13 legjobb online edzésvideó - Ingyenes és fizetett testmozgási források

Ezeknek a szolgáltatásoknak a megtalálása nem nehéz - csak nyissa meg a YouTube-ot, vagy végezzen egy gyors Google-keresést, és azonnal elárasztja őket. Kicsit nagyobb kihívást jelent azonban a rendezés és a legjobb ingyenes és olcsó online források megtalálása az edzésvideókhoz. De függetlenül attól, hogy ingyenes opciót vagy megfizethető előfizetési szolgáltatást keres, látni fogja, hogy számos kiváló lehetőség van.

Fizetett előfizetések

Noha sok kiváló, ingyenes fitneszforrás elérhető online, a fizetett források gyakran nagyobb változatosságot és több funkciót kínálnak, például hosszabb videókat, táplálkozási segítséget és mobilalkalmazásokat a sokkal könnyebb online élmény érdekében..

Számos fizetett előfizetés hasonló a felszínen, és különféle programokat kínál elfogadható áron. A nehéz feladat az, hogy pontosan tudja, melyik szolgáltatás a legmegfelelőbb - és általában a döntés a részletekre vezet.

Például a DailyBurn kiváló minőségű táplálék-összetevőt kínál, amelyet a legtöbb program nem, míg a Gym Box elliptikus gépi és futópad-edzéseket kínál, ideális azok számára, akiknek otthon van ez a felszerelés. Az APOGEE Life bemutatja a súlyterem-edzéseket, és a CRUNCH Live ugyanazokat az élvonalbeli osztályokat kínálja, mint ahogyan a nemzeti helyszínein megtalálhatja. Döntse úgy, hogy az árat összehasonlítja a személyes igényeivel és érdekeivel.

1. DailyBurn, akár 25 dollár havonta

A DailyBurn egy sima felületet kínál, amely magában foglalja az edzésprogramokat, mint például a jóga, tánc, kettlebell és testtömeg-edzés, valamint egy táplálkozási adatbázist, amely segíti a felhasználókat a diéta megfelelő kezelésében. Az edzések 15-60 percig tartanak, és különféle oktatók tanítják, akik különféle stílusokra szakosodtak.

Magassága és súlya alapján a DailyBurn általános táplálkozási tervet nyújt Önnek, hogy segítsen elérni céljait. Az előfizetési árak eltérőek, de még a havi 25 dolláros csúcsértéknél is kevesebbet fizet, mint a legtöbb edzőteremben. Ezenkívül bárki kihasználhatja a 30 napos ingyenes próbaverziót. A DailyBurn program egyik hátránya, hogy streaming szolgáltatás, tehát ha nincs megbízható internetkapcsolat, nem fogja tudni használni a videókat.

• Legjobb: Az a fitnesz-rajongó, aki sokféle edzést és szilárd táplálkozási tervet akar
• Ár: Akár 25 dollár havonta

2. Wello, az ár változik

A Wello valóban különféle online edzési élmények. A legtöbb olyan társasággal ellentétben, amely lehetővé teszi az előre rögzített videók letöltését vagy streamingjét, a Wello edzővel áll fel, aki megfelel az Ön preferenciáinak a tanúsítási típus (például kickbox, jóga vagy prenatális fitnesz) napi és időbeli elérhetősége, valamint az ügyfelek értékelése alapján..

Online találkozik ezzel az edzővel egy privát edzéshez vagy egy csoportos edzésórához. Ezután kérdéseket tehet fel, visszajelzést kaphat, és ütemezheti a következő órákat, amelyeket bárhová elvihet, az Ön számára megfelelő időpontokban. Ezeknek a foglalkozásoknak nagy előnye, hogy interaktívak - látja az oktatót, és az oktató lát téged.

Az árak nagyban különböznek az oktatótól és az osztály hosszától, de számíthat arra, hogy kb. 14 dollárt fizet a csoportos osztályokért és 29 USD az egy-egy foglalkozásért. Noha ez soknak tűnhet, ez a legtöbb személyes edzés költségének töredéke - általában 50 és 100 dollár között, egy óra alatt. Végeztem egy nyújtó órát egy darabig, és bár egyértelműen eltartott egy kicsit megszokni, élveztem a tapasztalatot, és azt gondoltam, hogy az oktatás kiváló.

• Legjobb: Az a személy, akinek szüksége van egy-egy motivációra, elszámoltathatóságra és visszajelzésre, de aki nem akarja, hogy edzője legyen egy tornateremben
• Ár: Váltakozik

3. Jóga letöltés, az ár változik

A jóga számára a Yoga Download rugalmas és megfizethető, 15–60 perc hosszúságú, teljes hosszúságú jóga videókat kínál. Tökéletes sportoló, várandós anya vagy hatalmi jóga rajongó számára, különféle stílusok és szintek érhetők el, és útmutatásokat kínálnak még kezdőknek is.

