A leendő anyák 13 legfontosabb szükséglete és szükségszerű eleme

Miközben mindenki gratulál terhességének ragyogásához, valószínűleg heves fájdalmakat, hányingert és stresszt szenved, amikor megpróbálja kitalálni, mennyibe fog kerülni ez a gyermek háztartása számára. Sok gyermekkel kapcsolatos pénzügyi költség merül fel, tehát itt vannak a leginkább költséghatékony szükségletek, amelyek minden terhes nőnek szükségesek lesznek, amelyek közül sokat magam is felhasználtam.

Minden várandós anya legfontosabb szükségletei

1. Teniszlabda vagy habgörgő

Az átlagos nő terhessége alatt 35 fontot nyer. A gyorsan felhalmozódó tömeg ismeretlen a test számára, és több területen egyidejűleg megterhelést okoz. A masszőr vagy partnerének prenatális masszázsa minden terhes nő számára szüksége van napi rendszerességgel, de a partnerek általában nem nagyon tapasztalt és a szakemberek költségesek. A borjak és a vállam krónikus szorulása, valamint az isiászia végigfutása a hátamon és a lábamon, valahogy enyhíteni kellett a fájdalmat..

Teniszlabda vagy habhenger használata enyhítette a fájdalmat a problémás területeimben. Bizonyos küszöbértékeket teniszlabdára fektettem, hogy nyomást gyakoroljam a feszült területre. Ez ideális a hát és a csípő csomóinak kezelésére. A lábaim feszültsége miatt a testsúlyomat egy habhengerre tettem, és lassan kihúztam a négyfejüket és a borjaimat. Rengeteg YouTube oktatóanyag található arról, hogyan masszírozhatja testének egyes területeit ezen olcsó elemek bármelyikével.

2. Lábtartó

A masszázsok és az akupresszúra mellett a csecsemő súlya által okozott fájdalom enyhítésének másik módja a kényelmes cipő viselése. Azonban azoknak, mint én, akik úgy találják, hogy a kényelmes cipők nem nyújtanak elegendő megkönnyebbülést, további talphoz hozzáadhatnak talpbetét. Ez nem csak megakadályozza a hátfájást, hanem enyhíti a planáris fasciitisz fájdalmát is, amely a súlygyarapodás másik mellékhatása. Amikor terhes voltam a második gyermekemnél, a kiegészítő lábtartó kulcsfontosságú volt a fiammal a játszótéren tartózkodáshoz.

3. Test párna

Az Amerikai Terhességi Társulás szerint a terhes nőknek az alsó oldalukon aludniuk kell egy párnával, a lábaik között. Ez enyhíti a kellemetlenséget és elhelyezi a testét úgy, hogy a vér, az oxigén és a tápanyagok optimális szinten folyjanak a baba számára. Kerülni kell a háton vagy a gyomoron történő alvást.

A terhes nők alvásának legkényelmesebb módja a terhességpárna használata. A terhességi párnákat ergonómiailag nőknek és növekvő hasának tervezték, enyhítve a terhességgel járó kellemetlenségeket és fájdalmakat. Noha nem a legolcsóbb elem a listán, ez a termék többfunkciós is lehet.

A test párnáját védőként használtam újszülöttemnek, amikor életében az első néhány hónapban együtt aludt az ágyamon. Be tudtuk dugni a test párnába köztem és a férjem között, ami sokkal könnyebbé tette az éjszakai táplálkozást. Ez is nyugalmat adott nekünk, tudatában annak, hogy biztonságban van a párna korlátain belül, és véletlenül nem tudtuk túl közel gurulni hozzá, miközben aludtunk.

4. Habvaj

Ahogy a baba fejlődik és növekszik, úgy a hasát is. A gyors növekedés a bőrön húzódik, és sok nő számára ez nyújtási nyomakat hoz létre. A striák megkerülése érdekében fontos, hogy a bőre hidratálva maradjon, vegyszerektől mentes termékekkel, hogy elkerülje a baba sérülését. Nagyon örülök a Burt's méheknek az olcsó, biztonságos és hatékony termékekért, ideértve a hasvajjukat is, amelyeket kifejezetten hasi termesztésre készítettek. Termékeik vannak az újszülött számára is - mind mérgezőek, mind könnyűek az áron.

