Hogyan lehet ne aggódni a pénz miatt

Utálom, hogy érzem magam, amikor aggódok a pénz miatt, és tudom, hogy túlságosan gyakran csinálom. Azt is tudom, hogy egészségtelen és könnyen rossz szokássá válhat. A stressz és az alváshiány életem más területeit is érinti. Ugyanakkor ugyanolyan hatékony módszerek vannak a pénzügyeim nyomon követésére, anélkül, hogy aggodalomra adnám az érzelmi és fizikai terhelést.

Szóval mi ezek? Mielőtt ezt felfedezzük, vizsgáljuk meg tovább azokat a pusztító hatásokat, amelyek aggasztóak lehetnek.

Az aggódás káros következményei

Az aggodalom nem csak az életminőségét befolyásolja, hanem a környező személyek életminőségét is. Íme néhány módszer arra, hogy az aggódás kifejezetten ártalmas legyen Önre és szeretteire.

1. pazarolja az időt
Ha az összes lehetséges negatív eredményre gondolva tölti az idejét, kevesebb ideje van arra, hogy a produktívabb dolgokra gondoljon és összpontosítson. Az aggódás semmit sem ér el, nem engedi, hogy élvezze más tevékenységeit, és általában még aggasztóbbá válik.

2. megakadályozza, hogy élvezze az életet
Amikor valami miatt aggódok, nehezen tudom magam abban a pillanatban lenni, és élvezni a sok áldást. Például nehéz nekem valóban játszani a fiammal, ha ragaszkodom ahhoz, hogy a költségvetésem nem működik ebben a hónapban. Az aggodalom jelentősen javíthatja pénzügyeimet, de a számomra kedvelt egyéb dolgok, például a fiam és az egészségem árán.

Az, hogy egy kicsit teljesen elveszem a pénzem, segít újból megnézni, hogyan lehetne jobban megtervezni. Amikor a pénz megakadályozza, hogy élvezze az életét, ez egy biztos jel, hogy újra kell értékelnie prioritásait.

3. Éjszaka tart fenn
Nincs semmi rosszabb, mintha egy hosszú, fárasztó napot veszne el, és aztán nem fog elaludni, mert az agyad továbbra is a pénzügyi terhek fölött vonul. Ez annak a jele, hogy túl sok irányítást próbál gyakorolni a jövő felett, vagy hogy tehetetlennek érzi magát. Még akkor is, ha kizárásra vagy csődbe kerül, az alvás közben gondolkodás nem old meg semmit, és valószínűleg megnehezíti a következő napon történő kezelést..

4. Egészségtelenné teszi
Fejfájás, izomfeszültség, fekély, mellkasi fájdalom és magas vérnyomás okozhatja a pénzt megterhelő stresszt. Ezek az egészségügyi problémák végül több pénzt fizethetnek, és tovább ronthatják az életminőséget.

5. Feszíti a kapcsolatait
Egyszerűen fogalmazva: ha folyamatosan aggódik valami miatt, akkor valószínűleg nem vagy túl szórakoztató, hogy körül legyél. Az élet nem áll meg; az emberek túlélik és megoldják pénzügyi problémáikat. Ügyeljen arra, hogy a kapcsolatait annyira értékelje, mint a számláját, függetlenül attól, hogy üres vagy tele van-e.

Az is fennáll annak a lehetősége, hogy ha a pénzt annyira fogyasztja, akkor a házastársa érezheti szükségességét, hogy hazudjon a pénzért. Ezenkívül a sérült kapcsolatok helyrehozására irányuló tanácsadások többletköltségeket jelentenek, és a válási és őrizeti csaták gyakran pénzügyi, nem is érzelmileg, pusztító.

