A fitnesz-követő és órák megéri-e a pénzt?

Noha rengeteg érdekes fitnesz trende van, a legtöbb áron meredek. A The Sweethome szerint a legjobb fitnesz-követők 60 dollárért mozognak egy szerény klip után, és egészen 220 dollárig terjedhetnek a kemény sportolóknak szánt terjedelmes együttesnél. Ezeken az árakon sokan, akik még nem ugortak fel a fitnesz-követő szalagkocsira, azon gondolkodnak, vajon ezek a gizmosok megéri-e a pénzt??

Hogyan működik a fitneszkövető?

A fitnesz-nyomkövető sokféle funkcióval rendelkezik, és néhányuk jobban működik, mint mások. Az alábbiakban bemutatjuk, mit tehet a fitnesz zenekar, valamint a mögöttük lévő technológiát:

• Számolja meg a lépéseit. Nagyon sok minden fitneszmérő tartalmaz gyorsulásmérőt, egy olyan eszközt, amely megméri, hogy milyen gyorsan változik valami a sebessége vagy iránya. Ezzel az eszközzel a nyomkövető kiszámítja az elvégzett lépések számát, és megmérheti az oldalról oldalra, felfelé és lefelé történő mozgásokat.
• Mérje meg az egyéb mozgásokat. A rajongók követői különféle egyéb érzékelőket is tartalmaznak a mozgás nyomon követésére. Például használhatnak giroszkópot, amely bármilyen irányba foroghat egy rögzített tengely körül, hogy kitalálják, ülő, álló vagy fekvő. A légköri nyomást mérő barométer kiszámítja a magasságát annak meghatározásához, hogy hány lépcsőn haladtál meg. És egy apró GPS-készülék képes nyomon követni az Ön tartózkodási helyét, ami praktikus az útvonal hosszú távú vagy kerékpárúton történő rögzítéséhez.
• Ellenőrizze az életjelét. Sok fitneszmérő készülék pulzusmérővel rendelkezik, amely mérheti az pulzusát, edzés közben és nyugalomban egyaránt. Néhányan felismerhetik a bőr hőmérsékletét és az izzadság szintjét. Ezeket az adatokat a pulzusszámmal kombinálják, hogy kitalálják, mennyire keményen dolgozol.
• Kövesse nyomon a kalóriát. Egyes fitnesz-követők a pulzusszám alapján számítják ki, hány kalóriát égett el a nap folyamán. Néhányan olyan alkalmazással is rendelkeznek, amely lehetővé teszi, hogy rögzítse, hány kalóriát fogyaszt. Így nyomon tudja követni a fogyott kalóriákat az elégetett kalóriákkal szemben, hogy segítsen a fogyásban.
• Figyelje alvását. Állítólag sok fitnesz-követő képes nyomon követni, milyen jól alszol. Felismerik a mozgást, miközben feküdt, hogy rájöjjön, mikor ébren vagy, enyhén alszik vagy mélyen alszik. Ez a funkció azonban nem működik olyan jól. Az eszközök gyakran azt állítják, hogy több vagy kevesebb órát aludt, mint valójában.
• Szinkronizálás más eszközökkel. A fitnesz-követők gyakran használnak okostelefon-alkalmazást. Ezek az alkalmazások nyomon követhetik tevékenységét és alvását az idő múlásával, hogy segítsenek kialakítani az egészséges szokásokat. Néhány nyomkövető párosulhat más eszközökkel is, például egy „intelligens” fürdőszoba mérleggel vagy pulzusmérővel.
• Üzeneteket küldeni. A fitnesz-követők egy másik módja annak, hogy a telefonnal együttműködjen, ha figyelmezteti Önt, ha új üzeneteket kap. Értesíthetik Önt bejövő hívásokról, szövegekről, e-mailekről és még a közösségi médiáról. Néhány nyomkövető saját üzeneteket küld önnek. Például küldhetnek egy „mozgásjelzést”, hogy tudatja Önnel, ha túl sokáig ültek. Emellett dicséretes üzeneteket is küldhetnek Önnek, amikor elér egy tevékenységi célt. Sok esetben a tracker segítségével megoszthatja tevékenységeiről szóló jelentéseit barátaival online. Ez barátságos versenyhez vezethet, amely motiválhatja a keményebb munkára. Néhány nyomkövető akár egészségügyi információt is megoszthat orvosával. A haladás megosztása bevált módszer a célok elérésére.