Nem számít, melyik krémet vagy krémet használja a bőréhez, kérjük, olvassa el az összetevőket, mielőtt felviszi. A korábbi bőrápolási rutin olyan termékeket tartalmazhat, amelyek összetevői károsak a növekvő baba számára. Az összetevők átfogó felsorolása érdekében olvassa el a BabyCenter Útmutató a biztonságos bőrápoláshoz című könyvet.

5. Nem mérgező sampon, balzsam és testmosó

Amit testére alkalmaz, azt a csecsemő is felszívja, beleértve a fején használt sampont és kondicionálót is. Kedvenc termékem a becsületes társaság samponja / testmosó és kondicionálója. Nem tartalmaz kemény vegyi anyagokat, és az egész család számára használható, beleértve a csecsemőket is. A sampon és a testmosás kombinációja mindkét célra egy formulát használ, ami azt jelenti, hogy kevesebb üveg van a kádban. Mi mást kérhet egy anya egy termékben?

6. Nem mérgező otthoni tisztítószerek

A terhes nők öntudatlanul kezdnek fészkelni harmadik trimeszterükben, ami azt jelenti, hogy vágya van otthonuk takarítására és rendezésére. A hagyományos tisztítószerekben levő vegyi anyagok és füstök ártalmasak lehetnek a terhesség ezen szakaszában - és ugyanolyan veszélyesek a csecsemők számára, amikor a kúszás megkezdődik. A tisztítószerekben található néhány általános vegyi anyag, amelyeket el kell kerülni: alkohol, ammónia, fehérítő, klór, parabének, foszfátok, szulfátok és triklozán.

Háztartásom számára a preferált választás a Better Life universális tisztítószer. Tisztít mindent a WC-ktől, az asztallapoktól, a falaktól, a padlótól, a szövetektől és a játékoktól. A kókuszdióból, a kukoricából és a szappan kéregéből származó Better Life környezetbarát és nem mérgező. Nem csak biztonságos a használata, de ez az egyetlen olyan, nem toxikus márka, amelyet találtam, és amely valóban hatékony a zsír, szennyeződés és szennyeződés átvágására. Tároltam egy palackot a házam minden emeletén, hogy készen álljak arra, hogy gyorsan megtisztítsam a gyermekeim által okozott rendetlenségeket.

7. Prenatális vitaminok

Fontos az egészséges táplálkozás, különösen a várandós anya számára. Azonban a terhesség tünetei mellett, mint például hányinger, nehéz lehet az összes javasolt étel fogyasztása. A táplálkozási hiányosságok kiküszöbölése érdekében jó ötlet prenatális vitaminokat szedni. Tartalmaznak kulcsfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek az egészséges csecsemő növekedéséhez szükségesek, például a folsavat, amely csökkenti az idegcső defektusát, és a vasat, amely a testben új vérsejtek előállításához szükséges. A prenatális vitamin vásárlása helyett a gyógyszertárban kérjen receptjét orvosától; nem minden vitamin jön létre egyenlően. Ne feledje, hogy a prenatális vitaminok az egészséges terhesség diéta kiegészítései, nem pedig pótlások.

8. Hányinger gyógymódok

A BabyCenter szerint a nők 75% -a szenved hányingert terhesség alatt. A terhesség émelygését általában az emberi korion-gonadotropin (hCG) okozza, egy olyan hormon, amely gyorsan emelkedik a terhesség korai szakaszában. Azok a körülmények, amelyekben a nők magasabb hCG-szinttel rendelkeznek, például többszülött csecsemőt hordoznak, magasabb hányingergel járnak.

Nem sok lehet tenni a hányinger megelőzésére, de bizonyos ételekkel és italokkal enyhítheti. Inkább a Chimes rágható gyömbér cukorka, limonádé vagy bármilyen citrus ízesítésű seltzer víz, hogy émelygést tartsanak az öbölben.

9. Közösség

A szülői munka az egyik legnagyobb kihívást jelentő és elszigetelődő munka. Anyaként rengeteg kérdés merül fel a terhesség alatt és után is, függetlenül attól, hogy ez az első gyermeke vagy a harmadik. Minden gyermek saját egyedi személyiségével és helyzetével jön. Csatlakozzon egy olyan Facebook-közösséghez, amelyhez viszonyulhat, akár helyszín, akár szülői stílus szerint, hogy olyan embercsoporttal rendelkezzen, amelytől információt kereshet, vagy egyszerűen elkerülheti.

