10 tipp a megfelelő cipők vagy sportcipők kiválasztásához

Gondoljon az atlétikai cipőire, mint az egészséges életmódhoz vezető út egyik alapvető elemére. Ha a testét a földről építik, akkor a cipőjével kell kezdened. És bár az atlétikai ipar azt gondolhatja, hogy a „megfelelő” cipők a „megfelelő” divatot érintik, a pár kiválasztásának valójában az illeszkedésről, a teljesítményről és a sérülések megelőzéséről kell szólnia. Az alábbi tippek követésével minden alkalommal megtalálja a megfelelő párt.

Hogyan lehet mindig vásárolni a megfelelő cipőt

1. Alapítsa választását a tevékenységre

A kosárlabda cipőt kosárlabda számára tervezték. A teniszcipőt a teniszhez tervezték. A futócipőt futásra tervezték, a futócipőt pedig a futáshoz. Hidd el vagy sem, ez nem egy ruházati iparág trükk, hogy több cipőt vásároljon.

A gyártók cipőket terveznek, hogy megkönnyítsék az egyes sportágak tevékenységeit, így a sportolók jobban teljesítenek és csökkentik a sérülések valószínűségét. Például a kosárlabdacipőt egy lapos talppal tervezték, amely tökéletesen alkalmas az udvar megfogására és a gyors, mozgékony mozgások elvégzésére. Ezenkívül nagyobb támogatást nyújtanak a boka körül, hogy megakadályozzák a rándulásokat - ez egy általános sérülés a sportban. Hasonlóképpen, a futó és a futócipő eltérően épül - a futócipő általában nehezebb és szilárdabb, nagyobb talppal rendelkezik a talppal és nagyobb támogatást nyújt a boka körül..

Fontos, hogy az elvégzendő gyakorlat alapján válasszon egy sportcipőt. Ha edzőterem-vendéglő vagy, érdemes megvásárolni egy edzőtermet, amely sokféle tevékenységet kínál. Noha költségessé válhat, ha rendszeresen felosztja az idejét számos különféle tevékenység (például a pálya röplabda és a kerékpározás) között, akkor menjen tovább, és fektessen be két külön cipőbe - mindegyikbe egy. Kevésbé valószínű, hogy megsérül, és a teljesítmény javulását láthatja. Bízz bennem - jobban mozoghat egy röplabdapályán röplabdacipővel, mint amennyire alapszintű edzőket visel?.

2. Cserélje ki a cipőt az idő alapján

Az egyik legrosszabb dolog, amit a testével megtehetsz, az, hogy a sportos cipő viselése jóval a legfontosabb nap után is viselkedik. A cipőt úgy tervezték, hogy támogassa a lábad és a bokait, de mivel a belső párnák lebomlanak, az egész teste szenved a következményektől. Valójában az egyik klasszikus mutatóm, amikor új futócipőt szeretnék szerezni, az, amikor elkezdek a térd hasadni - a lefelé viselés nagyobb megterhelést jelent az alsó testén, és hozzájárul az alsó, térd és csípő fájdalmaihoz..

Az amerikai podiatrikus sportgyógyászati ​​akadémia a következő tippeket kínálja a cipő cseréjének eldöntéséhez:

• Körülbelül 300-500 mérföld futás vagy séta után.
• Körülbelül 45-60 óra kosárlabda, aerob tánc, tenisz vagy hasonló sportok után.
• Ha észrevehető kopás jelent meg a középtalpnál - a cipő egyenetlennek tűnik, ha sima felületre helyezik.

Még akkor is, ha a cipőket nem viselte rendszeresen, cserélje ki őket egy év elteltével - ez azért van, mert még akkor is, ha ténylegesen nem használják, környezeti kopást tapasztalhatnak. Például egy cipő, amely kívül marad, vagy egy napos helyen, végül elbomlik.

Ha nagyon aktív, lehet, hogy néhány havonta cserélnie kell a cipőjét. Ez költséges lehet, de ha megtakarítja az orvosi ellátás költségeit, az megéri, mind pénzügyi, mind fizikai szempontból.

