Hogyan lehet megfékezni az online vásárlási függőséget - 9 tipp a kevesebb vásárláshoz

Mindannyian átadtuk a kísértést. Az online vásárlás egyszerű, kényelmes, és az internet soha nem záródik be. Ha azt szeretné, hogy az új flanel sushi-print pizsama reggel 2-kor délután legyen, egyszerű kattintással a tiéd lehetnek.

Rengeteg remek ajánlatot szerezhet, és szórakoztatóan vásárolhat online. Az online vásárlás azonban hihetetlenül költséges lehet, ha nem tervezett vásárlásokat hajt végre, meghaladja a költségvetését, vagy pazarolja az idejét a munkahelyen, és végiggördül a tökéletes blúzt kereső webhelyeken, amikor állítólag elkészíti ezt a fontos jelentést..

Még akkor is nehéz megállítani, ha tudod, hogy időt és pénzt jobban felhasználhat. Tehát nézzünk meg néhány stratégiát, amelyek segítségével megfékezhetik online vásárlási szokásaikat.

Az online vásárlás növekedése

Statista szerint az amerikaiak 96% -a most vásárol online, 82% pedig mobilkészüléket használ. És bár kevesebb időt töltenek online vásárlással, több pénzt költenek, amikor ezt teszik. A TechRepublic által közzétett Adobe Analytics kutatás szerint 27% -kal több pénzt költenek az online vásárlásra, mint 2015-ben, annak ellenére, hogy minden webhelyen 10% -kal kevesebb időt töltünk látogatásonként.

Az online vásárlás gyakorisága is növekszik. A Pew Kutatóközpont szerint az amerikaiak 15% -a vásárol valamit online hetente, 28% pedig havonta néhányszor. A fekete péntek és a cyber hétfő között eltelt néhány nap alatt online vásárlásaink továbbra is rekordot mutatnak. Az American Marketing Association (AMA) jelentése szerint a felek 2017. pénteken több mint 2 milliárd dollárt költöttek online vásárlásra, míg a Cyber ​​hétfő 6,8 milliárd dolláros értékesítést hajtott végre - ez a történelem legnagyobb online vásárlási napja. Jó esélyek arra, hogy 2018-ban ismét megtörténik a rekord.

Nem teljesen a mi hibánk, hogy az online vásárlás így kezéből fakad. A kiskereskedők könnyedén megkönnyítik a böngészést, hozzáadnak néhány impulzusvásárlást a kocsikhoz, és többet költenek a tervezettnél. Ingyenes szállítást ígérnek, megmutatják nekünk a kapcsolódó termékeket vagy tartozékokat az oldalsávon, és arra késztenek minket, hogy többet költenek a kuponkódokkal. Még ha nem is e-kereskedelmi webhelyen tartózkodik, tucatnyi feltűnő hirdetés a már meglátogatott webhelyekről megkísérli a visszatérést..

Az igazságosság kedvéért az online vásárlásnak megvan a maga privilege. Ez lehetővé teszi, hogy otthon vagy irodájában kényelmesen vásároljon szükséges tárgyakat, vagyis nem kell több utat küldenie több üzletbe. Időt és pénzt takarít meg, és lehetővé teszi a forgalomban való ülés súlyosbodásának elkerülését.

A probléma az, hogy az online vásárlás kényelmét néha az emberek vagy helyzetek elmenekülésére vagy elkerülésére használjuk, amelyekkel nem akarunk szembesülni. Ahelyett, hogy ellenőrizetlen gyerekeinkkel foglalkoznánk, új játékot keressünk, hogy boldoggá tegyük őket. Ahelyett, hogy egy olyan versenyképes kollégával szembesülnünk, aki a munkánk során szabotálja erőfeszítéseinket, az Amazon felé fordulunk. Ahelyett, hogy félidőben tanulnánk, felkeresjük az eBay-t.

Ön rabja az online vásárlásnak?

Sok ember számára az online vásárlás rossz szokás, amely kimeríti pénzügyeiket és szükségtelen vásárlásokhoz vezet. Mások számára az online vásárlás komoly problémává vált. A CNBC jelentése szerint néhány ember, különösen a Xers Gen és az évezredek generálódik az online vásárlás függőségéhez. Ezeknek az embereknek az online vásárlás olyan szokás, amelyet teljesen ellenőrizetlenül megkaptak, rontják pénzügyeiket, hosszú távú céljaikat és akár kapcsolataikat is..

Az online vásárlásfüggőségnek sok olyan tünete van, mint a rendszeres vásárlási függőségnek és a kényszeres vásárlásnak. Ugyanakkor könnyebben megengedhet magának, mert telefonjának köszönhetően bárhol és bármikor vásárolhat.

