Hogyan lehet megtervezni az időskor és időskori gondozást, ha még nem vannak gyerekek?
Sajnos egyre növekszik a különbség a gondozást igénylő időskorúak és a gondozásra rendelkezésre álló gondozók száma között. Még ennél is nagyobb aggodalomra ad okot az a sok idősebb felnőtt, akiknek nincs gyermeke, nincsenek kapcsolatban gyermekeikkel, vagy akiknek gyermekei messze élnek. Közvetlen közvetlen család nélkül a növekvő számú idős felnőtt elszigetelten tartja magát, és kénytelen vigyázni magára.
Ha beleesik ebbe a „gondozói résbe”, akkor azon tűnődhet, hogy mit tehet annak érdekében, hogy sikeresen idősödjön anélkül, hogy egy kis vagyont költene házának utólagos átalakítására, és embereket hívna fel megbízások végrehajtására. Itt van egy idősebb felnőttként való sikeres fejlődés, ha nincs gyermeke, aki segítne.
A növekvő gondozó szakadék
Az AARP Közpolitikai Intézet által készített tanulmány szerint a gondozók támogatási aránya 2010-ben 7: 1 volt. Ez azt jelenti, hogy minden, 80 év feletti magas szükségletű nyugdíjas számára hét lehetséges gondozó - általában felnőtt gyermekek és egyéb családtagok - állt rendelkezésre, hogy segítse őket napi szükségleteik kielégítésében. 2030-ra ez az arány várhatóan 4: 1-re csökken, vagyis minden nagy szükségletű idősebbnek csak négy lehetséges gondozója lesz. 2050-re ez az arány 3: 1-re csökken.
Ez az arány csökken, mivel a Baby Boomers kevesebb, ha van ilyen gyermeke volt, mint az előző generációkban. Azok, akiknek gyermekeik voltak, gyakran száz vagy ezer mérföld távolságban élnek tőlük. A baby boomers is magasabb a válás aránya, mint az előző generációk, így több egyedüli boomhoz vezet.
A Current Gerontology and Geriatrics Research közzétett tanulmány kimutatta, hogy 2016-tól az időskorúak 22% -át lehetne meghatározni „idősebb árváknak”, akik egyedül élnek, kevés vagy egyáltalán nem támogató rendszerrel. Ez a szám nem tartalmazza az idősödő szülőket, akiknek gyermekei távolság vagy egyéb tényezők miatt nem képesek ellátni őket.
A legtöbb idősebb felnőtt úgy gondolja, hogy nem lesz szükségük segítségre
Szélsőséges eltérés van abban is, hogy hány idős felnőtt úgy gondolja, hogy ápolásra lesz szükségük. A Genworth Financial által szponzorált 2010. évi nemzeti felmérésben az idősebb felnőttek mindössze 37% -a gondolta úgy, hogy öregedésükre tartós gondozásra lenne szükségük. A valóság azonban az volt, hogy 67% -uk 65 éves kor után hosszú távú ápolásra szorul.
Az Egyesült Államok nem az egyetlen ország, amelyben ápolói válság áll fenn. 2018. márciusában a Bloomberg beszámolt arról, hogy Japánban, ahol a népesség több mint 27% -a 65 éves vagy annál idősebb, a börtönben lévő ötödik nő közül egy van idősebb. Egyre több japán nő öregszik támogatási rendszer nélkül, és ennek eredményeként olyan apró bűncselekményeket követnek el, mint lopások, hogy börtönbe kerüljenek és a szükséges ellátást megkapják..
A Bloomberg darab rávilágít az öregedés néhány hátrányos következményeire, családi támogatás nélkül. A megkérdezett nők mindegyike hasonló elszigeteltség, magány és érzék hiányát fejezte ki. Sokan kétségbeesetten szükségesek voltak a napi három étkezésre, amelyet most börtönbe kerülnek. Még inkább szükségük volt a baráti közösségre, amelyben egyszer kialakultak.