3. Állítsa be költségvetését

Az Athletic cipő ára körülbelül 20 dollártól egészen 200 dollárig terjed. Az utolsó dolog, amit meg akar próbálni egy páron a boltban, beleszeret a fitneszbe, majd elakadhat egy nemkívánatos hitelkártya számlával..

Menjen előre, és állítsa be költségvetését, mielőtt vásárol. Ha tudod, hogy felső korlátja 80 dollár, akkor ne is próbáljon meg olyan cipőnél, amely ennél többet fizet.

A trükk az, hogy ésszerű legyen a költségvetéssel. Amikor az atlétikai cipőről van szó, bizonyos mértékig megkapja azt, amit fizet. Egy pár 20 dolláros cipő nem fogja támogatni az összes támogatási funkciót, amelyet egy pár 60 dolláros vagy 100 dolláros cipő kínál. Ennek ellenére egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a legmagasabb árú cipők valóban nem jobbak, mint az ugyanazon márka által kínált olcsóbb lehetőségek.

Más szavakkal: ha összehasonlítunk egy 80 dolláros Nikes párot egy 120 dolláros párral, akkor valószínűleg dobja a pénzt a csatornaba, ha a pricier opciót választja. A költségvetés 50–100 dolláros tartományban történő meghatározása ésszerű, és kiváló minőségű cipőt hozhat. Kuponokkal vagy speciális kedvezményekkel ennél is kevesebbet költhet.

4. Felszerelni

Lehet, hogy egész felnőttétedben 10-es méretű cipő volt, de ne gondolja automatikusan, hogy most 10-es méretű. A lábak növekednek és változnak az idő múlásával, és olyan tényezők, mint a súlygyarapodás vagy a fogyás, a terhesség és az alsó test sérülése, mind hozzájárulhatnak a lábméret megváltozásához..

Mielőtt elkezdené próbálkozni a cipővel, kérdezze meg az üzletvezetőt, hogy méretezze meg, és ha hajlamos a lábfájdalomra, kérdezze meg az ív típusának (normál, lapos vagy magas) elemzését, és szerezzen ajánlást a cipő támogatására a lábának alapján természetes mozgás. A méret és az ívmintázat ismerete segít okosabb döntések meghozatalában a cipőkkel kapcsolatban, amelyeket kipróbál és vásárol.

Ne feledje továbbá, hogy egyes márkák kis vagy nagy méretűek. Csak azért, mert a Nike-ben 10-et visel, nem azt jelenti, hogy 10-re lesz szüksége Reebok-ban. Adjon magadnak rugalmasságot a méret növelése vagy csökkentése érdekében, az igények alapján.

Ugyanebben a fényben nem szokatlan, hogy az egyes lábak különböző méretűek. Ha a bal lábad fele vagy a teljes méretével nagyobb, mint a jobb lábad, egyszerűen vásároljon cipőt a kettő közül a nagyobb alapján. Ha az egyik láb több, mint a teljes méret nagyobb, mint a másik, akkor nem megfelelő cipőt kell vásárolnia, ezért beszéljen a bolt tisztviselőjével a lehetőségekről, hogy ne kelljen két különböző párt vásárolni.

5. Kerülje a márkanév alapján történő vásárlást

Nem számít, ha jobban szereti az Under Armour, mint bármely más atlétikai márkát a világon - előfordulhat, hogy nem biztosítja a megfelelő cipőt a lábához, fitneszéhez vagy a sporthoz. Amikor sportos cipőt vásárol, vállalja, hogy próbálkozik több különböző márkával. Meglepődhet, ha megtudja, hogy a legjobban illő cipő valójában olyan márkából származik, amelyet még soha nem próbáltál ki.

6. Vásárlás késő a napban

A nap folyamán a lábad megduzzad. A nap későbbi szakaszában cipővásárlással a lábad a legnagyobb lesz - tehát vásárolj. Jobb, ha vesz egy kissé túl nagy cipőt, mint egy kissé túl kicsi. Mivel a lábak edzés közben duzzadnak, az esti bevásárló kirándulás valószínűbb, hogy utánozza a lábad méretét, amikor edzés közben jár.