De nem minden nyomkövető rendelkezik mindezen funkciókkal. Általában két fő típusba sorolhatók. Az alapvető „egész napos nyomkövető” nyomon követi napi tevékenységeit, például a megtett lépéseket, az elégetett kalóriákat, valamint az aktivitás és az alvás időszakát. A rajongói „edzőkövető” mindezt megteszi, és további funkciókat kínál a kemény testű sportolók számára. Figyelemmel kísérik a pulzusát és a légzését, a megtett mérföldeket, a sebességet és akár a magasságot is - szép információ a kerékpárosok és a síelők számára. Néhányan zenét is nyújtanak az edzéshez.

A fitneszkövető előnyei

Miért szeretik az emberek annyira a fitnesz-követőiket? A legtöbb előnye, amit legtöbbjük elmond majd neked, az, hogy a nyomkövető viselése motiválja őket, hogy aktívabbak legyenek. Sok ember számára a testmozgás jobban kifizetődő, amikor fekete-fehér számot látnak, amely azt jelzi, hogy mennyire jól teljesítenek. Nagyon izgatottak, amikor egy konkrét célt ütnek el, például napi 10 000 lépést, mint az egészségesebb homályos célját..

A fitnesz-nyomkövetők célja az ilyen gondolkodás ösztönzése. Üzeneteket küldenek, hogy felvidítsanak egy cél elérésekor, ami egó lendületet ad. Ezen felül megoszthatja az üzeneteket barátaival, hogy megmondja nekik, milyen aktív vagy. Sok ember számára ez kihozza verseny ösztönüket.

Tanulmányok a fitneszkövetőkről

Mégis nem világos, hogy a munkahelyi fitnesz-követők milyen jó hatással vannak az emberek aktívabbá tételére. A témával kapcsolatos tanulmányok vegyes eredményeket mutatnak.

Például egy, az American Journal of Public Medicine (AJPM) 2015-ös tanulmánya fitneszmérő eszközöket adott a túlsúlyos nők egyik csoportjának, a lépésszámlálókat pedig egy másik csoportnak. A nyomkövetőket használó nők hetente körülbelül 38 perccel növelték testmozgásukat. Ez sokkal kevesebb, mint a napi 10 000 lépés elérése, amelyre törekedtek, de ez több mint kétszer annyit jelent, mint amit előzőleg elértek. A kontrollcsoport egyáltalán nem növelte gyakorlási szintjét.

Más tanulmányok azonban kevésbé voltak sikeresek. A Journal of Medical Internet Research egyik 2016. évi meta-tanulmánya nem talált egyértelmű bizonyítékot arra, hogy a fitnesz-követők ösztönzik a gyerekeket vagy serdülőket aktívabbá. És egy, az American Medical Association (JAMA) folyóiratban elkészített 2016-os tanulmány kimutatta, hogy az elhízott emberek, akik fitnesz nyomkövetőket hordtak, valójában Kevésbé Két év alatt tömeg, mint azoknál, akik maguk nyomon követik az étrendet és az aktivitást.

A fitneszkövető egyéb előnyei

A fitnesz-követők más módon is segíthetnek Önnek. Például felhasználhatja őket:

• Ismerje meg általános egészségét. A fitnesz-nyomkövető használata segít kideríteni, hogy minden nap elegendő lépést tesz-e az egészséges életmód érdekében. Használhatja azt, hogy megbizonyosodjon arról, van-e elég alvás, vagy megmérheti pihenő pulzusát.
• Mérje meg a haladást a célok felé. Ha ezeknek a számoknak valamelyike ​​nem olyan, mint amilyennek szeretné, akkor lépéseket tehet annak javítására - és a fitnesz-követő segít látni, hogy a számok hogyan változnak az idő múlásával. Ez segít kitalálni, hogy mely stratégiák működnek vagy nem működnek az Ön számára.
• Vonat hatékonyabban. Ha fogyni próbál, a fitnesz-követő megmutathatja, mikor van a pulzus ideális zónában a testmozgáshoz. Ez segíthet abban, hogy az edzésekből a legtöbb előnye származjon. Ha komoly sportoló vagy, a fitnesz-követő képes nyomon követni a sebességet és a megtett távolságot, így láthatja, hogy az edzési rend jól működik. Ha csak most kezdődik, próbáljon ki egy bevált otthoni edzési tervet.