Az idősebb árvák kockázata
Számos tényező vezethet az idősek elszigeteltségéhez. A házastárs halála gyakori ok, csakúgy, mint a hanyatló egészség, a szegénység vagy az alacsony jövedelem, valamint a szétaprózott család. Az időskorúak, akiket egyedül öregedni kénytelenek, számos súlyos kockázatnak vannak kitéve.
Megnövekedett sérülés és ártalom
A kognitív hanyatlásban szenvedő időskorúaknak nagyobb a veszélye annak a kockázata, ha egyedül élnek.
Az American Geriatrics Society Journalban közzétett 2004-es tanulmány megállapította, hogy a kognitív károsodású időskorúak 21% -a szenvedett károkat önelégtelenség vagy sérülés eredményeként, amikor egyedül él. Ezen esetek mindegyikében sürgősségi személyzet hívták be a segítségnyújtást.
Fokozott depressziós kockázat
Számos tanulmány kimutatta, hogy az idősebb magány növeli a depresszió arányát. Az egyik tanulmány, amelyet a Journal of Aging and Health közzétett, megállapította, hogy az egyedül élõ idõsek depressziós tüneteket mutatnak jobban, mint a többieknél élõk, még akkor is, ha támogató interakciók voltak a barátokkal.
De a depresszió nem elkerülhetetlen, ha egy idősebb egyedül él. Egy másik tanulmány, amelyet a Journal of Women & Aging közzétett, megállapította, hogy a másokkal együtt élõ idõsek „magasabb depresszióról és gyengébb mûködésrõl számoltak be”, mint az egyedül élõ idõsek. A depresszió kockázata a személyiségétől és a genetikától, valamint az emberekkel való kapcsolataitól függ. A kapcsolat valódi érzése létfontosságú.
A negatív egészségügyi eredmények megnövekedett kockázata
Nem meglepő, hogy az egyedül élő idősek több egészségügyi problémát tapasztalhatnak meg, mint azok az idősek, akik szilárd támogatási rendszerrel rendelkeznek.
Az egyik tanulmány, amelyet az Annals of Epidemiology közzétett, megállapította, hogy az elszigeteltség és a nem támogató társadalmi interakciók csökkenthetik az immunrendszert és fokozhatják a kardiovaszkuláris aktivitást; a társadalmilag támogató interakcióknak ellentétes hatások vannak. A Journal of Aging and Health közzétett kutatás azt találta, hogy az rokonszenvet érző időskorúak kevesebb negatív egészségügyi hatást gyakoroltak, mint azok, akik elszigeteltebbnek érzik magukat..
A Szociális és Tudományos Gyógyszerben megjelent tanulmány megállapította, hogy az izolált időskorúak fokozott táplálkozási kockázatot tapasztaltak. Még egy, az Epidemiology-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a társadalmi kapcsolatok csökkenése a nők és a férfiak halálozásának növekedését eredményezte.
Az öregedés pénzügyi oldala
Senki sem akarja gondolkodni az öregedéssel és segítségre szorul. De ez a valóság mindegyikünknek végül szembe kell néznie. És nem gondolhat az öregedésre, ha nem gondolkodik annak pénzügyi szempontjairól.
Hosszú távú törődés
Ha nincsenek gyermekei, akkor valószínűleg fizetnie kell valakinek, hogy bizonyos szinten kielégítse a napi igényeit. És függetlenül attól, hogy házhoz szállított étkezés vagy otthoni egészségügyi segítő segít-e, a személyes gondoskodás nagyon drága lehet.
Az időskorúak gyakran drasztikusan alábecsülik az ellátás költségeit. A SeniorCare.com-ban közzétett adatok szerint az időskorúak ápolására szorulók 72% -ának fizetnie kell ezeket a költségeket a zsebéből. Ez átlagosan akár 25 000 dollárt is elérhet egy életre. Néhányan azt gondolják, hogy a Medicare a legtöbbet, ha nem is, mindazt el fogja viselni, amire szüksége van, de a becslések szerint a Medicare csak a hosszú távú gondozás költségeinek 12% -át fedezi..
