11 legjobb módszer a magába történő befektetéshez és a jobb élet megteremtéséhez (ingyenes vagy alacsony költségű)

A saját magukba történő befektetés nagyszámú megtérülést jelent a befektetés szempontjából. Javíthatja karrierlehetőségeit, és több pénzt kereshet. Ez felépítheti önbizalmát, amely segíthet álmainak megvalósításában, és új lehetőségeket nyithat meg az ajtók előtt. Gazdagíthatja életedet azáltal, hogy olyan emberekkel, ötletekkel, hobbival és tapasztalatokkal mutat be, amelyekkel még soha nem találkozhatott volna. És ez segít egy kielégítőbb és kiegyensúlyozottabb élet megteremtésében.

Van egy másik jó oka annak, hogy időt és pénzt költene önmagába: mert senki más nem fog. Te és egyedül te irányítod életét és karrierjét. Ha nem dolgozik az új készségek elsajátításán, az élet gazdagításán és a kreativitás bővítésén, akkor nem történik meg.

Végtelen számú módon lehet befektetni magadba. A legtöbb olyan dolgokhoz kapcsolódik, amelyeket nem szabad áldozatul pénzeszközök megtakarításához: egészség és wellness, kapcsolatok és más, az élet és a pénzügyem ebben a cikkben ismertetett területei. És sokan egyébként ingyenesek vagy olcsóbbak.

Sok különböző területen fektethet be magadba, beleértve a fizikai egészségét, az érzelmi egészséget, a karriert, az oktatást, a célokat, a kreatív tevékenységeket, a szenvedélyeket vagy az érdeklődést, valamint a kapcsolatokat. Íme néhány ötlet az induláshoz.

1. Rendszeresen gyakoroljon

Kezeket le, az, hogy minden nap elegendő testmozgást végezzen, az egyik legjobb befektetés, amelyet önmagában végezhet.

A Michigan Állami Egyetem szerint - és számtalan más tudományos és tudományos forrás - a napi testmozgáshoz több energiát, nagyobb termelékenységet, csökkentett stresszt, jobb agyi energiát, jobb memóriát és még fokozott kreativitást kötöttek. Ez a legjobb mód az egészséges testsúly fenntartására, a hangulat javítására, a betegség elkerülésére, a mentális egészségi állapotok, például a szorongás és a depresszió leküzdésére, valamint a figyelem összpontosításának javítására. A Harvard Business Review megállapítja, hogy az előnyök annyira nagyok, hogy a rendszeres testmozgásnak szerepelnie kell mindenki munkaköri leírásában. Jobb munkavállaló, jobb csapatjátékos és jobb problémamegoldó lesz, amikor gyakorlása szokássá válik.

A testmozgáshoz nem kell csatlakoznia egy tornateremhez. A testmozgáshoz sétára járhat, jógázhat vagy otthon edzhet. Menj táncolni, úszni, kirándulni, vagy vezesd a kutyát hosszú sétára. Nem igazán számít, milyen típusú testmozgást végez, mindaddig, amíg élvezi, és a legtöbb napot képes megtenni. Ha segítségre van szüksége az új edzések előkészítésében, akkor kipróbálhatja Aaptiv - minden héten új edzéseket vezetnek be, így mindig talál valami új és izgalmasat - vagy a Fitnancials útmutatójában javasolt alkalmazások egyikét..

Ez is hozzájárulhat egy csapathoz való csatlakozáshoz. A Harvard Business Review által idézett kutatás azt találta, hogy a testgyakorlatok résztvevői nagyobb valószínűséggel haladnak tovább, ha mások másoknak a részvételüktől függenek - más szavakkal: ha nem jelenik meg, mások szenvednek. Például, ha egy foci vagy röplabdacsapat tagja vagy, a sikerhez mindenkinek ott kell lennie. Valószínűleg akkor megy, amikor tudod, hogy más embereket negatívan érint, ha nem.

Egy trükk az edzéshez, amikor nem akarja

Mindig lesznek olyan napok, amikor nem akarja edzeni, amikor a kanapé és a televízió különösen vonzónak tűnik. Tehát próbáld ki ezt: Mondd el magadnak, hogy csak hét percig edzel. Ez minden, amit tennie kell - mindössze hét perc edzés, és akkor megállhat.

Miután hét percig edzett, előfordulhat, hogy nem olyan rossz. Tehát állítson be egy olyan célt, amelyet még öt perc alatt kitűz. Megtehetsz még öt percet, igaz? Persze, hogy tudsz; öt perc semmi.