Honnan tudja, hogy az online vásárlási szokása valami baljóslóbb lett-e? Keresse meg ezeket a jeleket:

• Gyakran elrejti a családjától történő vásárlásokat.
• Az online vásárlások miatt gyakran haladja meg a havi költségvetést.
• Az online vásárlások miatt növekszik a hitelkártya-adóssága.
• Nincs elég hely az online vásárlások tárolására vagy elrejtésére.
• Van egy „titkos” hitelkártyája, amelyet online vásárlásokhoz használ.
• A vásárlásaival vitatkozik a házastárssal vagy partnerével.
• Az online vásárlás után gyakran bűnösnek érzi magát.
• Dühösnek vagy rendetlennek érzi magát, ha nem tudja meglátogatni kedvenc viszonteladói webhelyét.
• Idegesnek érzi magát, hogy „hiányzik egy üzlet”, ha nincs hozzáférése az internethez.
• Gyakran vásárol olyan dolgokat, amelyekre nincs szükséged, csak azért, mert eladásuk volt.
• Úgy érzi, hogy nem tudja megállítani az online vásárlást.

Az online vásárlásfüggőség mindig egy mélyebb probléma külső megjelenése. Az online vásárlástól függő embereknek néha pszichológiai problémáik vannak, például depresszió, szorongás, felhalmozás vagy rögeszmés-kényszeres betegség. Másoknak online vásárlási függőség alakulhat ki, mert magányosak, társadalmi szorongásban vannak, vagy házasságuk szétesik.

Hogyan lehet megfékezni az online vásárlási szokást

Hihetetlenül felszabadító lehet a vadászat feladása olyan dolgok megszerzéséhez, amelyekre nincs szüksége. Az alábbi tippeket használhatja az online vásárlási szokás megfékezésére vagy akár meg is szüntetésére.

1. Ütemezze az ébresztést

Mennyi időt tölt minden nap vagy minden héten online vásárláskor? Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, fogalmad sincs.

Az ingyenes RescueTime alkalmazás nyomon követi a héten minden meglátogatott weboldalt, és jelentést nyújt Önnek arról, hogy mennyi időt töltött az egyes webhelyeken. Képzelje el például, hogy egy hét után rájössz, hogy több mint négy órát böngészett az Amazonon és az eBay-en. Online vásárlás helyett talán eredményesebben felhasználhatta volna ezt a négy órát - mondjuk többet testmozgni, minőségi időt tölteni a családjával, vagy akár új mellékvállalkozás indítását tervezheti.

Annak nyomon követése, hogy mennyi időt töltenek bizonyos weboldalakon, lehetnek nyitók, és pontosan erre van szükség néhány embernek a szokásainak megváltoztatásához.

2. Blokkolja a boltokat

A kereskedő webhelyének felkeresése néhány percet adhat a munka vagy a gyermekek nappali ideje alatt történő kikapcsolódáshoz, de ha valami olyat vásárol, amelyre nincs szüksége vagy nem engedheti meg magának, valószínűleg itt az ideje, hogy megtaláljon egy jobb módszert a kikapcsolódásra. Szerencsére nem kell többé támaszkodnia az akarat erejére. Ezek az alkalmazások segíthetnek:

• LeechBlock. A LeechBlock egy ingyenes alkalmazás, amely a Firefox böngészővel működik. Megadja, hogy mely webhelyeket blokkolja és mikor blokkolja őket.
• Szabadság. A szabadság egy olyan termelékenységi alkalmazás, amely egy meghatározott ideig blokkolja az internet-hozzáférést. A Freedom minden eszközzel működik, bármilyen platformon és 2,50 dollárba kerül havonta. A társaság szerint a felhasználók jelentése szerint az alkalmazásnak köszönhetően átlagosan 2,5 óra termelõ idõt szereznek minden nap. A sikeres írók, vállalkozók és a világ legnagyobb cégei a szabadságot használják a zavaró tényezők eltávolítására és azért, hogy többet tegyenek.
• Koncentrálj. A StayFocused egy ingyenes alkalmazás, amely együttműködik a Chrome-val. Mint a LeechBlock, ez lehetővé teszi bizonyos webhelyek blokkolását meghatározott időpontokban. A StayFocused azonban tovább halad azzal, hogy lehetővé teszi a webhelyek teljes „műfajának” blokkolását. Megakadályozhatja, hogy bármilyen típusú videót nézzen meg, bármilyen típusú játékot játsszon, vagy bármilyen online kereskedőt felkeresjen.

3. Távolítsa el hitelkártyáját

Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor megadta és elmentette a hitelkártya-adatait a kedvenc boltok webhelyein, így egyetlen gombnyomással megnézheti. Ez túlságosan egyszerűvé teszi valami beillesztését a kosárba, és ellenőrizze, mielőtt valóban elgondolkodott a vásárláson.