6. Vezetési problémákhoz vezet
Az emberek sokféle módon reagálnak a stresszre. Néhányan dohányoznak vagy alkoholhoz fordulnak, hogy megnyugtassák az idegeiket; mások túl sokat esznek vagy alul esznek. Mások mégis kilépnek a társadalmi helyzetekből, hogy tovább aggódjanak a helyzetüket illetően, különösen, ha olyan messzire mennek, hogy úgy tűnik, hogy senki sem érti.

Ha elszigetelte magát, vagy pénzügyek miatt „elmenekült”, adjon egy kis szünetet. Emlékeztesse magára, hogy valójában nem a világ vége, függetlenül attól, hogy mit gondolsz, vagy bárki más.

A gondolkodásmód megváltoztatása

Két fő módja van annak, hogy ne aggódjon a pénz miatt: gondolkodásának megváltoztatása és a dolgok megváltoztatása. Az élet mindkét változásának alkalmazásával a legnagyobb hatással lesz az életminőségre, az egészségre és a kapcsolatokra.

Először vessünk egy pillantást a látásmód megváltoztatására:

1. Szerezz egy mantrát
Minél több pozitív energiát táplálsz magaddal, annál inkább hinni fog és megtestesíti azt. Ennek egyik módja a mantrák megismételése. Elmondhatja magának minden alkalommal, amikor aggódni kezd, vagy elhelyezi a mantrát olyan helyeken, ahol gyakran látni fogja, például a fürdőszobai tükörben vagy a számítógép monitorán..

Néhány mantrák ötlete a következő:

• Az aggodalom semmit sem változtat.
• Életem tele van áldásokkal.
• Nagyon jól tudom kezelni a pénzügyi kihívásokat.

2. Rajzolj a hitedből
Ha vallásos vagy lelki vagy, akkor a tökéletes alkalom arra, hogy békét és vigaszt nyújtson abból, amit hisz. Sokan fordulnak hitükhöz a szükségletek idején, és a hited lehetővé teheti, hogy elengedje a jövő félelmét. Tudja, hogy gondoskodni fog róla. Próbálj imádkozni vagy meditálni, hogy megtisztítsd a fejed és megtalálja a békét.

3. Számolja meg áldásait
Túl gyakran az élet negatívjaira koncentrálunk, ez az egyik oka annak, hogy sok ember aggódik. Az aggodalom leküzdésének jó gyakorlata az, hogy a pozitívokra összpontosítson. Ennek egyik módja az, hogy öt pozitív dolgot ír le, ami a nap folyamán történt. Ezt csináld minden este, lefekvés előtt, legalább két hétig. Ha felhívja a figyelmet arra, hogy miért hálás, akkor természetesen pozitívabb lesz és jobban meg tudja oldani a problémákat, ideértve a pénzt is.

4. Fókuszban a ma
Számos aggodalom nagyon távol van, például: „Mi történik, ha elfogy a megtakarításom?” vagy „Mi lenne, ha nem takaríthatnék meg elég nyugdíjba?” vagy „Mi lenne, ha adósságok tartoznék jövőre?” Miközben szüksége van egy tervre ezen helyzetek kezelése érdekében, összpontosítson a mai életére és arra, hogy mit tehet a pénzügyeivel ebben a pillanatban.

Gondoljon például arra, hogy meg kell-e vásárolni latte-t vagy megtakarítani a pénzt. Vagy fontoljon meg időpontot egyeztetéssel pénzügyi tanácsadójával a nyugdíjazási terv megvitatására, vagy a könyvelővel, hogy megvizsgálja adóját.

5. Fogadja el, amit az élet rád dob
Nem lehet felkészülve mindazra, amit az élet bemutat. Például holnap házát megsemmisítheti egy természeti katasztrófa, például tűz vagy tornádó. Nincs ilyen módon megjósolni vagy megakadályozni egy ilyen tragédiát, bár ezt meg is tervezheti. Ebben az esetben ellenőrizze, hogy háztulajdonosának biztosítási kötvénye szilárd-e. Miután megtervezte, hagyja el az aggodalmat. A tragédia sztrájkolhat, de rendben leszel, és továbblépsz.

