A ráncok természetes megelőzése - 6 bőrápolási tipp

Noha Marilyn Monroe tragikus módon soha nem kapott lehetőséget arra, hogy hűséges maradjon az általa elmondott arc ellen, nyilatkozata még mindig tanulságokat tartalmaz, amelyekből mindannyian megtanulhatunk és kellene tanulnunk.

Társadalmunk az, amely fiatalosnak tűnik, és a korát meghamisítja. A média, akár online, akár nyomtatott formában, akár tévén, tele van gyönyörű, fiatal arcokkal. Több ezer kémiailag terhelt termék és eljárás létezik, amelyek tehát az igényekkel örökre elsimítják a ráncokat. És a leépített gazdaság ellenére a kozmetikai sebészet folyamatosan növekszik.

Az Amerikai Plasztikai Sebészek Társasága szerint a kozmetikai sebészet 2011-ben összességében 2% -kal, a Botox-kezelések pedig 5% -kal növekedett. És a kezelés 375 dollárért ez egy drága módszer az arc elzsibbadására, hogy fiatalabbá váljon, legalábbis egy ideig.

Tiszteld a készített arcod

33 éves koromban csak most kezdtem látni a szemem és a száj körüli finom vonalakat, amelyek végül elmélyülnek és ráncokká válnak. És ezzel jól vagyok. Ezek a vonalak olyan életből származnak, amelyet eddig jól éltek. Ezek a vonalak származnak a mosolygásból, a sírásból és a nevetésből, valamint a forró délutánokon a napfényben foszlódásból.

Míg 60 éves koromra biztosan nem akarok úgy kinézni, mint egy ráncos bőr táska, biztosan nem akarom kinézni, hogy 25 éves vagyok. Az arcomon lévő vonalak számomra a bölcsesség korai jelei. 20 éves koromban nem volt semmiféle ráncom, de biztosan nem volt olyan élettan és erőm, mint most.

A bőrének gondozása egészségesen azt jelenti, hogy legyőzheti a ráncokat. De ez azt is jelenti, hogy tisztelettel élted az életed és az elkészített arcod, miközben segítesz neki kecsesen öregedni.

Hogyan kell harcolni a ráncok ellen

A jó hír a bőrével kapcsolatban az, hogy nincs szüksége vegyszerekre és kezelésekre, amelyeket a bőrápoló cégek szerint fiatalosnak kell kinéznie. Rengeteg olyan dolog van, amit elkezdhet, és abbahagyhatja, hogy kecsesen öregedjen.

1. Hagyja abba a dohányzást

A szoláriumban való ülésen kívül a dohányzás a legrosszabb, amit a bőrére tehetünk. Évvel idősebbé teszi a bőrt, szárazá és sápadtá teszi a bőrt, korfoltokat ad, és rengeteg ráncot ad az arcodra, különösen a szem és az ajkak környékén. A dohányzás megfosztja a bőrt az oxigéntől és a tápanyagoktól, ami jelentős károkat okoz. Ezenkívül a dohányfüstben több mint 4000 vegyi anyag található, és ezek közül egyik sem kedveli a bőrt.

Ha szeretné látni a különbséget a dohányosok külleme között egy nem dohányzóhoz képest, a WebMD nagyszerű tulajdonsága, amely megmutatja a különbséget két azonos iker között. Az egyik 14 éve dohányzik, míg a másik soha nem. A különbség a szem nyitása.

2. Igyon vizet

A nedvesség elengedhetetlen az egészséges bőr fenntartásához, és elősegíti a test méregtelenítését is. Ha a bőr megfelelő hidratációval rendelkezik, egészséges és ragyogó. Az ivóvíznek azonban nincs azonnali a bőrre gyakorolt ​​hatás. A megfelelő hidratálás fontos a hosszú távú egészség szempontjából, de kevés rövid távú nyereséget jelent (legalább a bőrének).

Naponta nyolc pohár víz fogyasztása segíti a testét és a bőrt az idő múlásával. Csak ne számítson rá, hogy gyors javítás lesz.

3. Fogyasztjon Omega-3 zsírsavakat

Az omega-3 zsírsavak táplálják a száraz bőrt, és sok más jó dolgot is csinálnak a tested számára (például megfordítják a szívbetegségeket, csökkentik a depressziót és javítják az agyi megismerést). Vehetsz omega-3 kiegészítőket, például halolajat, vagy adhat hozzá további omega-3-okat étrendjéhez, ha ebből a zsírban gazdag ételeket fogyaszt. Ha jelenleg száraz a bőre, jele lehet annak, hogy nem kap elegendő omega-3-ot az étrendjében.

A lenmag kiváló omega-3-forrást jelent, és így dolgozom be ezt a zsírt a napi étrendbe. Minden nap házi müzli keveréket eszek reggelire, és lenmagmag port adok a keverékhez az omega-3 fokozása érdekében. Arra is növelheti az omega-3-bevitelét, ha több hidegvízű halat (például tonhalot és lazacot), szójababot, tökmagot és diót eszik..

4. Egyél növényi alapú étrendet

A gyümölcsök és zöldségek sok olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyeknek bőrének egészségesnek kell lennie.

Például a C-vitamin (antioxidáns) ismert, hogy elengedhetetlen a kollagén előállításában. A kollagén olyan fehérje, amely elősegíti a bőr sejtjeinek és érének növekedését. Ez viszont adja az erősségét és szilárdságát a bőrének.

