Hogyan lehet megszabadulni a reggeli betegségtől - 25 természetes otthoni gyógyszer és kezelési tipp

Ha Ön a terhes nők azon 75% -a közé tartozik, akik terhesség alatt reggeli betegséggel foglalkoznak, akkor valószínűleg ugyanazok a kérdések merülnek fel, mint én: valaha vége? Van bármi hogy jobban érzem magam? Valóban valaha is Élvezd terhes?

Igen, igen, és igen. A reggeli betegség jön és megy, általában a legrosszabb az első trimeszterben, és remélhetőleg csak a terhesség egy apró részét fogja képezni. De abban a pillanatban, amikor átmegy rajta, nehéz lehet ésszerűsíteni, hogy ez csak átmeneti! A jó hír az, hogy rengeteg módszer van a megkönnyebbülés megszerzésére - és annál jobb a hír, hogy nem kerülnek vagyonba. Ne felejtsd el, hogy a különböző megoldások különböző nők számára működnek (számomra az egész nap a kekszet legeltetés óriási segítséget nyújtott), ezért feltétlenül próbáljon ki néhány dolgot, amíg talál valamit, ami működik.

Először nézzük meg, hogy mi okozza pontosan a reggeli betegséget, majd megvitatjuk a segítséget.

Mi a reggeli betegség??

A reggeli betegség pontosabb neve Hányinger és hányás terhesség alatt (NVP), mivel a reggeli betegség nemcsak reggelig van elkülönítve a nők kb. 80% -ánál. Általában a terhesség 6. és 12. hetében fordul elő. Nem ritka azonban, hogy a terhesség 16. hetéig folytatódik (és néhány szerencsétlen nőnél még hosszabb ideig). A reggeli betegség oka ismeretlen, de számos elmélet létezik, amelyek magukban foglalják:

• Megnövekedett ösztrogénszint
• Alacsony vércukorszint
• Fokozott emberi korion gonadotropin (hCG)
• Megnövekedett progeszteronszint
• Fokozott szagérzékenység, amely gag-reflexet okoz

Noha a legtöbb nő számára a reggeli betegség nem okoz kárt az anyának vagy a gyermeknek, a nők 1% -a fejti ki úgynevezett állapotát hyperemesis gravidarum, a reggeli betegség szélsőséges formája, amely kiszáradást és súlycsökkenést okoz, általában kórházi kezelést eredményezve. Ha úgy gondolja, hogy ez lehet Ön, akkor hagyja abba az olvasást, és azonnal hívja fel egészségügyi szolgáltatóját. (Érdekes tény: A hyperemesis gravidarumban szenvedő nőknek nagyobb eséllyel lányuk, mint fiú.)

Tudom, hogy amikor terhes, kevésbé foglalkozik azzal, ami okozzák a reggeli betegséget, és jobban foglalkozik azzal, hogyan lehet ezt kijavítani. Ezért összeállítottam egy listát, amely több mint 25 módszert kínál a tünetek enyhítésére és az emberi érzés újrakezdésére.

25 költséghatékony módon megkönnyebbülés a reggeli betegségtől

citrom

A citrom rendkívül olcsó és sok nagyszerű felhasználási lehetőséget kínál, például kombinálva sütő szódaval olcsó tisztító oldat létrehozásához. De a citromnak természetes nyugtató hatása is van, amely csökkentheti az émelygést, és tiszta és frissítő érzést biztosíthat. Mivel természetesek, nem kell aggódnia, hogy a testet vagy a babát károsítják. Ha nem szívesen vágja ki egy friss citromot, és harap egy falatot, íme néhány egyéb költségvetés-barát módszer az előnyök kiaknázására..

1. Citrom cukorka. Ez volt a legkedvezőbb módja, hogy megkönnyebbüljem a reggeli betegségemetől. Édességeket mindenhol elrejtettem: a táskámban, az asztalomban a munkahelyen és még az autóban is. Amikor egy barátom reggeli betegséget szenved, az első dolog, amit ajánlom, a citrom ízű cukorka.

2. Citrom gyertyák. Ha az édesség nem a te dolgod, próbáljon ki egy citrom illatú gyertyát. Mivel a terhesség nagy részét az irodámban töltöttem, ahol nem szabad gyertyákat gyújtani, gyertya melegítővel használtam a gyertyát. Nagyon kellemes volt belélegezni ezt a frissítő aromát.

3. Citrom illóolaj. Ha nem akarja, hogy a világ tudja, hogy vár (legalábbis még nem), akkor esetleg nem akarja, hogy kérdései nélkül körülvegye magát citrom- és gyertyákkal. Annak érdekében, hogy elrejtse a citromokra való támaszkodását, tegyen néhány citrom illóolajat egy zsebkendőbe, és ragassza be a zsebébe vagy a táskájába. Amikor érezte, hogy hányinger jelentkezik, vegye ki a zsebkendőt, és törölje le az orrát az illóolaj belélegzéséhez. Remélhetőleg senki sem fogja kérni a zsebkendő kölcsönzését!