Az időseknek, akik gyermekekre vagy más családtagokra támaszkodhatnak, anyagi szempontból kissé könnyebb. A családgondozók gyakran viselik a szeretteik gondozásának jelentős pénzügyi terheit élelmiszerek vásárlásával, számlák fizetésével vagy külső segítségnyújtással, ha a szülők nem engedhetik meg maguknak. Ez a segítség jelentős költségekkel jár saját maguk számára. Az NPR jelentése szerint a gondozók, tipikusan nők, átlagosan 143 000 dollárt szenvednek elvesztett vagy csökkentett bérek miatt az öregedő családtagok gondozása miatt. Ha hozzáadjuk a társadalombiztosításhoz és a nyugdíjakhoz kapcsolódó elveszített járulékait, ez az érték majdnem megduplázódik.
Ha nincs gyermeke vagy családja, aki hajlandó lenne segítséget nyújtani, akkor rajtad múlik, és Ön egyedül viselheti az idősebb korában igényelt ellátás pénzügyi terheit..
Támogatott megélhetési költségek
A segített életvitel költsége a helytől függően nagyon eltérő. Az átlag lebegése havonta 3500–40000 dollár között van, és ezek a költségek általában évente 1–2% -ra növekednek. A Genworth Financial segítségével megtudhatja, mennyi a segített életvitel az ön területén.
Az idősek túlnyomó többsége inkább a helyén öregszik - vagyis a saját otthonában. De a valóság az, hogy valamikor szüksége lehet a segített életre, tehát meg kell győződnie arról, hogy elegendő félretette. A legjobb módszer erre?
Növelje nyugdíját és pénzmegtakarítását
Ameddig csak lehetséges, dolgozzon nyugdíjszámláján, valamint készpénz-megtakarításán és befektetésein, így rengeteg lehetősége van a váratlan költségek megfizetésére, mint például otthoni egészségügyi segély, ha megsérült vagy beteg..
Érdemes meggondolnia a nyugdíjazás utáni munka folytatását, hogy tovább takarítson meg takarékos számláját. Ha nem akarja a jelenlegi munkahelyén maradni, nyugdíjba vonulása után vállalkozást indíthat, vagy alacsony stresszhelyű részmunkaidős munkát találhat, amely szintén segít aktív maradni.
Sikeresen öregszik egyedül
Ha közeledik a nyugdíjazási dátuma, fontos, hogy most kezdje el megtervezni az élet következő szakaszát, miközben még mindig egészséges, független és elég erős a változásokhoz.
Válasszon támogató szomszédságot
Az egyik legfontosabb választás, amelyet életkorával megtehetsz, az, ahol él.
Az Aging and Mental Health közzétett tanulmány megállapította, hogy míg az egyedül élés fokozhatja az időskori depresszióérzetet, a szomszédság társadalmi minõségi felfogása enyhíti ezeket az érzéseket. Más szavakkal: mennyire jól érzi magát a szomszédok és a szomszédság egésze szempontjából, nagy változást jelenthet az életminőségében.
Ezen felül, ahogy öregszik, a vezetés egyre nagyobb kihívást jelent. Több utat kell tennie az orvoshoz, és nehezebb lesz otthon hagyni. Ez azt jelenti, hogy olyan szoros környéket kell találnia, ahol könnyen sétálhat olyan helyekre, mint az élelmiszerbolt és a könyvtár. Az American Journal of Epidemiology közzétett tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik nagyon járható környékeken éltek, megnövekedett aktivitást jelentettek, mint azokban a környéken élők, ahol nehezebb a séta..
Az ideális környéken valamilyen tömegközlekedéssel kell rendelkeznie, és közel kell lennie az orvosi létesítményekhez. Ezenkívül nagyszerű idősek támogatási rendszerének is működnie kell, ideális esetben egy időskorú központtal és más rekreációs lehetőségekkel.
