalmazni a rossz pénzügyi szokások megváltoztatásához

Ha nehezen tudja megváltoztatni a kiadásokkal kapcsolatos hozzáállását, érdekelhet, hogy megtanulja, mit fedeznek fel a tudósok a szokásokról és miért nehéz ezeket megváltoztatni. Lehetséges azonban, hogy a rossz pénzügyi szokásait pozitív hozzáállásba alakítsák a több megtakarítás, a megtakarítások megtakarítása és a hosszú távú vagyon építése terén..

Hogyan befolyásolja a dopamin a kiadási döntéseket?

A Kábítószer-visszaélés Nemzeti Intézetében végzett kutatások szerint az emberek a dopaminnak nevezett agyi vegyi anyaggal rendelkeznek, amelyet örömmel vált ki. Amikor elindul, továbbítja a jeleket a sejtből a sejtekbe, és utat hoz létre a függőségek függvényében élvező ingerekkel, például étel, cigaretta, alkohol, szex és vásárlás. Amikor valamit csinálunk, ami boldogságot ad nekünk, például vásárolunk legújabb okostelefont vagy új, divatos ruhát, az agyunk dopamin-túlfeszültséget kap. A vegyi anyag egy része az agy területére költözik, ahol az emlékek létrejönnek és tárolódnak, ami arra készteti az agyat, hogy a pénzköltséget pozitív módon társítsa az örömmel..

A dopamin azonban ezzel nem áll meg - ellenőrzi a döntéshozatali és motivációs funkcióinkat is. Például, amikor legközelebb elhalad a környékbeli kávézón, az agyad felszabadítja a dopamint, ami miatt meg akar állni egy csésze Joe mellett. Így okozza az agyunk folytatása olyan viselkedés, amely jutalmat eredményez. Tehát meglátogatja a kávézót, és megvásárolja a vásárlást, ami megerősíti az emlékezetet és a pozitív társulást. Ez egy példa arra, hogy miként alakulnak el kiadási szokásaink, és miért szorgalmazzák minket, hogy pénzt költessünk olyan tárgyakra, amelyekre nincs szükségünk, hanem egyszerűen akar mert boldoggá tesznek minket. A kellemes pénztárca-lefolyók elköltésének vágya elleni küzdelem azt jelenti, hogy meg kell küzdenie a neurológiai vezetékekkel.

A rossz szokások megváltoztatása

Noha a szokásokat nehéz megtörni, a jó hír az, hogy megváltoztathatja azokat, ha megérti, hogyan kell újravezetni, mi okozza a dopamin túlfeszültséget. Ezzel ellenállhat például a legújabb iPhone vagy 100 dolláros farmer azonnali megelégedettségének, és ehelyett a hosszabb távú jövőbeli jutalomra vágyhat, amelyet a megtakarítások nyugdíjba vonulásakor nyerhet..

Fontolja meg, amit a kutatók megtanultak a testmozgásról: A testgyakorlás-pszichológusok azt mondják, hogy kb. Három hétbe telik a kanapé-krumpli hozzáállás változtatása „szeretem-gyakorolom” hozzáállásba. Minden alkalommal, amikor a kanapé burgonya úgy dönt, hogy testmozgást végez, a TV-nézés helyett, az a gondolkodásmód, amely azt hitte, hogy a „Tánc a csillagokkal” sokkal szórakoztatóbb, mint sétálni, gyengébbé válik. Néhány hetes folyamatos testmozgás során a dopamin túlfeszültség azt mondja az agynak, hogy a testmozgás jó.

Ugyanez történik a kiadási szokásokkal. Minden alkalommal, amikor úgy dönt, hogy pénzt takarít meg egy jövőbeli jutalomért, például egy előleg otthon vagy egy gyermek egyetemre küldése, az agy megtudja, hogy a megtakarítás jó.

A rossz szokások helyes kiadási szokásokkal történő helyettesítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

1. Készíts listát. A rossz kiadási szokások átalakításának el kell ismernünk, hogy mit kell megváltoztatni - tehát legyünk őszinte magaddal. Mit vásárol általában, ami nem szükséges? Tekintse át a hitelkártyáját és a számlakivonatok ellenőrzését, kiemelve mindazokat, amelyek nem lényegesek, majd készítsen egy konkrét listát azokról a dolgokról, amelyek abbahagyja a vásárlást.
2. Kerülje az olyan helyzeteket, amelyek bolondul költenek rá. Vegye figyelembe a listán szereplő tételek körülményeit. Például, ha túl sok pénzt költenek hétvégén bizonyos barátokkal, akkor kezdjen el együtt hangoztatni más embereket, akik támogassák a kedvezőtlenebb életmódot. Vagy ha arra vágyakozik, hogy a munka felé tartva minden reggel megálljon a kávézóban, keressen egy másik útvonalat. Ha elkerülheti azokat a helyzeteket, amelyek rossz szokásokat hoznak létre, akkor több akaratot szerezhet, és elkezdi őket új egészséges szokásokkal váltani.
3. Legyen felelős valakinek. Ossza meg a rossz kiadási szokások listáját olyan megbízható személyekkel, akik támogatják a változás erőfeszítéseit, majd kérje meg őt, hogy tegyen felelősséget. Sokkal nehezebb eltérni erőfeszítéseitől, ha tudja, hogy valaki másnak kell válaszolnia.
4. Cserélje ki a rossz szokásokat új, konstruktív szokásokra. Például lelkes olvasó vagyok, és egyik gonoszságom a könyvek vásárlása. Most azonban arra kényszerítettem magam, hogy a helyi nyilvános könyvtárat használja, ahelyett, hogy olyan könyveket vásárolnék, amelyeket egyszer elolvastam, majd odaadtam vagy újrahasznosítottam..
5. Intézzen jutalomrendszert. Az új szokások ösztönzése érdekében jutalmazza meg magad konkrét célok eléréséért. Például elkényeztetheti magát egy kedvenc étteremben vacsorázni, ha már elért egy bizonyos megtakarítási célt, vagy ha a hitelkártya-tartozás kifizetésre került.
6. Használjon vizuális emlékeztetőt. Tartson egy kis képet, amely a hosszú távú célt ábrázolja a pénztárcájában vagy pénztárcájában, hogy emlékeztesse magát erre a célra minden alkalommal, amikor bolondul kísérti. Annak érdekében, hogy a nyugdíjba vonulás céljára összpontosítsam, képem van egy karibi tengerparti jelenetről a számítógép monitorom mellett.

Záró szó

Ha időnként megbotlik, légy türelmes és tartson pozitív hozzáállást - és soha ne lakozzon a hibáin. Nehéz megváltoztatni a rossz kiadási szokásokat, de ha őszinte vagy magaddal a fájdalom miatt, amelyet a túlköltekezés okoz az életedben, akkor a változás megtanulásának nehézségei kisebbnek tűnnek. Az új egészséges szokások ápolása nem könnyű, de ha követi ezeket a lépéseket és türelmes vagy önmagával, a jutalma nagy lehet.

Milyen további tippeket javasolhat a rossz kiadási szokások megszüntetéséhez?