6. Képzelje el a legrosszabb eset pénzügyi forgatókönyvét
Ez nem azt jelenti, hogy a negatívnál kell lakoznia, de gyakran félelme az ismeretlen miatt indokolatlan aggodalmat okoz. Tehát tegye ismertté az „ismeretlen” szót, és lépjen tovább.

Például a családom számára a legrosszabb pénzügyi forgatókönyv az, hogy elveszítünk mindent, amit birtokolunk, és hajléktalanná válunk. Ez nagyon rossz, de a valóság az, hogy valaki, aki szeret minket, elvisz bennünket. A férjemmel és én munkahelyekkel kapunk pénzt, megtakaríthatunk pénzt, és újra magunk lehetünk. Noha ez nem lenne szórakoztató, akkor átéljük, és még mindig lennének egymás és a fiam.

A viselkedésmód megváltoztatása

Az, hogy hogyan viselkedsz, az egy dolog, amelyet teljes mértékben ellenőrizhet. Fókuszáld energiáidat ide, és gondolj bele az alábbiak végrehajtására, vagy legalábbis kipróbálására. Jelentősen csökkennie kell annak, hogy mennyit aggódik a pénz miatt, és az életminőség jelentős javulásával kell számolnia.

1. Tegye félre az időt
Az egyensúlyról szól. Ha például minden nap ellenőrzi bankszámláját, akkor valószínűleg túl sokat gondol a pénzre. Ehelyett rendeljen külön hetet minden héten pénzügyeinek megvizsgálásához és megvitatásához. A hét hátralévő részének nem kell aggódnia, mert tudja, hogy akkor foglalkozni fog a dolgokkal.

Tervezze meg például minden hétfő este, hogy egy órát töltsön a bankszámlájának ellenőrzésével, a számlák kifizetésével, a költségvetés áttekintésével és a pénzével a feleségével való beszélgetésen.

2. Készítsen költségvetést
Ha még nem tette meg, készítsen költségvetést most. Hihetetlenül egyszerű beállítani olyan eszközökkel, mint például földművelő. A költségvetés valódi nyitóként szolgálhat arra, amire költi pénzét, és ez nagyobb ellenőrzést biztosít a kiadási szokások felett. Ez megkönnyíti az ismeretlen félelmet is azáltal, hogy határozottan megérti pénzügyi helyzetét, ahelyett, hogy pénzügyei egyszerűen fekete lyuk lennének..

3. Fizessen adósságot
Miután a férjem és én adósságmentesek lettek, drasztikusan csökkent az az összeg, amivel aggódtam a pénz miatt. Kevesebb bűntudatot, kevesebb nyomást és megújult szabadságérzetet éreztünk. Ez különösen igaz akkor, ha pénzt tartozik családtagjának vagy barátjának. Az adósság felszámolására szolgáló terv kidolgozásához használja fel a pénzeszközök kezelésére rendelkezésre álló időt. Ha sok diákhitel-adósságod van, vizsgálja meg alacsonyabb kamatlábú refinanszírozást. Hihető Jelenleg a Money Crashers olvasóit 750 dollárig kínálja, amikor újrafinanszírozza.

4. Hozzon létre egy sürgősségi alapot
Egy másik stresszcsökkentő eszköz, ha pénzt takarítanak meg egy sürgősségi alapban, ha bármi drága és váratlan történik, mint például a vízmelegítő cseréje vagy a jelenlegi jövedelemforrás elvesztése. A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy takarítson meg legalább hat hónapos megélhetési költségeket, vagy állítson fel egy célt. Ügyeljen arra, hogy ezt a pénzt olyan helyre tegye, ahol könnyen elérhető, ha szükséges. Megtakarítás-készítő fiók használata a CIT Bank lehetővé teszi, hogy kevés kamatot szerezzen a pénztől.