Fontolja meg a házak megosztását vagy a közösségi életmódot
Ha aggódik az egyedülálló élet költségei vagy elszigeteltsége miatt, akkor az együttélési vagy a közösségi életmód jó lehet. A magas rangú közösségi élet már régóta fennáll, és az egész országban „butik stílusú” közösségek alakulnak ki. Ezek a közösségek mikro-környékek vagy falvak, ahol az idősebb felnőttek egymáshoz közel élhetnek, és megosztják a házak és a környéki fenntartás felelősségét..
Néhány közösség a közös érdek köré összpontosít, például fenntartható életmód élésére vagy közös hobbi gyakorlására. Mások egyszerűen az idősebb felnőttek keveréke, akiknek szükségük van a szomszédaik segítségére és támogatására.
Különösen az idősebb nők fedezik fel az idősebb nőkkel való együttélés veszélyeit. Az AARP jelentése szerint az Egyesült Államokban négy millió 50 év feletti nő él egy házban más, nem rokon 50 év feletti nőkkel. (Gondoljunk az „Aranylányokra” a 21. századra.) Ez a népesség-referencia iroda szerint az ebben a korosztályban élő nők közel 16% -át képviseli - és ezek a számok folyamatosan növekszenek.
Ha többet szeretne megtudni az idősebb közösségi életről, olvassa el Marianne Kilkenny „Az otthoni küldetés: Útmutató az ideális közösség megtalálásához a későbbi évekbe” című könyvet..
Új barátokat szerezni
Ha úgy dönt, hogy áthelyezi az öregedés megkönnyítése érdekében, próbáljon meg új társadalmi kapcsolatokat építeni az új közösségében. Nem csak a barátok jót tesznek az egészségének; ők is a támogatási hálózat részévé válnak, amelyektől függ majd, mire öregedsz.
Az idősebb felnőttek számára nehéz lehet új barátokat szerezni, de segít felismerni, hogy más felnőttek valószínűleg ugyanazon a hajón tartózkodnak - szeretnének egy barátommal vagy társával ebédelni, vagy osztályt venni..
Az emberek találkozásának egyik nagyszerű módja egy kutya örökbefogadása. A kutya megkönnyíti a tökéletes idegenekkel folytatott beszélgetést, és minden bizonnyal nagyszerű társa lesz neked. Csak győződjön meg róla, hogy megérti, mennyit fizet egy kutya, hogy ne nehezedjen a pénzére.
Fontolja meg csatlakozását egyházi vagy más vallási szervezethez. Nézze meg a Toastmasters International oldalát, ha érdekli a nyilvános beszéd, vagy csatlakozzon a Rotary Clubhoz, ha javítani szeretné a közösségét. Egyéb önkéntes lehetőségeket is találhat olyan webhelyeken, mint a Create The Good és a VolunteerMatch.
A Meetup egy másik módszer arra, hogy a közösségében olyan embereket találjon, akik szenvedélyesek ugyanazokért a dolgokért, mint te. Szeretne 5K vonatot edzeni? Tanulj fotózni? Beszéljen a halászati rajongókkal? A Meetup segíthet azonos érdeklődésű mások megtalálásában.
Csatlakozz egy faluban
A Village to Village Network egy nemzeti szervezet, amely segít az időseknek otthonukban maradásában azáltal, hogy „falvak” építését támogatja. Manapság több mint 200 faluban található az ország szerte, és évente többet építenek.
A Village to Village Network létrehozza és szervezi az idősebb segítők közösségét, akik például a hóeltakarítást segítik elő, házimunkát végeznek, szállítást végeznek és számítógépes problémákkal járnak. A legtöbb faluban elfoglalt társadalmi naptár is van, hogy a tagok kapcsolatba kerüljenek és egymással kapcsolatba kerüljenek.