Folytassa magadnak a mikrocélok beállítását, mint ez. Ha 12 perc után még mindig fáradtnak vagy morcosnak érzi magát, mindenképpen dobja be a törülközőt, és üsse meg a kanapét. De valószínű, hogy 12 perc elteltével az endorfinok áramlanak, és több energiád lesz, legalább annyi, hogy 20 percig elkészítse - és akkor talán 30. Mielőtt megismerné, jobban érzi magát, és már a nap folyamán gyakoroltad.

2. Állítsa be a célokat

Imádhatja vagy gyűlölheti őket, de az igazság az, hogy a célok kitűzése segít többet elérni. Miután azonosította a célt és leírta azt, valószínűbb, hogy megváltoztatja viselkedését, és cselekvhető lépéseket tesz a cél elérése érdekében.

A célok segítenek tisztázni, mit akar. Homályos álom vagy alkalmi kívánságos gondolkodás helyett a cél kitűzése segít felfedni azt, amit valóban akar, és ami még ennél is fontosabb: ez az első lépés annak meghatározásában, hogy mit kell tennie ennek eléréséhez..

Több ezer könyv és weboldal szentelt a célok kitűzésének művészetéhez és tudományához; próbáld ki Michael Hyatt „A minden év legjobb éve: Öt lépésből álló terv a legfontosabb célok eléréséhez” című könyvét és John Doerr TED-beszélgetését „Miért rejlik a siker titka a megfelelő célok meghatározásában?”

3. Erősítse meg jelenlegi készségeit

Nem számít, mit csinál, máris sokféle készségekkel rendelkezik és használ karrierje és élete során. De „szakértőnek” tartják-e azokat a készségeket vagy területeket, amelyekre leginkább támaszkodik? Valószínűleg nem.

Az a képesség, amelyre leginkább támaszkodik, az egyik legjobb módszer a magába történő befektetéshez. Végül is van egy alapja a tudásnak egy adott területen. Sokkal könnyebb szakértővé válni egy olyan területen, amellyel már ismeri, mint az, amelyben semmit sem tud.

Ha a jelenleg tartózkodó mező olyan, amelyben tartózkodni tervezi, akkor érdemes idejét és energiáját megkapni, hogy a legjobban cselekedjen. Daniel Coyle „A Tehetségkód” és a „Tehetségkék Kis könyve” két nagyszerű forrás arra, hogy megtanuljuk, hogyan kell hatékonyan felépíteni a szakértelmet, hogy maximalizálja az idejét..

Ha a jelenleg tartózkodó mező nem olyan, amelyben tartózkodni szeretne, akkor elemezze, mely készségek hasznosak a mezni kívánt mezőben. Az olyan készségek, mint az erős kommunikáció, a vezetés, a csapatépítés, a tárgyalások, az üzleti írás és a nyilvános beszéd, különféle területeken értékesek. Tehát összpontosítson azoknak a készségeknek a megerősítésére, amelyeket a következő karrierje során vagy üzleti vállalkozásában használ majd, hogy megnövelje önbizalmát és piaci lehetőségeit.

4. Tanuljon meg új készségeket

Egy másik nagyszerű lehetőség arra, hogy önbe fektessenek be, hogy egész életen át tartsa a tanulást. Egy új készség megtanulása nemcsak élesen tartja az elméd, hanem hozzáad egy újabb eszközt is, amelynek segítségével jobban teljesíthet karrierjében, feljuthat a promócióra, vagy akár saját vállalkozást indíthat..

Először gondolkodjon azon, hogy milyen új készségek segítenek abban, hogy sikeresek legyenek jelenlegi karrierjében, vagy olyan karrierjében, amelyet a jövőben szeretnének elérni. Például:

• A hatékonyabb menedzsment technikák megtanulása segíthet egy összetartóbb csapat létrehozásában.
• Szervezetesebbé válása vagy az idő jobb kezelésének megtanulása segíthet abban, hogy a nap folyamán többet érjen el.
• A nyilvános beszédkészség megtanulása hatékonyabb műsorvezetővé teheti Önt, amikor ötleteket ad a főnökéhez.
• Ha időt vesz igénybe egy új nyelv elsajátításához, elősegítheti új munka megszerzését vagy előléptetését. Vizsgálja meg a szolgáltatásokat, mint például Babbel akik több mint tucat nyelvtanfolyamon vesznek részt. Új nyelvet fog beszélni, mielőtt megismeri.