5. Szerezzen több bevételi forrást
Amikor úgy döntöttem, hogy otthoni anya leszek, a férjemmel és én felére csökkentettük jövedelmeinket, ami nagyon stresszes volt. De annak érdekében, hogy megtérítsem, elkezdtem blogozni és babysitterülni, a férjem pedig néhány munkát végzett a webdesignban. Ily módon legalább több jövedelemforrással rendelkezünk, ha egyikük kudarcot vall.

6. Egyszerűsítse pénzügyeit
Amikor az élet túlterhelővé válik, az egyszerűsítés gyakran a megoldás. Pénzügyei esetén egyszerűsítse a különféle számlák kombinálásával. Cél, hogy legyen egy számlaszámla, egy takarékszámla és egy hitelkártya. Ha csak három fiókja van, megnyugtatja a gondját, mert sokkal kevesebb a figyelése és irányítása.

7. Használja az AutoPay-t
Ez egy fontos tipp, ha Ön olyan személy, aki elfelejti fizetni a számlát időben, vagy hangsúlyozza ezzel a határidő lejártáért. Az automatikus számlafizetési tervekkel a hitelkártyáját havonta vagy számlázási ciklusban automatikusan felszámítja az összeg.

Csatlakoztassa az automatikus fizetéseket a hitelkártyájához, nem pedig bankszámlájához, arra az esetre, ha túllépésre kerül, és valamit vitatni kell. Ne felejtse el azt is, hogy minden AutoPay számlára pénzbe kerül-e költségvetés.

8. Megérteni a piacot
Nem kell mindent tudnia a piacról, de az alapismeretek megnyugtathatják a félelmeit. A befektetők történelmükben jutalomban részesültek a piacon történő vásárlásért és az ott tartózkodásért, még heves időszakokban is. Csak győződjön meg arról, hogy portfóliója diverzifikált és jól elosztott-e a nyugdíjazási ütemterv, a célok és a kockázati tolerancia alapján. A diverzifikáció nagyszerű módja az index alapokba történő befektetés vagy az alternatív befektetések, például a képzőművészet felhasználása Masterworks.

Félévenkénti találkozók ütemezése pénzügyi tanácsadójával nyugodást nyújthat e téren. Ez azonban nem helyettesítheti annak megismerését, hogy a piac és a nyugdíjasok befektetése hogyan alakul.

Profi tipp: Ha nincs pénzügyi tanácsadója, SmartAsset egy hasznos eszközzel rendelkezik, ahol néhány egyszerű kérdés alapján tanácsadókat találhat a környéken.

9. Kivágja a luxust
Ha a pénz iránti aggodalom befolyásolja az életed, vágja ki azokat a dolgokat, amelyekre nem igazán van szüksége. Például van kábel vagy műholdas TV-je? Húzza le a kábelt, és hagyja abba a TV-nézést. Ebédelsz? Tegyen be egy egészséges barna táskát ebédre. Van drága autója? Kereskedjen valami olcsóbb árral. Futtassa a számokat, és nézze meg, mennyit takaríthat meg. Ha pénzt takarít meg, akkor nem kell annyira aggódnia.

Záró szó

Az aggodalom egy rossz szokás, amelyet nehezen lehet megtörni. Lehet, hogy megtanultak aggódni a szüleinktől származó pénz miatt, aggódni kell, hogy pénzünkön maradjon, vagy egyszerűen csak aggódni, mert nem tudjuk, hová kerül minden pénz. Szinte olyan, mintha az aggódás felnőtt biztonsági takarónkként szolgálna. Tehát ha Ön egy zsarnok, itt az ideje, hogy feladja. Nézze meg életét, és képzelje el, milyen lenne aggodalom nélkül. Motiváljon és használja a fenti tippeket, hogy megnézze, mit változtathat.

Milyen más stratégiákat alkalmaz annak megakadályozására, hogy aggódjon a pénz miatt?