Az összes elmentett hitelkártya törlése azt jelenti, hogy amikor vásárolni szeretne, fizikailag fel kell kelnie, be kell szereznie a pénztárcáját vagy a pénztárcáját, majd be kell írnia a szállítási és számlázási információkat. Ez a néhány extra perc, és az ebből adódó bosszúság lehet, hogy csak annyit kell tennie, hogy úgy dönt, hogy egyáltalán nem akarja zavarni a vásárlást.

A mentett hitelkártyák törlésének másik előnye, hogy csökkenti a személyazonosság-lopás kockázatát. A kereskedőket folyamatosan a hackerek áldozataivá teszik, és amikor adatsértés történik, akkor nem kell aggódnia.

4. Declutter

Mi köze van a már zavarodásnak az online vásárlási szokáshoz? Talán sokat. A Journal of Consumer Research közzétett kutatás szerint nagyobb valószínűséggel vásárol, ha rendezetlen szobában ül, mint egy rendezett szobában. Ön valószínűleg többet költene arra a vásárlásra, ha zsúfolt környezetben van.

A kutatók azt állítják, hogy ennek köze van a személyes ellenőrzésedhez. A zsúfolt környezetben az emberek gyakran jobban ellenőrizetlennek érzik magukat, és az online vásárlás segíthet nekik visszakapni ezt az erőhatást, ha csak átmenetileg.

Ha meg akarja korlátozni az online vásárlást, szánjon időt az otthoni, irodai vagy mindkettő tisztításához és rendezéséhez. A decluttering lehetővé teszi, hogy megértse, hogy mennyi „cucc” van valójában. Amikor elkezdi átmenni a szekrényeken és a fiókokon, látni fogja, hogy már van több, mint amire szüksége van, és több vásárlása nem szükséges vagy praktikus. A már vásárolt termékek alapos megfigyelése értékes ébresztőóra lehet.

A felesleges tárgyaktól való megszabadulás is felszabadító és energiát nyújtó élmény lehet. Előfordulhat, hogy amikor megszabadul a dolgoktól, elveszíti a vágyát, hogy ezt a helyet újból kitöltse. Csökkentheti szorongását, kreatívabbnak érzi magát, és talán még ösztönözni is könnyebb életet élni.

Ahogy minden szobán átmennek, bűntudatot vagy szégyellést érezhet az online vásárlás miatt pazarolt pénz miatt. Ne. Az emberiség csodálatos része az, hogy minden pillanatban megvan az esélye, hogy újrakezdje és jobban tegyen. És ezt éppen most csinálja: tudatosan dönt, hogy jobbat tesz. A vásárolt tárgyakat adományozhatjuk, ami segít valaki másnak jobb életben élni. Összpontosítson a pozitív lépésekre, amelyeket most tesz, és ne arra, ami a múltban történt.

5. Várja meg magát

Sok online vásárló nem tervezett vásárlást hajt végre, amikor azt látja, hogy valamelyik termék eladásra került, vagy valami ráfigyel a szemére, miközben „csak böngésznek”. És bár jó, ha időnként kényezteti magát, a gyakori nem tervezett vásárlások gyorsan befolyásolhatják költségvetését és nagy hitelkártya-adóssághoz vezethetnek.

A lassulás érdekében hajtsa végre a kötelező várakozási időszakot, mielőtt online vásárol valamit. Néhányan legalább 24 órán át várják meg magukat, amikor látnak valamit, amit akarnak, mások legalább 72 órán át tartanak.

Kipróbálhatja ezt a rövid távú várakozási stratégiát is: Ha lát valamit, amit szeretne, helyezze be a bevásárlókosárába, majd élvezzen egy sétát odakinn, vagy hívjon egy barátjának, és mondja el nekik. Ez gyakran megtisztítja a fejed, és segít felismerni, hogy nem igazán kell rá.

6. Leiratkozás

A kiskereskedők gyakran nagyszerű egyszeri árengedményt ígérnek, amikor feliratkoznak hírleveleikre. Persze, egyszerre pénzt takarít meg, de a hátránya az, hogy most a marketing listáján vagy, és hetente több e-mailt számíthat arra, hogy még többet vásároljon.

Várjon néhány percet, hogy leiratkozzon a kapott kiskereskedő hírlevelekről. Nem fog hallani a különleges értékesítési vagy vásárlói elismerési napokról, de több pénze lesz a fizetési számláján.

Ha nem ismeri az értékesítést, az szintén csökkentheti versenyképességét. Az emberek attól tartanak, hogy kihagynak egy lehetőséget, és gyakran kényszerülnek vásárolni valamit, amelyet „ritkának” tartanak, például egy eladható terméket. Ha nem tud a közelgő eladásokról, akkor nem fogja érezni, hogy hiányzik.

7. Mentse, ami igazán számít

Állj meg, és gondolkodj azon, mi az izgalom a leginkább. Mi az, amit igazán szeretne csinálni? Például álmodik arról, hogy saját otthonát birtokolja? Utazás Párizsba? Többet adományozni a jótékonysághoz? Visszamegy a főiskolára?