Iratkozzon fel havi előfizetésre (7,50 dollárról 18 dollárra), vagy vásároljon a la carte osztályokat mindegyiknek 1 és 8 dollár között, attól függően, hogy streaming vagy letöltés mellett dönt. A havi előfizetési árak attól függnek, hogy hány videót töltöttek le havonta. A nehéz felhasználók számára a legjobb ajánlat az éves előfizetés, amely korlátlan osztályokat kínál évente 90 dollárért, ami havi 7,50 dollárnak felel meg..

A Jóga letöltés ingyenes tanfolyamokat is kínál, de a legtöbbjük csak 15-25 perc hosszú, tehát ha hosszabb időre van szükséged, akkor érdemes előzetesen felszámolni az előfizetési vagy az egyosztályú letöltési díjat. Ne felejtse el azt is, hogy számos osztályát audio vagy video letöltés formájában kínálják. Az audiolejátszás olcsóbb lehet, tehát ha kényelmesebben követi az oktató szóbeli útmutatásait, és ismeri a jógapozíciókat, követheti az MP3-lejátszón. Csak ne véletlenül érintse meg az audio letöltés gombot, ha a videót szeretné - nem akar fizetni pénzt azért, amit nem fog használni.

A jóga letöltés nagy előnye, hogy ahogy a neve is sugallja, valójában letöltheti a videókat. Lehetőséget nyújtanak az adatfolyam továbbítására, de ha sokat utazik, vagy nem mindig rendelkezik megbízható internetkapcsolattal, ez egy jó lehetőség a videóinak letöltésére és lejátszására a készüléken..

• Legjobb: On-the-go jógi, vagy bárki, aki akarja, hogy letölthessen videókat online és offline használatra egyaránt.
• Ár: Váltakozik

4. Az APOGEE élettartama, az ár változik

Az APOGEE Life segítségével fiókot hoz létre, majd névleges díj ellenében különféle online fitnesz órákat ad hozzá - általában 8-15 dollár / videó. Miután hozzáadott egy videót a fiókodhoz, bármilyen eszközről, bárhol és bármikor elérheti azt.

Gondolj rá az otthoni fitnesz videó könyvtár frissített verziójára - vásároltál szokásos VHS kazettákat vagy DVD-ket, amikor csak szükségük volt rájuk. Az APOGEE életével videókat vásárol, de ahelyett, hogy otthon tárolja őket, a felhőben tárolja őket. A tiéd, hogy örökre használják és hozzáférjenek.

Osztálytípusok különböznek, de mindenkinek van valami - Pilates, barre edzések, gyermek fitnesz, gépi edzések, park gyakorlási rutinok, plyometrics és még sok más. A legtöbb osztály legalább 20 perc hosszú, és teljes óráig tart. Annak ellenére, hogy műszakilag tulajdonosa van a megvásárolt videóknak, és bármilyen eszközről hozzáférhet hozzájuk, fontos ne feledje, hogy a felhőben vannak tárolva. Ha nincs jó internet-kapcsolata, akkor nem fogja tudni használni.

• Legjobb: Az a személy, aki az edzésvideók széles választékát akarja, beleértve a nem hagyományos videókat, amelyek a súlyemelő edzésekről és a park edzésekről szólnak
• Ár: Váltakozik

5. A tornaterem box, 10 dollár havonta

A Gym Box ezer online edzést kínál, minden héten új lehetőségekkel bővülve, mindössze havonta 10 dollárért, egy 15 napos ingyenes próbaverzió után. A videókat gyakorlatilag bármilyen eszközön lejátszhatja, és ha Roku-t használ, vagy rendelkezik internet-kompatibilis TV-vel, az alkalmazás már előre van töltve rajta.

A népszerű olyan órák mellett, mint például a kick-box, a jóga, a Pilates és a step, a The Gym Box kerékpáros és futópad osztályokat kínál, tökéletes azok számára, akik otthoni tornateremben vannak. Az osztályok mindegyike teljes hosszúságú, legalább 10 perces videó, amelyek egy órája hosszabb is. Mint sok más online fitnesz-előfizetéshez, a Gym Box csak az interneten keresztül is elérhető streamingként, tehát magas szintű kapcsolatra van szüksége az edzés élvezetéhez..