A Fitness Trackerek hátrányai

Még ha a fitneszkövető előnyei bizonytalanok is, egyértelműen megéri, ha az eszközöknek nincs hátránya. De sajnos ez nem igaz. Ezeknek a moduloknak számos hátránya van, többek között:

• Költség. Egy jó fitneszkövető 50 és 250 dollárba kerülhet. Lehetséges, hogy kevesebbet is vásárolhat, de az olcsóbb áruk többsége nem túl jó. Minél több szolgáltatást akar, annál többet kell várnia költeni. Például az olcsó fitnesz-követőknek általában nincs beépített képernyője, ezért az okostelefonját használnia kell az eredmények ellenőrzésére. Az olyan szolgáltatások, mint a GPS és a pulzusmérő, extra költségeket is fizetnek. A PC Magazine szakértői szerint a komoly sportolóknak valószínűleg legalább 150 dollárt kell költeniük egy igényeiknek megfelelő fitnesz-nyomkövető számára.
• Pontatlan eredmények. 2015-ben a viselkedési táplálkozásról és fizikai aktivitásról szóló nemzetközi folyóirat meta-tanulmányt tett közzé, amely a fitnesz-követők pontosságát vizsgálta. Megállapította, hogy ezek az eszközök jó munkát végeznek a lépések követésében, ám más dolgok mérésénél nem olyan nagyok. Általában alábecsülik a megtett távolságot, amikor gyorsan halad, és túlbecsülik, ha lassan halad. Az általános aktivitás szintjének mérése nem megfelelő. Túlbecsülik az összes alvási időt, és az elégetett kalóriák száma is magas vagy alacsony lehet. Tehát, ha ezen eszközök egyikére támaszkodik, mint az egyetlen útmutatónk, akkor ferde képet adhat az általános fitneszéről.
• Érdeklődés elvesztése. Sokan, akik fitnesz eszközöket vásárolnak, egy idő után elveszítik az iránti érdeklődésüket. Az Endeavor Partners piackutatása megállapította, hogy a felhasználók vásárlásától számított hat hónapon belül körülbelül minden harmadik felhasználó abbahagyja a készülék viselését. És a Rock Health szerint 2015 első negyedévében az összes regisztrált Fitbit felhasználónak csak fele volt aktív. Természetesen az a tény, hogy sokan elhagyják fitnesz-követőiket, nem bizonyítja, hogy meg fogja tenni. Ennek ellenére is elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy abbahagyja és gondosan átgondolja, valószínűleg ragaszkodik-e az eszközhöz. Ha nem, akkor az 50–250 dollár a lefolyóba.
• A számok megszállottsága. A fitnesz-követőkkel kapcsolatos utolsó probléma az, hogy vezethetnek, hogy túl sokat koncentráljon a számokra, és nem elég ahhoz, hogy a testmozgás hogyan érezze magát. A készülékre támaszkodva megmondja, hogy egészséges vagy-e vagy sem, ahelyett, hogy a testét hallgatná. Még akkor is elveszítheti motivációját, ha a nyomkövető nincs veled. Ha egy nap elfelejti a nyomkövetőjét, eldöntheti, hogy nem érdemes aktívnak lenni, mert ezeket az extra lépéseket nem veszik figyelembe. Már nem érzi motivációját járni, mert élvezi; ez csak valami, amit megtesz a napi kvóta teljesítéséhez.

A fitneszkövető alternatívái

A fitnesz-nyomkövető nem az egyetlen eszköz, amelyet edzés figyelemmel kísérésére használhat. Vannak más lehetőségek is, amelyek kevesebbet fizetnek, és megteszik néhány, bár nem mindent, amit a fitnesz-követő tesz. Attól függően, hogy mit akar mérni, ezen olcsóbb eszközök egyike ugyanolyan jól vagy jobban szolgálhat.