10. Anyasági ruházat

Nincs szükség új szekrényre, amely tele lenne anyasági ruhákkal. Megszabadultam attól, hogy az első terhesség alatt nem vásároltam meg, nyáron laza ruhákat viselve, a hidegebb napokon túlméretezett pulóvereket és lábbeliket viselve. Mindezek a tárgyak már a szekrényemben voltak.

Második terhességem során azonban azt tapasztaltam, hogy ugyanazok a nadrágosok kissé szorítják a gyomrot, mint korábban, ezért úgy döntöttem, hogy vásárolok pár szülési nadrágot. Szerencsére a H&M az anyaság alapjait kínálja olyan árakkal, amelyek igazolják a rövid eltarthatóságot a terhesség alatt. Mégis azt javasolnám, hogy hajtson végre minden szülési ruházat vásárlását, amíg ez feltétlenül szükséges.

11. Pamut fehérnemű

Sajnos a terhesség nem praktikus alkalom az aranyos csipke fehérnemű viselésére. A bőröd túlérzékeny lesz a terhesség alatt, és minden, ami felszínét borítja, ingerlő lesz. És ez nem egy olyan téma, amelyről általában beszélnek, de terhesség alatt több folyadék és szivárgás lesz, mint amiben megszokta. Kerülje el, hogy elrontja a drága fehérneműjét olyan alsóneműkkel való tárolás közben, amelyeket könnyű mosni vagy cserélni. Nincs vevői megbánás, mivel a szülés utáni időszakban ezeket fogja használni.

Ajánlom a Gap „Breathe Collection” karkötőit és bugyiját. Lehet, hogy szerencséje, hogy elkerüli a szülési viselet vásárlását, de jó ötlet, ha elkezdi cserélni fehérneműjét pamutra, amely lélegző és nyújtható, hogy illeszkedjen a növekvő hasába.. 

12. Szállítási szolgáltatás

A terhesség fogyatékos lehet, és az egyszerű feladatok végrehajtása rendkívül fáradságos lehet az idő múlásával. Legyen szó egy étkezésről, élelmiszerekről, új bútorokról az óvoda számára vagy háztartási alapanyagokról, a kézbesítési szolgáltatás (szó szerint) megkönnyíti a terhet, és időt és erőfeszítést takarít meg. Fontolja meg olyan szolgáltatások feliratkozását, mint az Amazon Prime, amely minden anya legjobb barátja, mivel a pelenkákat, törlőkendőket és egyéb baba szükségleteket folyamatosan ki kell tölteni. Ezenkívül az olyan szolgáltatások, mint a FreshDirect, friss élelmiszereket szállíthatnak közvetlenül az ajtónál.

13. Újrafelhasználható vizes palack

Sok szülő hagyja műanyag vizes palackok eseteit a csomagtartóban, hogy bármikor kényelmesen visszanyerjék az édesvizet, függetlenül attól, hol vannak. Ez megtakaríthatja a vizes palackok újratöltésének szükségességét, de olyan költségekkel jár, amelyeket nem akar fizetni.

A műanyag vizes palackok BPA-t vagy BPS-t tartalmaznak - mérgező vegyi anyagok, amelyek szennyezik a folyadékot, különösen hő, napfény, mosogatógépek, sőt rendszeres kopás esetén. Ezeknek a vegyi anyagoknak az a problémája, hogy lenyelés után utánozzák az ösztrogént, ami megváltoztathatja az endokrin rendszer működését. Ezeknek a vegyi anyagoknak az expozíciója összekapcsolódott asztmával, rákkal, magasabb meddőséggel és más krónikus betegségekkel. Ezenkívül ártalmasak a környezetre.

Szóval, mit használjon helyette? A Life Factory vizes palackjait használom, amelyek üvegpalackok védő szilikon hüvellyel. Az üveg BPA és BPS mentes, ami azt jelenti, hogy nem kerülnek méreganyagok a testbe. Szeretem a 22 oz-os palackokat, mert sok vizet tartalmaznak. Az üveg nehéz és veszélyes lehet a gyermekek számára. Tehát fiamnak Pura 9 unces vizes palackokat használok, amelyek rozsdamentes acélból készült szigetelt palackok szivárgásmentes sport tetejével vannak ellátva, melyet egy kétéves könnyen felnyit és zár. Orvosi minőségű szilikon hüvelyével tartós, könnyű és műanyag-mentes.