Más készségek, például házjavítás, önvédelem, ínyenc főzés, hangszer lejátszása vagy kódolás elsajátítása befolyásolhatják vagy nem befolyásolhatják karriert, ám ezek még értelmesebbé tehetik az életét, és nagyobb általános elégedettséghez vezethetnek. Megtanulhat egy olyan hobbit is, amely virágzó vállalkozássá válhat.

Az új készségek elsajátításának egyik módja egy közösségi főiskolán vagy szakiskolán való jelentkezés. Ezek az iskolák tanfolyamokat kínálnak éjszaka és hétvégén, és sok tanulónk dolgozó szakemberek, akik ugyanazt teszik, mint te: próbálják javítani életüket és karrierlehetőségeiket. Ismerkedhet meg új készségekkel is, könyveket olvasva, vagy online órákat vezetett olyan platformokon keresztül, mint például Udemy vagy coursera.

5. Vegyen részt szemináriumokon és műhelyekben

A szemináriumok, konferenciák és műhelyek néhány okból kiváló lehetőséget kínálnak önmagukba történő befektetésre.

Először: ezek az események elősegítik a tudás kiterjesztését egy olyan területen vagy területen, amelyben már ismeri. Tudásának és készségeinek fejlesztése elősegítheti a szakértői státus megteremtését, és hatékonyabbá és eredményesebbé teheti jelenlegi szerepében.

Remek hálózati lehetőségeket is kínálnak. Az iparág más szakembereivel való találkozás és csevegés nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatot létesítsen és barátait felépítse, vagy találjon mentort, aki segíthet a karrierjében..

6. Vegyen naplót

A napi napló vezetése meglepő módon tűnhet be a magadba történő befektetéshez. Végül is, mit fog tenni a naplóban történő napi írás, hogy javítsa az életét? A napi folyóiratok arra késztetik Önt, hogy önreflektívabb legyen. Gondolatainak és érzéseinek kiírása lehetőséget ad arra, hogy biztonságos, ítéletmentes helyiségben szabadítsa fel őket.

A Rochesteri Egyetemi Orvosi Központ szerint a napi folyóiratok segíthetnek:

• Kezelje a szorongást
• Csökkentse a stresszt
• Megbirkózni a depresszióval
• Prioritásként kezelje a problémákat és kezelje a félelmeket
• Jobban azonosítsa a negatív gondolatokat és viselkedést

A naplózás segíthet megbirkózni a munkahelyi kiégéssel és a stresszel is, mivel kiküszöböli a frusztrációt és félelmeket, amelyeket munka közben érez, függetlenül attól, hogy nehéz kollégákkal foglalkozik, vagy akár megbirkózik a munkahelyi megfélemlítéssel..

A problémák papírra írása szintén segíthet azok hatékonyabb megoldásában. Általában az agyunk bal oldali problémáit oldjuk meg, amelyek logikáról és problémamegoldásról ismertek. Az írás fizikai tevékenysége azonban aktiválja az agy jobb oldalát, amely a kreativitásról és az intuícióról ismert. A komplex problémák kiírása segíthet olyan egyedi megoldás kidolgozásában, amely valószínűleg nem merült fel Önre, ha csak arra gondoltál..

Az idő múlásával a napi folyóiratok hozzájárulhatnak az önismeret fokozódásához, nagyobb hálás érzéséhez és az álmok és célok azonosításához, amelyeket az életben elérni szeretne..

7. Gondoskodjon szervezetről és döntse el cuccjait

Hogyan szerveződik és kibontja mindazt, amit már nem akar, vagy szüksége van önmagában történő befektetésre??

Először is, a szervezés óriási időmegtakarítást jelent. Mindig tudni fogja, hol van minden, és nem kell időt töltenie az elveszett tárgyak keresésére vagy a rejtjelezésre, mert késik egy másik találkozón.

Másodszor, felszabadító érzés az otthonának dekoltálása, és csak az általad szeretett tárgyak birtoklása és használata. Ha kevesebb „cucc” birtoklása van, akkor dönthet úgy is, hogy lecsökkenti otthona méretét, és ha kisebb házban él, rövid és hosszú távon jelentős összeget takaríthat meg Önnek. Ezenkívül felszabadíthatja az idejét a szeretett dolgok elvégzéséhez, mert kevesebb „ház” van a takarításhoz és karbantartáshoz.

Ha nem biztos benne, hol kezdje, olvassa el a különféle rendezési és dekoltáló megközelítéseket. A Marie Kondo által létrehozott KonMari módszer hihetetlenül népszerű; fegyelmezett, mégis nagyon hatékony módszer az egész életed szervezéséhez.