Mobil egészségügyi alkalmazások

Számos olyan fitnesz alkalmazás érhető el az okostelefonjára, amely ugyanazokat a képeket képes megtenni, amelyeket a fitnesz-követők tesznek - és még bizonyos dolgokat is. Ezek az alkalmazások például:

• Számolja meg a lépéseit. Az összes új iPhone készülékhez egészségügyi alkalmazás tartozik, amely automatikusan nyomon követi a lépések számát, ha nem kapcsolja ki. Az Android felhasználók számára a Google Fit és a Lépésszámláló ingyenes alkalmazások ugyanazt csinálják. A 2015. évi JAMA-tanulmány megállapította, hogy a fitnesz alkalmazások jobban teljesítenek, mint a lépések számlálására szolgáló, hordható eszközök. Amikor a kutatók figyelték az embereket egy taposómalmon, és megszámolták lépéseiket, számuk nagyjából megközelítette az alkalmazások által rögzített számot. A hordható nyomkövetők általában nagyobb összeggel voltak szabadulnak el - akár egy esetben is 20% -kal.
• Napló Egyéb tevékenységek. Egyes alkalmazások számos különféle tevékenységet követhetnek. Például a Google Fit és az iOS rendszerhez tartozó Cyclemeter kiszámíthatja, hogy hány mérföldet futtat, gyalogol vagy kerékpároz. Naplót vezetnek a statisztikákról, például a választott útvonalról, a sebességről és a megállások számáról. Mindezek az adatok lehetővé teszik, hogy megnézze, hogyan javul az idővel.
• Kövesse nyomon viselkedését. Használhat olyan fitnesz alkalmazásokat, mint például a My Fitness Pal (Android vagy iOS számára ingyenes) a kalória-fogyasztás, a testsúly és a napi edzések rögzítéséhez. Ezeket az információkat azonban kézzel kell megadnia; az alkalmazás nem tudja észlelni, amikor fánkot eszik. Ez azt jelenti, hogy csak akkor tud pontos beszámolót szerezni a készülékkel, ha őszinte vagy.
• Edzen egy edzést. Ha edzőteremben dolgozik, az Androidra vagy az iOS-ra szolgáló ingyenes Jefit Workout alkalmazás segíthet a súlyemelési rutin kialakításában, valamint a készletek, az ismétlések és az emelt összegek nyomon követésében. Ha inkább otthon dolgozik, a Johnson & Johnson Hivatalos 7 perces edzés app végigvezeti egy teljes edzésen, amely mindössze hét percet igényel, és nem igényel felszerelést, kivéve egy széket. Az alkalmazás az edzés nehézségét az Ön fitneszszintje alapján állítja be.
• Mozgás a zenével. A zenei alkalmazások, például a FIT Radio és a Spotify automatikusan kiválasztják a zenét az edzés ütemének megfelelően. Ezek az alkalmazások ingyenesek az iOS és az Android számára, de fizetni lehet az olyan kiegészítő szolgáltatásokért, mint például az exkluzív lejátszási listák és a reklámok nélkül.
• Állítson be egy versenyt. Egyes alkalmazások kihasználhatják a versenyző oldalát, akárcsak a fitnesz-követők. Például az ingyenes iOS vagy az Android alkalmazás, a Strava közzéteszi az útvonal és a sebesség részleteit mindenkinek, aki azt használja, hogy mindenki máskal versenyezhessen az alkalmazásban. A Pact-tal, amelyet korábban GymPact néven is valódi pénzre fogadhatott. Megígér egy meghatározott számú napot kidolgozni, és ha teljesíti ezt a célt, akkor pénzt nyer más felhasználótól, akik nem teljesítették a sajátjukat.

A fitnesz alkalmazásoknak számos előnye van a hordható fitnesz-követőkkel szemben. Egyrészt ezek többsége 5 dollárba kerül, vagy annál kevesebb; sok teljesen ingyenes. Ezenkívül nem kell külön eszközt hordoznia. Ha egyébként mindig a telefonod van veled, a fitnesz alkalmazás beépítése azt jelenti, hogy nem szabad elfelejteni.

Ezek az alkalmazások azonban nem tudnak mindent megtenni, amit egy fitneszkövető képes. Például nem tudják ellenőrizni az Ön pulzusát, miközben edzik vagy mérik az alvás minőségét. Ezenkívül a telefonhoz is hordoznia kell őket. Ez kellemetlen lehet egyes sportágak számára, például a kosárlabda számára, és úszni lehetetlen, ha nincs drágább vízálló készülék.

lépésszámláló

Mint már fentebb megjegyeztük, a munkahelyi fitnesz-követők a legjobban az, hogy megszámolják az Ön lépéseit - ők azonban nem ezek az egyetlen eszköz, amely képes megtenni. Legfeljebb 30 dollárért kaphat egy egyszerű lépésszámlálót, amely jobban elvégzi a lépések számlálását, mint a legtöbb fitnesz zenekar. A 2015. évi JAMA-tanulmányban a lépésszámláló pontosabban számolta meg a lépéseket, mint akár hordható eszköz, akár okostelefon-alkalmazás.