• Legjobb: Az a személy, aki rugalmasságot akar az edzés videofelvételein, ideértve a kardiogépek óráit, például a futópadokat és az ellipsziseket
• Ár: Havonta 10 USD

6. Crunch Live

A Crunch az első olyan nemzeti tornaterem, amely kiadta az online fitnesz edzés tagságát, amely - figyelembe véve a trendmeghatározást, a Crunch ismert csúcsminőségű osztályait - ismert felajánlása az edzéshez éhes embereknek, akiknek nincs helyük közelében. Az ingyenes egyhetes Crunch Live próba után havonta 9,99 dollárt fizet az online videókhoz való hozzáférésért, amelyeket valódi Crunch oktatók tanítanak - és a valódi Crunch tagokkal, akik a háttérben követik.

Az eredeti edzések közül választhat:

• Gospel ház aerobik: Aerob testmozgás az evangéliumi zenéhez.
• Stiletto Erő: Alapvető osztály, amelyben a résztvevők sarkújukat viselnek.
• DÍZEL: Nagy intenzitású edzés.
• Zsírégető pilates: Cardio edzés Pilates-kel kombinálva.
• Forró ülés: Kombinált tánc és szobrászat edzés.

A Crunch Live streaming szolgáltatás is, tehát csatlakoznia kell az internethez és be kell jelentkeznie a programok előnyeinek kihasználásához..

• Legjobb: Az a személy, aki csúcstechnikai edzésprogramot akar egy csúcskategóriás nemzeti láncon, de aki nem engedheti meg magának a Crunch tornaterem tagságát
• Ár: Havonta 9,99 USD

Ingyenes opciók

Ingyenes fitnesz oktatóanyagok és oktatás bővelkedik az interneten, de tudnia kell, hogy hol kell keresnie. A YouTube kiváló forrás olyan videók számára, amelyeket streamingre válthat számítógépére, táblagépére vagy mobiltelefonjára, de nem ez az egyetlen elérhető lehetőség.

Általánosságban elmondható, hogy az ingyenes videók általában rövidebbek, mint a fizetett videók, mivel a YouTube és más streaming-források nem rendelkeznek sávszélességgel a hosszabb opciókhoz. Mégis nagyszerű edzést szerezhet egy rövid videóval, és mindig néhányat összerakhat egy teljes hosszúságú rutin létrehozásához. Ne feledje, hogy ellentétben a számítógépre letölthető videókkal, bármilyen streaming opció lejátszásához hozzáférnie kell az internethez..

7. Lionsgate BeFiT

Ingyenes, professzionálisan előállított, teljes hosszúságú fitnesz videók elérhetők a Lionsgate BeFiT YouTube csatornáján. A hírességek edzői, például Jillian Michaels és Denise Austin, csak néhány a webhelyen szereplő nagy fitnesznevek közül. A videók mindig ingyenesek és kiváló minőségűek, a BeFiT GO sorozat pedig még a mobilkészülékére is optimalizálva van.

Nagyon sok bármilyen típusú edzést megtalálhat itt - a kardio, az abs, a jóga, az edzés és a tánc is elérhető. A legtöbb videó 20 perces vagy annál rövidebb, de van néhány lehetőség a 25-45 perces tartományban.

• Legjobb: Az edzésvideó rajongója, mivel ez a tartalom nagyon hasonló ahhoz, amit egy hagyományos gyakorlati DVD-n vagy videón talál, egészen a rutinvezető hírességek arcáig

8. Blogilates

Cassey Ho (Blogilates) az egyik legérdekesebb YouTube fitnesz oktató. Nem csak közel 900 000 YouTube-előfizetője van, hanem edzései is kemények, energikusak és szórakoztatóak - és ha az izma nem égeti el az egyik lábamrutin során, akkor fitt ember vagy, mint én.

Noha sok Ho edzésbe beletartozik a Pilates, számos erősítő és tonizáló edzést is találhat. A videók hossza változó, de általában 5 és 15 perc között lehet.

• Legjobb: A YouTube rajongója, aki szereti a Pilates-t, de szeretne egy kis testtömeg-edzést hozzáadni

9. Tone It Up

A Tone It Up hölgyei irigylésre méltó testük és könnyen követhető videóik miatt több mint 280 000 YouTube-előfizetést szereztek. Noha ingyenes opcióik általában két-három perces klippek, amelyek konkrét gyakorlatokat fednek le, jó bevezetést tesznek lehetővé, mielőtt eldöntenék, hogy felteszik a DVD-t vagy a táplálkozási programokat..

A teljes edzés megszerzéséhez egyszerűen készítsen több videót, vagy használja a mellékelt oktatóprogramokat, amelyek segítségével kiválaszthatja az edzés gyakorlatait. Gondolkodásnak tűnik, de ha a fizikai erőnlét elérésének harcának fele a tudás, hogy mit kell tennie és hogyan kell csinálni, akkor a kiváló minőségű oktatóanyagok valóban minden, amire szükség van a sikerhez vezető úton..