A tagsági díjak évente átlagosan néhány száz dollár. A falutól kapott szolgáltatások és támogatás azonban felbecsülhetetlen értékűek, különösen ha egyedül él. Itt található a helyi falu. Ha nincs a környéken, akkor mindig elindíthatja a nagyobb hálózat segítségét és támogatását.
Csatlakozzon az időbankhoz
Az önkéntesség mások segítése érdekében mindig jól érzi magát. De az önkéntesek néha eltérésekkel szembesülnek, amikor saját szükségleteikre vonatkoznak. Például, mi történik, ha egy évtizedes önkéntes munkát követően segítséget nyújt a közösség időskorúinak, és hirtelen segítségre van szüksége, és senki sem áll rendelkezésre, vagy nem hajlandó segíteni?
Az egyik megoldás az időbank, vagy az időalapú pénznem. Így működik: ha öt órás szolgálatot nyújt a közösségének valaki számára, akkor öt kreditet kap az időbankjában. Ez az öt kredit valaki másnak öt órás segítségét érheti. Függetlenül attól, hogy megbízást vezet egy másik idősebbnek, főz ételt egy lefeküdt szomszédnak, vagy oktat egy gyermeket iskola után, a kreditek azonosak. A kapcsolat és a céltudatosság erősítésén kívül ezek a kreditök is életkorukkor hasznosak lehetnek.
Bármely időpontban elkezdheti a hitelek felhalmozását a „bankjában”, majd beválthatja ezeket a jóváírásokat, amint elkezdett öregedni, és további segítségre van szüksége a napi igényeinek kielégítéséhez. Keressen egy időbankot a környéken a TimBanksUSA-ban, vagy indítson egyet a saját közösségében.
Telepítsen riasztást
A technológia egyre könnyebbé és biztonságosabbá teszi az idősek életét. Példa erre az Alarm.com wellness szolgáltatása.
A Wellness egy mozgáskövető rendszer, amely figyeli az aktivitási mintáit. Megmondhatja a távoli gondozóknak, például hogy mennyi időt tölt az ágyban, melyik szobában van, és mikor utoljára kinyitotta a bejárati ajtót. A rendszer megtanulja az Ön szokásait is, és figyelmeztetheti az ápolókat, ha olyan tevékenységet (vagy tevékenységcsökkenést) észlel, amely kívül esik a normál rutinon.
Ez eleinte kissé borzalmasnak tűnhet, de a szolgáltatás lehetővé teszi az idősek számára, hogy biztonságban maradjanak és kapcsolatban maradjanak. Emellett a gondozók egy részét el is háríthatja, ha megkönnyebbülést igényel egy idősek otthonában a nap 24 órájában. Ha egy idős ember még mindig kissé egészséges és képes egyedül élni, a Wellness lehetővé teszi az ápolónak, hogy távolról jelentkezzen be vezetés nélkül..
A wellness általában 45–60 dollárba kerül havonta, plusz előzetes telepítési díj.
Használjon hangvezérelt technológiát
A hang által aktivált technológia megkönnyítheti az idősek egyedülálló életét, miközben kapcsolatban áll a családdal és a barátokkal - nincs szükség telefonhívásra vagy a Facebook használatának megtanulására.
Például a Ask Marvee alkalmazás integrálódik bármely Amazon Alexa eszközhöz. A Ask Marvee használatával küldhet egy „jól vagyok!” üzenet a hálózat mindenkinek. Ezenkívül a legfrissebb családi híreket is megadhatja, megmondhatja valakinek, hogy szeretne egy látogatást, vagy felkérheti valakit, hogy hívjon fel.
Kérdezd meg Marvee-tól az alapcsomagot, amely öt családi kapcsolatot biztosít és számos olyan funkciót kínál, mint a Közösségi Látogatás kérése, a Reggeli Beacon (amely azt mondja, hogy a családod minden rendben van), és a Family News. A prémium csomag havi 15 dollárba kerül, és 10 kapcsolatot biztosít Önnek, az alapcsomag minden funkcióját és a Call Me kérést. A Family csomag havi 20 USD; ezzel a csomaggal további 10 névjegyet kap, valamint a Premium összes funkcióját.