Bár a lépésszámlálók nagyszerűek a lépések számlálásában, nem tudnak mást csinálni. Lépésszámlálóval nem mérheti pulzusát, nem számíthatja meg az elégetett kalóriákat, és nem tudja monitorozni az alvását. Még ennél is fontosabb, hogy nem tudja megosztani az eredményeit barátaival, ez az, ami sok felhasználót motivál.

Ez magyarázhatja, hogy a 2015-ös AJPM-tanulmány miért találta meg azokat a nőket, akik lépésszámlálókat használtak, és nem növelték napi lépéseiket úgy, ahogyan a fitnesz-nyomon követő nők. Még a JAMA tanulmány, amely szerint a lépésszámlálók rendkívül hatékonyak, rámutatott, hogy nem sok ember használta őket. A cikk arra a következtetésre jutott, hogy az okostelefon-alkalmazások és a fitnesz-követők, bár kevésbé pontosak, jobb munkát végezhetnek azáltal, hogy az embereket jobban mozgatják.

Pulzusmérők

Egy másik hasznos eszköz a fitnesz nyomon követésére egy dedikált pulzusmérő. Ezek árai 29 USD és 200 USD között változnak, de nem kell fizetnie a legmagasabb dollárt egy jóért. A legjobban besorolt ​​mellkasi heveder modellek kb. 70 dollárba kerülnek, és vannak olyan csuklóra szerelt modellek, amelyek jó munkát végeznek mindössze 30 dollárért.

Amellett, hogy kevesebbet fizetnek, mint egy fitneszkövető, általában pontosabbak is. A Consumer Reports tesztelői azt találták, hogy a mellkasához rögzített monitor pontosabban méri a pulzusát, mint a fitnesz-karkötő pulzusérzékelője. Azt javasolják, hogy ha azt szeretné, hogy egy fitnesz-nyomkövető mérje meg a pulzusát, akkor jobb, ha olyan van, amely a mellkasra szerelt szívmonitorra szinkronizál, és nem egy, amely önmagától elvégzi.

Hogyan kell dönteni

Mint láthatja, rengeteg módja van az egészségének nyomon követésére fitneszkövető nélkül. De ez nem jelenti azt, hogy nincs megfelelő ok megszerzésére. Jó befektetés lehet, ha egy hordható eszköz valóban motivál arra, hogy jobban mozogjon, vagy segít nehezebben edzeni. A kérdés az, hogy elegendő előnyt kap-e, ha meghaladja a költségeket.

Felteendő kérdések

Tegye fel magadra a következő kérdéseket, hogy eldöntse, alkalmas-e egy fitnesz-nyomkövető:

1. Mit akarsz tudni? Ha csak annyit szeretne számolni, hogy megteszi a lépéseit, akkor ezt jobban megteheti egy egyszerű lépésszámlálóval - vagy egy olyan alkalmazással, amely egyáltalán nem fizet. De ha egészségi állapotát - aktivitást, alvást, pulzusszámot és így tovább - szeretné nyomon követni, akkor a fitnesz-nyomkövető az egyetlen eszköz, amely képes mindent megtenni.
2. Hogyan dolgozol?? Ha fő tevékenysége a séta, a futás vagy a kerékpározás, akkor valószínűleg jobb, ha kipróbál egy okostelefon-alkalmazást. Sok fitneszkövetővel minden funkció használatához a telefont el kell hordoznia, így azt is megnézheti, hogy egy alkalmazás önmagában képes-e megtenni a munkát. De ha olyan sportágon játszik, amely megnehezíti a telefon hordozását, akkor a hordható jobb. És ha az úszás az Ön fő sportága, akkor feltétlenül választania kell a medencében működő kevés fitnesz együttest közül.
3. Mindenhová viszi a telefonját? Ha igen, akkor egy alkalmazás jobb tét lehet, mint egy alapvető fitneszkövető. Olcsóbb, és nem igényel extra eszközt. Még akkor is, ha a fitneszkövető extra funkcióit kívánja, megszerezheti az olcsóbbat, amely párosul a telefonjával, hogy eredményeit megadhassa. Ha azonban nem mindig hordoz telefonját, akkor többet kell fizetnie egy csúcskategória-követőért, amely a saját kijelzőjét tartalmazza.
4. Mennyit tud költeni? Nincs sok értelme fitnesz-követőt vásárolni, ha nem engedheti meg magának jó. Tehát, ha nincs legalább 60 dollárja a tartalékra, keressen egy fitnesz alkalmazást. Ez megadja a legtöbb ütést a dollárért.
5. Mi vezet téged? Ez a nagy kérdés. Ha versenyképes vagy, a fitnesz-követő társadalmi funkciói nagy segítséget nyújtanak számodra. Ha látja, hogyan működnek a barátaid, és megpróbálja legyőzni őket, az arra ösztönözheti Önt, hogy mozogjon jobban, ha más nem tesz. De ha minden, amire szükséged van, hogy ösztönözze, az a cél, amely felé törekszik, az alkalmazás ugyanolyan jó a haladásának nyomon követésére.

Próbálja ki vásárlás előtt

Ha úgy gondolja, hogy egy fitnesz-nyomkövető hasznosnak tűnik, de nem biztos abban, hogy pénzéből kifizetődik-e belőle, akkor próbálhatja ki, mielőtt elmerülne. A Lumoid egy olyan szolgáltatás, amely hetente akár három eszközt kölcsönözhet 35 dollárért. A hét végén, ha úgy dönt, hogy valamelyiket megvásárolja, akkor ennek a 35 dollárnak a 25 dollárját felhasználhatja vásárlására. És ha nem, akkor legalább kevesebbet költött el, mint amennyit el kellene vásárolnia egy olyan eszközhöz, amelyet valójában nem fog használni.

Egy még olcsóbb lehetőség az, ha először kipróbál egy alkalmazást. Ez olcsó módon próbálhatja ki egy fitneszkövető funkcióját és megnézheti, hogy tetszik.

Ha úgy találja, hogy ezek a szolgáltatások egyáltalán nem segítenek, akkor tudja, hogy nincs értelme pénzt pazarolni egy teljes értékű fitnesz-követőre. Ha tetszik nekik, de nem szeretné, ha a telefont mindenhová hordoznia kellene, akkor vásárolhat nyomkövetőt, tudva, hogy jó ár-érték arányt eredményez belőle. És ha az alkalmazás jól működik az Ön számára, akkor ragaszkodhat hozzá, és pénzt takaríthat meg.

Záró szó

Az igazi lényeg az, hogy egy fitneszkövető javítja-e az egészségét. Még többet fog kidolgozni, ha rajta van? Jobban eszik, vagy jobban alszik éjjel? Ha egy tracker motiválhat téged ezekre a pozitív változásokra, ha más eszköz nem képes, akkor ez jó vétel.

De talán nincs szüksége fitnesz-követőre, hogy motiválja. Talán ugyanazt a rúgást kaphatja meg a nadrágban egy ingyenes fitnesz alkalmazásból. Még azt is tapasztalhatja, hogy egy olyan alacsony technológiájú módszer, mint például a barátommal történő edzés, ugyanolyan hatékony. Vagy megvalósíthat egy S.M.A.R.T. célrendszer. Ebben az esetben nem kell költenie a pénzt egy díszes eszközre.

Ha úgy dönt, hogy elbomlik ezen eszközök egyikén, győződjön meg róla, hogy valódi értéket teremt belőle. Minden nap viselje, így pontos képet kaphat arról, milyen aktív vagy. Légy őszinte, ha olyan adatokat ír be, mint a magassága, súlya és napi étrendje.

És végül összpontosítson a hosszú távú trendekre, és ne a napi számokra. Ahelyett, hogy aggódna, hogy el tudja-e érni a 10 000 lépést ma, mérlegelje, hogy összességében többet edz-e, mint néhány héttel vagy hónappal ezelőtt. Ha megtetted, akkor ünnepelhet valamit.

Használ egy fitnesz-követőt? Ha igen, akkor azt mondaná, hogy jó befektetés volt?