• Legjobb: Azok, akik jó keveréket akarnak a jóga, a szív és az edzés számára

10. Fitness turmixgép

A Fitness Blender egy csodálatos online forrás a felső oktatók által összeállított teljes hosszúságú videókhoz. Akár alacsony hatású kardio edzést, egy alapvető fitnesz rutinot, vagy nagy intenzitású intervallum edzést szeretne, a Fitness Blender mindenkinek kínál valamit. A legtöbb egyéni edzés ingyenes, 10 és 40 perc között tart, de ha négy vagy nyolc hetes programot szeretne követni, akkor letölthető rendszerek elérhetőek 4 és 8 dollár között..

• Legjobb: A fitnesz rajongó, aki mindent meg akar kipróbálni anélkül, hogy külön videókat kellene összehoznia egy teljes hosszúságú edzéshez

11. Turbulencia edzés

A kemény otthoni edzéseket kereső fitneszpartnerek számára a valódi üzlet a Turbulencia edzés a YouTube-on. A legmagasabb szintű oktatók tippeket és világos utasításokat nyújtanak a kemény lépések biztonságos és hatékony végrehajtásához.

Függetlenül attól, hogy felfüggesztési edzőket, homokzsákokat szeretne használni, vagy felszerelés nélkül szeretne nagy intenzitású erő-edzési rutinot végrehajtani, van valami az Ön számára. A legtöbb videó 4-10 percig tart, tehát az oktatóprogramokkal készítheti el saját edzéseit, vagy készíthet néhányat együtt egy teljes hosszúságú rutin létrehozásához..

• Legjobb: Bárki, aki komoly erőnlét-képzési rutinra vágyik, amely sokféle felszerelést tartalmaz

12. Zuzka fény

A Zuzana Light társalapítója volt a BodyRockTV-nek, mielőtt elindult saját YouTube-csatornájának és a Zuzka Light webhelyének üzemeltetéséhez, amely kemény, eredeti edzéseknek szentelt a megerősítéshez és a tonizáláshoz. Rövid videoklipek és oktatóanyagok ingyenesen elérhetőek a YouTube-csatornáján, néhányuk akár 30 percet is igénybe vehet, míg hosszabb videók elérhetők a ZGYM-en keresztül díj ellenében.

Noha a ZGYM teljes programot kínál edzések ütemezésével és előrehaladásával a tagok számára, nem indokolt legalább a 9,99 dolláros havi díjat felszámolni. A Zuzka Light YouTube csatorna több mint elegendő tartalmat kínál a gyilkos edzéshez, így kipróbálhatja az ingyenes cuccokat néhány hónapon keresztül, mielőtt a fizetett programra frissít..

• Legjobb: Az a személy, aki érdekes testtömeg-edzési gyakorlatokat, valamint egy táplálkozási videók egy szép keverékét keresi

13. Jessica Smith

Jessica Smith egy tanúsított edző és legjobb online fitnesz-befolyásoló, aki számos legkeresettebb fitnesz DVD-n szerepelt. Webhelyén és a YouTube csatornáján keresztül ingyenes, teljes hosszúságú videókat kínál, amelyek mindent tartalmaznak, a barre edzéstől a teljes test edzésig.

A videók 5 és 60 perc között vannak, alapos utasításokkal és egy szuper aranyos francia bulldog-oldalsó csapdával. Egyszerűen jelentkezzen be webhelyére, és pattintsa meg a videókat, amikor csak akarja, bárhol is van. Az új videókat szombaton, a keleti standard idő szerint 12 órakor adjuk hozzá. Noha Jessica videói egy kicsit korlátozottabbak, mint a többi régóta működő YouTubers, a vonzó személyisége és hosszabb tartalma megpróbál.

• Legjobb: Valaki, aki tradicionális fitnesz videót akar egy oktatóval kombinálva, aki legjobb barátnak érzi magát

Záró szó

Több ezer fitnesz rajongó és szakértő próbálja megnevezni nevét az online testmozgásban. Szerencsére ezeknek az egyéneknek és a társaságoknak szilárd háttere van az egészségben és a fitneszben, minden magas szintű bizonyítvánnyal és képesítéssel, amelyet szeretne.

Azt mondta, vannak olyanok, akik nem. Bármely online fitneszprogramra való feliratkozás előtt végezze el házi feladatát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön által követett edző képes-e vezetni a jobb egészség felé vezető útra..

Próbáltál már meg egy online fitnesz órát vagy programot, amelyet szeretsz?