Profi tipp: Ha van olyan elem, amelyet már nem akar megőrizni, használhatja Decluttr eladni őket készpénzért.

8. Töltse ki a rossz szokásait

Mindannyian rossz szokásokkal rendelkezünk. Néhányan túl sokat vásárolnak, mások túl sokat isznak vagy dohányoznak. Néhányan közülünk nem kap elegendő testmozgást, mások túl sok gyorséttermet esznek, vagy elhalasztják. Lehet, hogy megharapja a körmét, túl sok időt tölthet a telefonján, túl sok tévét nézhet, vagy megszállhatatlanná teheti az éjszakai gondjait. Csak te tudod, mi a rossz szokásaid. Ezek a negatív viselkedési minták, amelyek sértik a fizikai, érzelmi vagy társadalmi jólétedet. És ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor hosszú listája van azokról a dolgokról, amelyeket abbahagyni szeretne.

A rossz szokások megsemmisítésére tett erőfeszítések hihetetlenül felszabadító hatásúak lehetnek, és ha a rossz szokást helyettesíti egy jó szokással, például következetes testmozgással vagy elegendő alvással, az átalakíthatja az életed..

A rossz szokás megszüntetése energiát és kitartást igényel. Ez is segít a terv kidolgozásában. A Time magazin hasznos tippeket tartalmaz, akárcsak Judson Brewer TED-beszélgetése “Egy egyszerű módszer a rossz szokás megtörésére”.

9. Olvassa el

Sajnos a szabadidős olvasás minden időkben alacsony. A Nemzeti Művészeti Alapítvány szerint az amerikaiak csak 43% -a elismerte, hogy 2016-ban örömmel olvasta. Az Országos Munkaügyi Statisztikai Hivatal 2017. évi amerikai időhasználati felmérése szerint a nők átlagosan napi 33 percet töltenek olvasással, míg a férfiak töltsön 22 percet. Természetesen ez az átlagos átlag; Ha teljes munkaidőben foglalkoztatják, akkor csak körülbelül 16 percet töltenek napi olvasással. Nemzetként kevesebbet olvasunk, de nem szabad. Az olvasás számos fontos egészségügyi előnyt kínál, és remek lehetőséget kínál önmagába történő befektetésre.

A Yale Közegészségügyi Iskolája által végzett és a Reader's Digest által idézett kutatás szerint az emberek, akik több éven át napi 30 percet olvastak, átlagosan két évvel éltek, mint azok, akik nem. Az olvasás az egészséges agyát is megőrzi, mivel segít új utak kialakításában az agy mind a négy területén. Idővel ez a stimuláció és erősítés segíthet élesen tartani az életkorát, és az ABC News szerint akár csökkentheti az Alzheimer-betegség kockázatát is..

A könyvek olvasása az agy számára jobb, mint az újságok vagy folyóiratok olvasása, mert arra készteti a kritikus gondolkodási készségeket, hogy kapcsolatba lépjen az egyes fejezetek között. Ez a „mély olvasás” elősegítheti a gyorsabb gondolkodást és megelőzheti a kognitív hanyatlást. Az olvasás az empátia és az együttérzés fokozódásában is segít, és az The Atlantic által hivatkozott kutatások szerint fokozhatja a bizonytalanság iránti toleranciáját - ez segíthet abban, hogy több kockázatot vállaljon a munkahelyén, ami kifizetődő lehet a karriered során..

Szóval hogyan olvashat több könyvet? Először állítson be egy célt. Például kezdje el havonta egy könyv elolvasásával, és fordítson napi legalább 30 percet az olvasásra, talán közvetlenül lefekvés előtt. Használhatja az olvasást is, ami jó szokás, helyettesítheti a rossz szokást, például túl sok tévénézés vagy túl sok idő eltöltése a telefonon. Ahelyett, hogy TV-t nézne vagy görgetne a telefonján, amikor van némi szabadideje, kényszerítse magát, hogy először legalább 30 percig olvasson.

10. Keressen egy kreatív üzletet

Szeretné tudni a világ legkeresettebb munkaképességét? A LinkedIn által az Inc. Magazine által idézett adatok szerint a kreativitás az a készség, amelyet mindenki akar 2019-ben.

Sok ember azt hiszi, hogy nem kreatív, mert nem tudnak portrét rajzolni vagy zenét írni. A kreativitás szemléltetése azonban ez egy nagyon szűk út. Az emberek természetüknél fogva kreatív lények. Mindenki, köztük téged is, valamilyen módon kreatív.

