10 szórakoztató csoportos gyakorlati osztály és ötletek

Ha érdekli az edzésprogram rutinja, akkor fontolja meg a sok új, az országban zajló csoportos fitnesz órát, és ellenőrizze a helyi listákat, hogy megtalálja-e őket a környéken..

Kreatív csoport gyakorlási trendei

A táncosok számára

Ha szereti a Zumba-t, akkor valószínűleg szeretni fogja ezeket az osztályokat is.

• Broadway-testületek. Gondolj a "Glee" -re a való életben. New York-i és Los Angeles-i stúdiókkal a hallgatók táncolnak és énekelnek egy edzésen keresztül, átfogva a belső dívájukat, miközben jazz-kezüket integenek.
• Bokwa. A két bal lábú diákok számára tökéletes, a Bokwa koreográfia a testével betűk és betűk „helyesírásához” épül. Miután elsajátította a „C” betű lépéseit, pontosan tudja, mi a teendő, ha az oktató egy sorozatba foglalja azt. A lábmunka felvétele után a kar és a csípő mozgásának hozzáadásával tartsa izgalmasan a dolgokat.
• DE ÉN. A törzstánc, a rétegek és a jóga keveréke a BUTI növeli a pulzusszámot, és magasan tartja ezt a teljes test rutin alatt.

A Bokwa és a BUTI egyaránt elérhető válogatott stúdiókban és fitneszközpontokban szerte az országban.

A tengerparti bumokhoz

Bárcsak a nyár egész évben tartana? Hozza ki a legtöbbet a napból ezzel a tengerparti edzéssel.

• SURFSET. A SURFSET osztályok akkor is lehetővé teszik, hogy „hullámot fogjunk” egy speciális szörfdeszkán, amelyet kifejezetten csoportos edzéshez készítettünk, ha nincs szabad helyzetben a tengerparttal szemben. A részvétel közben egyensúlyt kell tartania a deszkán, miközben egy sor testtömeg-gyakorlat sorozatán mozog, amelyek célja a kalóriák égetése, az erő növelése és az egyensúly javítása. Az osztályok országszerte felbukkannak, ezért ellenőrizze, hogy vannak-e helyek a SURFSET webhelyen. A hivatalos osztályok ellátják a táblát az ön számára, de ha otthon szeretné kipróbálni ezt a tendenciát, akkor személyes használatra vásárolhat egy táblát.

A jógiknak

Amikor a hagyományos ászanák kicsit fáradtnak érzik magukat, adj hozzá némi erőt a jóga rutinjához.

• CrossFit jóga. Igen, hallotta ezt a jogot. A Momentum-ban, amelyet az IRON kínál Los Angelesben, ez a gyakorlat egyesíti a CrossFit edzés intenzitását a jóga rutinszerű folytatásával. A CrossFit, vagyis a „fitnesz sport” rövid, nagy intenzitású edzésprogramokra összpontosít, amelyek célja az erő, a szív-érrendszeri egészség, az agilitás és az erő javítása. A jógának a keverékhez történő hozzáadásával javíthatja a rugalmasságot - ez egy másik fontos tényező az egész test fitneszében.
• OnBoard SUP. Vigye a jóga rutinját a vízbe. Az OnBoard SUP tanfolyamok, amelyeket Dél-Kaliforniában kínálnak, jógaáramlásokat folytatnak egy standup lapátlapon. Kihívás az egyensúly és a nyugalom, miközben élvezheti a víz nyugalmát.

A harcosok számára

Ha egy nehéz munkanap után el akarja fújni néhány gőzt, akkor nem hibázhat ezekkel a kickbox-csavarásokkal.

• 9Round. Más csoportos testgyakorlatokkal ellentétben nem kell az időbeosztáshoz kötnie az edzés befejezéséhez. Mivel egy új forduló három percenként indul, csak annyit kell tennie, hogy megjelenni és belépni. A tanúsított oktatók vezetésével a 9Round egy kilenc három perces állomáson halad keresztül egy körzetben, elvégzve a „régi iskola” boksz- és kickbox-gyakorlatokat állapota és erősítse a testét. Ha jelenleg 30 nyitott hely van, és további 60 franchise kerül eladásra, akkor valószínűleg hamarosan egy 9 körös központ lesz az Ön közelében.
• Barre verekedés. Ki állítja, hogy a táncosok nem lehetnek harcosok? A Barre Brawl osztály magában foglalja a balett-ihletésű barre-edzés gyilkos lábának gyakorlását, intenzív kickbox szekvenciákkal. A Barre Bee Fit stúdiók jelenleg nyitottak Chicagóban, Ann Arborban, Pittsburgh-ben és Indianapolisban, és hamarosan Dallasban és Detroitban nyílik meg..

A Rock Csillagok számára

• Font. Hagyja, hogy a belső dobos elevenüljön, amikor könnyedén súlyozott alsócombokkal dobja ki gondolatait, miközben a kardio, a Pilates és a plyometric gyakorlatokon mozog. Akár 900 kalóriát is elégethet óránként, anélkül, hogy észre venné, amikor elragadja a kedvenc dallamát. A font osztályok országszerte és online elérhetőek.
• CYC. Felejtsd el a hagyományos csoportos kerékpáros tanfolyamokat, és vegye be a dolgát egy fokkal. A CYC stúdiók Madisonban (Wisconsin) és Austinban (Texas) minden edzésen alapítják koreográfiájukat a zene körül. Az olyan témájú túrákkal, mint az „One Hit Wonders” és a „Beyonce és Jay-Z”, megengedheti, hogy a zene mozogjon, amíg az edzés repül.

Záró szó

A változatosság az élet fűszere, és bár fontos megtalálni és megtartani egy edzést, amit szeretsz, minden bizonnyal nincs árt az, ha valami újat kipróbálsz. És amint a fitneszterület szakértői tudják, a keresztezés valóban sokkal lekerekített sportolóvá tesz téged, olyan gyengeségeket céloz meg, amelyekre Ön még nem is jön rá. Tehát menj tovább, és hagyd ki a 30 percedet az elliptikus gépen, és próbálj ki egy új osztályt. Még ha úgy is dönt, hogy ez nem az Ön számára, az élmény friss és szórakoztatóvá teszi a rutinját.

Melyik csoportos testgyakorlati programokat próbáltál a közelmúltban?