A LifePod egy másik rendszer, amely a virtuális gondozást a következő szintre hozza. A LifePod a mesterséges intelligenciát (AI) használja annak érdekében, hogy az idősek emlékezzenek a napi feladatokra, és emlékeztesse őket olyan dolgokra, mint a közelgő találkozók és születésnapok. Emellett hangoskönyveket olvashat, vicceket mondhat, zenét játszhat és híreket szállíthat, mindezt hangutasítások alapján.
Ezenkívül a LifePod napi jelentéseket készít tevékenységeiről, és szeretteinek és gondozóknak egyszerű módot kínál a bejelentkezésre a nap folyamán. A fejlesztők azon dolgoznak, hogy a rendszer észlelhesse az eséseket és az egészséggel kapcsolatos egyéb igényeket. A LifePod jelenleg béta tesztelés alatt áll, de feliratkozhat, ha értesítést kap, amikor elérhetővé válik.
Ha csak segítségre van szüksége a gyógyszerek szedése során, az olyan alkalmazások, mint a Medisafe, segíthetnek abban, hogy a következő adag felett maradjon. Az alkalmazás klinikákkal is összekapcsolható, így az egészségügyi csapat nyomon tudja követni a gyógyszeres kezelés betartását.
Béreljen fel egy Geriatric Care menedzsert
A geriátriai gondozók vezetői belépnek és betöltik a általában felnőtt gyermekek által betöltött szerepet. A Geriatric Care menedzser engedéllyel rendelkező ápoló vagy szociális munkás, aki „egyfajta„ hivatásos rokonként ”szolgál, az Országos Időségi Intézet szerint.
A Geriatric Care menedzser:
- Értékelje ki otthoni gondozási igényeit
- Rendszeresen látogasson el otthonra
- Keresse meg az érzelmi aggodalmakat
- Koordinálja az orvosi terveket
- Gondoskodjon a gondozók stresszoldásáról
A geriátriai ellátás kezelői drágák lehetnek; Néhány óránként 150 dollárt számít fel. A Geriatric Care menedzser megtalálható az Aging Life Care Association vagy az USA közigazgatásán keresztül az Aging's Eldercare Locatorben.
Hogyan lehet egészséges maradni az életkor során
Carol Marak a 60-as évek közepén van. Egyedül él Dallasban, és a közelmúltban alapította az Elp Orphan Facebook csoportot. A The New York Times interjújában Marak szerint napi hat mérföldet sétál, és főleg vegán ételeket eszik. Az OK? Tudja, hogy végső soron felelős önmagáért, és eltökélt szándéka, hogy egészséges maradjon, ameddig csak lehetséges.
Az egyik legjobb dolog, amit az életkor előrehaladtával megtehet, egy következetes edzésprogram fenntartása. Minél több időt és erőfeszítést igényel a jó egészség fenntartása, annál hosszabb ideig képes független és aktív életmódot élni.
Az aktív maradásnak közvetlen pénzügyi előnyei is vannak, mivel kevesebbet kell költenie az orvosi ellátásra és az otthoni egészségügyi segélyekre és eszközökre. Tehát mindenütt nyertes. De mit kell tennie, hogy egészséges maradjon az öregedéskor?
Csatlakozzon a SilverSneakers-hez
A SilverSneakers egy ingyenes fitnesz program az idősebb felnőttek számára a Medicare és más egészségügyi tervek alapján. Ingyenes hozzáférést biztosít több mint 14 000 edzőterembe, rekreációs központhoz és fitnesz órához az egész országban. Célja, hogy elősegítse az aktív öregedést és segítse az idősebb embereket az egészséges életmód kialakításában.