Keresse meg az elérni kívánt életcélt, majd rajzoljon képet bármiről az asztalán, az ágyán vagy a telefon háttérképén. Ez a kép emlékeztetni fogja Önt, hogy takarít meg és dolgozik valami olyan felé, amely fontosabb és teljesítőbb, mint egy újabb új cipő.

Ezután számolja ki, mennyi pénzt költene havonta online vásárlásra. Ezt megteheti az elmúlt néhány hónap hitelkártya-kimutatásainak megtekintésével vagy egy olyan szolgáltatással, mint a pénzverde, hogy nyomon kövesse az Ön számára felmerülő kiadásokat. Ha tudja, hogy mekkora összeget költ online, úgy dönt, hogy ennek az összegnek 75% -át havonta külön megtakarítási számlára helyezi; ez a pénz az életed céljához kerül. A fennmaradó 25% online „szórakoztató pénz”, amelyet úgy tehet el, amennyit csak akar.

Ha kísértésbe vásárol valamit online, szánjon egy pillanatra, és gondoljon az életcéljára. Melyik számodra fontosabb: az új kabát vagy egy hét Párizsban? Azok az új cipők, vagy a gyermek elküldése az egyetemre?

8. Hozza létre saját szórakozását

Sok ember unatkozik az interneten. Lehet, hogy az orvosi rendelőben van, gyermekeire vár az iskolában, vagy egy hosszú sorban az élelmiszerboltban. Túl gyakran ez véletlenszerű online böngészéshez vezet, amely e-kereskedelmi webhelyhez vezet, ahol kísértés vásárolni valamit az unalom enyhítésére..

Az unalomvásárlás leküzdése érdekében mindig vegyen igénybe másfajta szórakozást. Például tartson egy könyvet, amelyet már olvasni szándékozik, autójában, és vegye fel azt, miközben gyermekeire vár. Tanuljon valami újat a YouTube-on. Olvassa el a verset a Költő Alapítványnál. Folytasson naplót, és írja le néhány gondolatát vagy aggodalmát a nap kapcsán. Hallgassa meg egy nagyszerű podcastot vagy hangoskönyvet. Keressen egy beszélgetést a mellette lévő idegennel.

Röviden: csináljon valami mást a telefon böngészőjének megnyitásán kívül.

9. Vásárlás vásárlás nélkül

A BBC-vel készített interjúban Keonyoung Oh, a buffalói New York-i Állami Egyetem docense azt mondja, hogy általában úgy döntünk, hogy valamit másodperc alatt, ésszerű gondolkodás nélkül vásárolunk. Sok ember számára a vásárlás adrenalin rohama hasonló, mint a drogok vagy az alkohol, és ugyanolyan függőséget okozhat.

Ennek egyik módja a leküzdés, ha időt és szabadságot ad önnek az online vásárláshoz, mint mindig, anélkül, hogy valamit valóban megvásárolna. A BBC közli, hogy a vásárlási döntés pozitív érzelmek rohanását idézi elő, de nem kell valójában egy terméket vásárolnia, hogy ugyanazt a hatást megtapasztalja. Bármit is igényel, és beteszi a kosárba, folytassa és csinálja. Miután kitöltette a kosarat, ahelyett, hogy megnézte volna, zárja be a böngészőt, és sétáljon el.

Néhány ember számára a vásárláshoz és a kosárba helyezéshez minden szükséges, ami jó érzés. Meg fogja tapasztalni a vadászat izgalmát és az ideiglenes tulajdonjogot, amint az elemek bekerülnek a kosárba, ami valószínűleg minden, amire szükség van az online vásárlási vágy kielégítéséhez..

Záró szó

Az online vásárlás lehet átok és áldás is. Igen, ez megtakarítja a személyes vásárlás idejét és gondját, ami különösen kényelmes, ha gyermekei vannak. Számos ember azonban gyakran többet költ, mint amennyit a tervezett tervezett, és többet, mint amennyit meg tudnak engedni magának, amikor online vásárol. Végül is, az Amazon soha nem záródik be, és az internetet a nap 24 órájában nyitva tartó kihívás jelentheti, amikor pénzt takarít meg.

Az egyszerű stratégiák, például a mentett hitelkártyák eltávolítása és a hírlevelekből való leiratkozás, hosszú utat tehetnek a vásárlás kísértésének elkerülése érdekében. Az online vásárlás megfékezésének leghatékonyabb stratégiája azonban lehet a pénz értelmesebb felhasználásának azonosítása, például a gyermeke egyetemen történő elküldése vagy több jótékonysági tevékenység biztosítása..

Mi a véleménye az online vásárlásról? Rossz szokás, vagy alkalmi kényeztetés??