Vannak kreatív könyvelők, akik találékony és friss módszereket találnak a vállalkozásuk számára pénzmegtakarításra vagy befektetésre, a kreatív értékesítési szakemberek, akik új és izgalmas módszereket találnak a nagyszerű prezentációk készítésére, és a kreatív vezetők, akik új megoldásokat találnak a régi problémákra. A szülők mindig kreatív gondolkodásra támaszkodnak; Ennek igazolására figyelje meg, hogy bármelyik szülő megállítja a síró 3 éves gyermeket az élelmiszerboltban, anélkül, hogy édességet igényelne.

A kreativitás lényegében a problémák megoldása vagy az emberek új módjának adása egy régi vagy megalapozott ötlet áttekintésére. Kreativitásának megtanulása erősíti a munkahelyi hírnevét, és több értelmet és szórakozást hoz az életében.

Megtanulhatja, hogyan érheti el a kreativitását, akárcsak bármilyen más készséget. Először készítsen listát néhány kreatív projektről vagy hobbáról, amelyeket mindig is akartam. Vegyen részt egy festési osztályban, vagy tanuljon rajzolni. Kezdje novellák írását, részt vegyen egy improvizációs osztályban, vagy tanuljon meg bábok készítésében.

Segít a véletlenszerű dolgok elvégzésében is, például becsukott szemmel firkálgatással vagy sebességgel írásban, ami eszébe jut, anélkül, hogy megállítaná az oldal tartalmának megítélését vagy szerkesztését. Ön is játszhat a gyerekeivel; a gyerekek a világ kreatív gondolkodásának szakemberei, és sokat tanulhatnánk, ha ugyanazzal a csodával és kíváncsisággal nézzük a világot.

Számos nagyszerű TED-beszélgetés szól arról, hogyan lehet kreatívabb. Kezdje Marily Oppezzo „Szeretnél kreatívabb lenni? Menj vagy sétálj ”és David Kelley„ Hogyan építsd fel a kreatív önbizalmudat ”című cikke.

Rengeteg könyv is van, amelyek segítik a kreatív gyümölcslevek áramlását. Danny Gregory „Művészet reggeli előtt” című felszólításait napi öt vagy tíz percig tartja. Austin Kleon „Steal Like an Artist” klasszikusa, blogja szintén elgondolkodtató és napi inspirációval teli..

11. Szálljon meg az adósságtól

A Northwestern Mutual 2018. évi tervezési és haladási tanulmánya szerint az átlagos amerikai ma már több mint 38 000 dollár személyi adóssággal rendelkezik, amely kizárja az otthoni jelzálogkölcsönöket; Ezen adósság 25% -a hitelkártya-adósság.

Az adósság elfojtja. Stresszt okoz, megakadályozza az álmainak megvalósítását, visszatarthatja a kockázatokat a karrierje során, és negatívan befolyásolhatja a kapcsolatait. Ez is sok pénzt fizet, és az okozhat, hogy többet költene, mint amennyit megengedhet magának.

Annyi előnye van, hogy adósságmentesek. Több pénzt fordíthat nyugdíjazásra. Bűntudat nélkül költehet pénzt olyan dolgokra, amelyek értelmét adnak az életednek, például élményekre. És magasabb hitelképességi mutatója van, ami jobb munkalehetőségeket és alacsonyabb költségeket eredményez sokféle dolog számára, ideértve az autóbiztosítást is.

Ha jelenleg adósságot hordoz, akkor készítsen egy tervet az adósságmentesség gyors megszerzésére. Próbálja ki az adóssághivatkozást, vagy egy ideig hagyja abba a hitelkártyáinak használatát. Ha sok magas kamatadóssággal rendelkezik, akkor személyes kölcsönt vehet igénybe Credible.com. Ez segít csökkenteni a kamatlábat, és az adósságait egy havi összegre konszolidálja. Az adósság megszüntetésével járó szabadság érzését nem lehet dollárban és centben mérni.

Záró szó

A saját magukba történő befektetés azt jelenti, hogy folyamatosan fejleszt olyan kisméretű fejlesztéseket, amelyek lehetővé teszik többet, többet, többet és többet szeretni.

Ezek a kis fejlesztések azonnali lehetőségeket és hosszú távú pozitív változásokat eredményezhetnek. Segíthetnek több pénzt keresni, felfedezni a karriert, amelyet mindig is szerettél, követhetik álmait, és felfedezhetik azokat a hobbijaikat, amelyek örömmel töltik fel Önt. Javítják az egészséget és a kapcsolatokat, és érdekesebb emberré tesznek téged.

Szóval, hogyan akarsz befektetni magadba?