Néhány C-vitaminban gazdag élelmiszer:

• Narancs és a grépfrút
• Piros és zöld paprika
• kivi
• guajava
• eper
• kelbimbó
• A sárgadinnye

Fontos továbbá, hogy más antioxidánsokban gazdag ételeket is megegyen. Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek semlegesítik a szabad gyököket. A Mayo Clinic szerint a szabad gyökök a természetes sejtek metabolizmusának toxikus melléktermékei; a bőrükön keresztül cigarettafüst, peszticidek, szennyezés és egyéb tényezők révén jutnak be a testükbe.

Alapvetően az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket e méreganyagoktól, különösen a bőrsejtektől. Ez azt jelenti, hogy megvédik az összes sejtet, ezért a Nemzeti Rák Intézet úgy véli, hogy az antioxidánsok hozzájárulhatnak a rák kockázatának csökkentéséhez. Az antioxidánsok a C, E és K vitamin, valamint a béta-karotin és a likopin.

Ha több antioxidánst szeretne kapni az étrendben, gondoljon színt. Minél színesebb ételeket fogyaszthat, annál jobban fog kinézni a bőre. Az antioxidánsokban gazdag ételek a következők:

• Édesburgonya
• sárgarépa
• A sárgadinnye
• Fallabda
• paradicsom
• mangó
• Spenót, kelkáposzta és más sötét leveles zöldek
• sárgabarack
• Mandula és dió
• Brokkoli
• Grépfrút és vérnarancs
• Pumpkins
• Napraforgómag

5. Használja a fényvédőt

Láttál már olyasvalakit, aki évek óta napfényben vagy szoláriumban töltött? Bőrük megereszkedett, sötét, száraz és tele van ráncokkal.

A Bőrrák Alapítvány szerint ennek oka az, hogy amikor ég vagy akár a nap, vagy egy szolárium (vagyis a nap UV-sugarainak háromszor-ötszörösét bocsátja ki), megsérült a bőr sejtjei. Az UV-sugarak kumulatív károsodása a korai öregedés és a bőrrák elsődleges oka.

Ezért elengedhetetlen a fényvédő használata, amikor kívülről indul, a bőrét megvédi a napkárosodástól, és nem marad a szoláriumban a ráncok leküzdésében.

Nehéz lehet tartózkodni a barnulástól, főleg ha fiatal. A cserzett bőr egészséges és gyönyörű. És amikor 18 vagy 20 éves vagy, a napsugárzás és a cserzés, amely 35 vagy 40 éves korában ráncokat okoz, túl messze tűnik a távoli jövőben, hogy aggódjon. Tudom, mert én is ezt hittem. A 35 azonban sokkal gyorsabban érkezik, mint gondolnád, és amikor megérkezik, azt kívánja, hogy jobban gondoskodjon a bőréről.

A jó hír az, hogy változtatni lehet most azáltal, hogy magánál tartja a fényvédőjét, és ne felejtse el feltenni a bőrére, mielőtt kimegy a napba..

6. Használjon természetes arctisztítókat

Az elmúlt évben új filozófiát fogadtam el a bőrápolási rendszerről. Nem tettem semmit a bőrömön (a fényvédő krém kivételével), amit szintén nem lennék hajlandó a száomba tenni.

Ez azt jelenti, hogy semmilyen kereskedelmi hidratáló, arcmosó vagy toner nem használható. Végül is, a Treehugger kijelenti, hogy a bőrápoló és kozmetikai termékek több mint 90% -át az FDA vagy más számviteli ügynökség nem értékelte. Tényleg tudja, hogy ezek a vegyszerek mit csinálnak a bőrén? Ismeri-e ezen vegyi anyagok hosszú távú mellékhatásait??

A legtöbb ember nem. És ez nagy oka annak, hogy abbahagytam a kereskedelmi bőrápoló és kozmetikai termékek használatát. Érdeklődésük lényeg, nem a fogyasztó hosszú távú egészsége.

Ehelyett teljesen természetes tisztítószereket használom, amelyeket magam készítek, és Narine Nikogosian „Visszatérés a szépséghez: régi világ receptjei a nagy sugárzó bőrnek” című receptjeit használom. Ez a könyv hihetetlen, és tele olyan receptekkel, amelyek egyszerű összetevőket használnak, amelyek valószínűleg már a konyhában vannak.

Például minden este mosom az arcomat zabliszttel, tejjel és mézzel. Ha hidratálnom kell, szerves kókuszdióolajat használok. Ez az.

Ha kereskedelmi termékeket akar használni, akkor először keresse meg azokat a Kozmetikai Biztonsági Adatbázissal. Ez egy nonprofit szervezet, amelyet olyan tudósok működtetnek, akik több mint 74 000 kereskedelmi kozmetikai terméket - beleértve a fényvédőt, a testápolót és a szappanokat - együttesen értékeltek, hogy értékeljék az egyes termékekben használt összetevők biztonságát. Lehet, hogy megdöbbent, hogy mennyire veszélyesek a használt márkanevek egyes termékei.

Záró szó

A megtisztelő bőr nem azt jelenti, hogy csak elengedi, és semmit sem csinál. Inkább azt jelenti, hogy természetesen gondoskodik róla, így kecsesen néz ki a legjobban, és öregszik.

Ne feledje, legyen óvatos a bőrével, különösen az arcbőrrel. Mivel annyira vékony és finom, hogy keményen dörzsölje vagy törölközővel erőteljesen megszárítja, az izmokat húz, ami idővel a bőr megzsúgódásához vezet. Ehelyett óvatosan mossa le, és lágyan szárítsa meg.

Milyen más tippeket javasolhat a ráncok természetes leküzdésére?