A program nagyszerű, ha nem engedheti meg magának a havi tornaterem tagságának költségeit. Segíthet abban, hogy kapcsolatba lépjen más olyan idősebb felnőttekkel, akik hasonlóan elkötelezettek az egészséges életmód iránt.
Jóga
Az Alternatív terápiák egészségügyben és gyógyászatban közzétett tanulmány megállapította, hogy az időskorúak, akik hat hónapig vettek részt a jógaórában, javulást tapasztaltak olyan területeken, mint az álló helyzet, a rugalmasság és az egyensúly. Jelentős javulást tapasztaltak a jólét és az energia szempontjából a kontrollcsoportokkal összehasonlítva.
Noha otthon jóga csinálni, az idősebb felnőttek számára előnyös lehet az osztály levonása, mivel ez nagyszerű módja lehet másokkal való kapcsolatteremtésnek és új barátok létrehozásának..
Úszás
Az úszást gyakran a világ legjobb testmozgásának tekintik. Mivel alacsony hatású, ideális időseknek, különösen azoknak, akik túlsúlyosak vagy artritiszben vannak. A víz a stressz nagy részét eltávolítja a csontokról és az ízületekről, edzést kellemes élménnyé változtatva.-
Az úszás javíthatja az ízületi gyulladás tüneteit. A The American Journal of Cardiology közzétett kutatás azt találta, hogy az úszás javíthatja az érrendszer működését és csökkentheti a gyulladást osteoarthritises betegekben.
Tanulni valami újat
Fontos az is, hogy az agyad rendszeresen edzjen.
Valamit megtanulva javíthatja a memóriáját, különösen, ha kihívást jelent. A Pszichológiai Tudományos Egyesület (APS) által idézett kutatások azt találták, hogy az Ön komfortzónáján belüli tevékenységek (mint például a szójátékok készítése) nem nyújtanak sok kognitív javulást, ám a készségek megtanulása a kényelmi zónán kívül valóban növeli az agyeredet, még akkor is, ha Ön kor.
A vezető kutató, Denise Park szerint: „Az eredmények azt sugallják, hogy önmagában nem elegendő az elkötelezettség. A három tanulási csoportot [a tanulmányban] nagyon keményen tolta meg, hogy tovább tanuljon, és több feladatot és készséget elsajátítson. Csak azok a csoportok javultak, amelyek folyamatos és elhúzódó mentális kihívásokkal szembesültek. ”
Tehát vállalja el, hogy minden hónapban tanul valami újat. Jelentkezhet egy osztályba a helyi közösség főiskoláján, megtanulhat idegen nyelvet, vagy részt vehet T'ai Chi órában. Iratkozzon fel a továbbképzési órákra a környéken, vagy lépjen tovább a könyvtárba vagy az idősebb központba, hogy megtudja, mi elérhető az Ön közelében.
Záró szó
Az időskori elszigeteltség valódi probléma, és ez csak a Baby Boomer nemzedék öregedésével fog növekedni. Ha nyugdíjazáshoz közeledik, és nincs családja, amelyre támaszkodhat, hogy segítsen kielégíteni igényeit, elengedhetetlen, hogy most kezdje el a tervezést, miközben még mindig van erő és képessége a változások végrehajtásához..
Az embereknek meg kell értenie, hogy ezeket a döntéseket meghozzák. Az előkészítés azt jelenti, hogy el kell készítened őket! ” - mondja Dr. Bill Thomas, akit a The Wall Street Journal a 10 legjobb öregedést kialakító amerikai közé sorol, a SeniorCare.com interjújában. Hozzáteszi: "Nem arra készül, hogy azt hagyja, hogy mások döntsenek a sorsodon."
Ha idősebb felnőtt vagy gyermekek nélkül vagy közeli családtag, mit csinálsz egy támogatási rendszer felépítéséhez? Milyen változtatásokat hajtott végre annak érdekében, hogy sikeresen öregedjen a helyén?