7. Viseljen saját zoknit

Ha cipővel próbálkozik, viseljen a zoknit, amelyet tervez viselni edzés közben. Először soha nem tudhatod, milyen lesz a minta zokni a boltban. Lehetnek nagy, terjedelmes gyapjúzokni vagy extra vékony zsákmányt. Ha nem olyanok, mint a zokni, amelyet edzés közben visel, negatív hatással lehet a vásárolt cipőméretre.

Ezenkívül megakadályozhatják, hogy észrevegye a problémákat. Ha futás közben mindig alacsonyan vágott zsákmányt visel, de a magas sarkú személyzet zoknival próbálja meg a cipőjét, akkor nem veszi észre, ha a cipő kényelmetlenül dörzsöli a bokád hátát. Egyszerűen vigye az sportos zoknit a boltba, vagy vigyen magával párot, hogy megcsúszhasson, mielőtt cipőt próbálna megkezdeni.

8. Hagyjon magadnak kicsit apró szoba

Ha valaha is kényszerítette magát, hogy túlságosan szűk cipőben gyakoroljon, akkor tudja, milyen fájdalmas lehet. Egyszer játszottam egy egész kosárlabda játékot olyan méretű cipőben, amely túl kicsi volt. Nem volt jó dolog.

A hüvelykujjszabály a cipő kiválasztásakor a „hüvelykujjszabály” -ra vezet. Körülbelül egy hüvelykujjnyi hely kell lennie a lábujjdoboz végén, a leghosszabb lábujja felett. Saját esetemben ez azt jelenti, hogy elmúltam a második lábujjam. Ez a kiegészítő hely szükséges az edzés közben történő leszálláskor fellépő terjedés, valamint az esetleges duzzanat befogadására..

9. Adj magadnak idő sok kipróbálásra sok cipőnél

Amikor sportos cipőbe vásárolok, tudom, hogy szinte minden olyan párt megpróbálok próbálni, amelyet költségvetésem, méretem és aktivitásom szerint találok. Mivel nő vagyok 11 láb méretű - ez egy nagyon korlátozó tényező - ez általában körülbelül öt vagy hat pár cipőt jelent. Ha sokkal több lehetőséged van, mint nekem, akkor nem lesz ideje kipróbálni minden egyes párt, de érdemes még öt.

Ha a jelenlegi cipője elkopott, szinte minden pár jól érzi magát, de ha több különböző modellt aktívan hasonlít össze, meg lehet határozni a legkényelmesebb lehetőséget. Meglepődhet az is, hogy megtudja, hogy a legdrágább cipő valójában nem a legjobban érzi magát, vagy az a márka, amelyet örökre viseltek, már nem megfelelő.

10. Ellenőrizze a visszatérési irányelveket

Mielőtt hazatérne az új rúgásokkal, ellenőrizze az üzlet visszaküldési irányelveit. Néhány speciális kiskereskedő hihetetlenül jól alkalmazkodik, és az ügyfeleknek akár 30 napig is lehetőségük van cipők visszaküldésére, még akkor is, ha már viseltek. Ha a meglátogatott üzlet nem kínál ilyen típusú visszatérítési irányelveket, érdemes feljegyezni a cipő modellszámát, és más üzlethez fordulni. Szörnyű lenne hazatérni, ha észreveszi, hogy az új cipője megsérült, vagy nem nyújtja a szükséges támogatást, anélkül, hogy visszaadhatná.

Záró szó

Noha a divatnak nem szabad szerepet játszania a megfelelő sportcipő kiválasztásában, nincs szégyen beismerni, hogy ez számít. Ha úgy dönt, hogy cipőt vásárol egy adott színösszeállításban, akkor kérdezze meg az üzletvezetőt, hogy az Ön által kedvelt modell elérhető-e az Ön igényei szerint. Időnként az atlétikai üzletek nem szállítanak minden színvonalat, de megrendelhetik a kívántt, és ingyenesen szállíthatják a helyszínre..

Van tippje a legjobb sportcipő kiválasztásához?