14. Kórházi táska

Legalább egy éjszakát tölt a kórházban a szülés után. Ha ösztönzést igényel, vagy ha Ön vagy gyermeke bármilyen komplikációt tapasztal a szülés alatt vagy után, akkor több éjszakás tartózkodásra számíthat. Akárhogy is, fontos, hogy jóval a várható esedékesség dátuma előtt állítson össze egy kórházi táskát mindazzal, amire valószínűleg szüksége van a szülési csomagban.

Válasszon egy praktikus, kompakt, könnyen hordozható táskát, például tornaterem táskát vagy helikopter-duffelt. Csomagolja be munkaerő-szükségletekkel - teniszlabdák, párnák és jégcsomagok az indulók számára. Tartalmazzon olyan piperecikkeket, amelyeket bármilyen éjszakai kiránduláshoz hozhat, például fogkefét, fogkrémet és sampont (a kórház biztosítja ezeket a termékeket, de ez nem garantált, és valószínűleg nem felel meg az Ön szabványainak). És ne felejtsük el azokat a tárgyakat, amelyekre szükség lesz a baba megérkezésekor - szoptató melltartó, pelenkák, törlőkendők és legalább két csecsemőruházat.

Szükségtelen vásárlások egy várandós anya számára

A természetüknél fogva minden anya proaktív akar lenni a kicsijükre való felkészülés során. Ugyanakkor sok olyan nő listáján található olyan tétel, amelyet „meg kell vásárolnom”, és azt hiszem, hogy nem mindig szükséges. Az alábbiakban olyan termékeket találunk, amelyeket nem szabad hozzáadni a csecsemő regisztrációhoz, és csak akkor szabad megvásárolni, amikor feltétlenül szükség van rá.

Anyasági ruhák

Mint már korábban kijelentettük, bölcs dolog lenne ellenállni annak, hogy átvegye a Destination Maternity-t egy új szekrénybe, hogy megfeleljen a növekvő hasának, mivel a legtöbb női ruházat megbocsátó és extra feszített. A nyári hónapokban a laza nyári ruhák ideális vágási pontok, míg a kardigánok és a nadrágosok télen átjutnak a télen.

Terhességi és szülői könyvek

Több ezer könyv létezik a terhességről, az újszülött gondozásáról és a szülőiről. És ezen kategóriákon belül vannak alkategóriák, amelyek felvázolják a különféle szülési lehetőségeket, alvásképzést, szoptatást, oltásokat, oktatást stb. Az iskoláztatás elengedhetetlen az illetékes szülő számára, de ez ahhoz is vezethet, amit szeretek „elemzési bénulásnak” hívni. Az információ túlterhelése szorongást okozhat, és gyorsan eláraszthatatlanná válhat. Új anyaként lehet, hogy a legjobb, ha kezdetben tartózkodik az összes ajánlott könyv megszerzésétől.

Tapasztalataim szerint az elsőszülöttem táplálásának és szülésének eldöntése természetesen az élettársamnál és én jött létre. Például arra a következtetésre jutottunk, hogy szoptatom a fiamat, mert könnyedén bepattant és tudtam teljesíteni az ő igényeit. A fiam alvásképzése vonakodó, ám elkerülhetetlen döntés volt, mert nem tudta aludni, egész nap szorgalmas és ingerlékeny volt. Születése előtt nem akartam megengedni, hogy a fiam „kiáltsa”, de a körülmények megmutatták, hogy a terveknek szükség szerint változniuk kell..

A csecsemők kiszámíthatatlanok - akárcsak személyiségeik. A szülőknek lépést kell tartaniuk az olyan alapokkal, mint a CPR, a pelenkaváltás és a bababiztosság otthonában - mindazt, amit az ob-gyn vagy a kórházban dolgozó nővérek tanítanak. Az újszülöttre való felkészülés leghatékonyabb módja azonban a váratlanul való felkészülés. Figyelje és hallgassa meg újszülöttjét, és elmondják, mi a legmegfelelőbb számukra.

Záró szó

Semmi sem hasonlítható össze annak a örömnek és a célérzéknek, amely a gyermek ezen a világon való eljuttatásával jár, ám ennek költségei mind fizikai, mind pénzügyi szempontból adóztatják. Ezeknek a kihívásoknak a felkészítése azáltal, hogy csak az alapanyagokat vásárolja meg, enyhíti a hordozott terheket.

Anyukám, egyetért ezzel a listával? Melyek voltak a kötelező listán?