4. Víz citrommal. Ha el kell mennie egy étterembe, amelyet valószínűleg nem akar megtenni, rendeljen vizet citrommal. Vagy minden reggel nyomja be a friss citromot a vízbe, hogy elindítsa a szabadnapot (remélhetőleg) émelygésmentesen.

Táplálás

A sok terhesség-könyvben megtalálható az összes táplálkozási igény, amelyre a várandós nőnek szükség van minden nap. Ennek két adagja, ennek 4 adagja, ami kihívást jelent, amikor az egyetlen, ami távolról étvágygerjesztőnek tűnik, egy zacskó só n ecet chips, Reeses Pieces oldalával (vagy csak én vagyok?). Ebben az esetben felejtsd el a listákat, és próbáld ki ezeket a trükköket, hogy a reggeli betegség nehezen maradjon, miközben továbbra is megfelel táplálkozási igényeinek - és természetesen pénzt takarít meg..

5. Enni gyakran. Annak ellenére, hogy nincs étvágya semmire, ügyeljen arra, hogy mindig legyen valami a gyomrodban. Megállapítottam, hogy amikor a gyomrom nem volt, túlzottan betegnek érzem magam, tehát legalább kétóránként enni kell valamit, hogy elkerüljem az éhínséget. Ha egészséges harapnivalókat csomagol, hogy munkába vegye, vagy útközben, akkor nem fog kísérteni a gyorséttermi meghajtó, amely táplálkozási szempontból nem kiváló, és betehet egy horgot a pénztárcájába..

6. Tartsa az ételeket az ágy közelében. Ha beteg vagy éhes az éjszaka közepén, akkor utoljára tennie kell a földszinten a konyhába menni, és enni kell. Tartson különféle harapnivalókat (a granola bárok voltak nekem kedvelt) az ágya közelében, arra az esetre, ha éjfélkor jön.

7. Egyél Blandot. Hallottál már a BRAT étrendről? Banán, rizs, almaszósz és pirítós. Ezek az ételek enyhe és alacsony rosttartalmúak, és enyhén hatnak az emésztőrendszerre. Ők is nagyon olcsók. A listához teát és joghurtot is felvehet a BRATTY étrend folytatására. A sós kekszet is javaslom. Reggel rosszindulatú rohamom során ezeket a hüvelynél fogva etettem.

8. Kerülje a zsíros ételeket. A zsíros ételek emésztése hosszabb ideig tart, és kissé durva lehet az emésztőrendszeren. Érdemes elkerülni a sütött, túlzottan fűszerezett vagy savas oldalakat is.

9. Enni valamit, mielőtt megemelkedik az ágyból. Ha terhes, fontos, hogy vigyázzon magára, mert egy másik gazda gondozásakor szintén jó gazda vagy. Ezt megteheti úgy, hogy maga az első. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy reggel elveszi a kutyákat, vagy bármi mást, amit általában csinál, enni kell először. Élvezze a néhány hetes reggelit az ágyban!

10. Ne főzz. Igen, a következő 6 héten nem dolgozik konyhai szolgálatban, mivel a szagok azonnali hányingert válthatnak ki. De még akkor is, ha nem főz, akkor ellenőriznie kell, hogy aki főz, bekapcsolja a kipufogóventilátort vagy kinyitja az ablakokat. Emlékszem egy olyan időre, amikor a férjem spagettet készített vacsorára, és ez a ház másik oldalán hányingert tett rám..

11. Borsmenta. Mint a citrom, a borsmenta nyugtató hatású. Személy szerint nem tapasztaltam meg ugyanolyan megkönnyebbülést a borsmenta esetében, mint a citrommal, de ismerek néhány nőt, akik ezt tettek.

12. Hallgassa meg sóvárgását. Ha vágyad, akkor a tested elmondhat neked valamit. Ha tejtermékre vágyik, akkor talán szüksége van kalciumra. Ha földimogyoróvajat vágyakozik, akkor lehet, hogy fehérjére vagy több kalóriára van szüksége.

13. Maradjon hidratált. Ez állandóan fontos, de különösen fontos, amikor a test elfoglaltan fejleszti a babát. Ha hány, győződjön meg róla, hogy elég folyadékot iszik, hogy pótolja az elvesztett folyadékokat. Emellett keresse meg a kiszáradás jeleit, például a száj és a bőr kiszáradását, fejfájást és izomgörcsöket.

14. Ne igyál étkezés közben. Én személy szerint soha nem próbáltam ezt, de volt néhány munkatársam, akik megesküdtek rajta. Ne igyon semmit 30 perccel étkezés előtt, majd várjon további 30 percet étkezés után, hogy issza újra.

15. Gyömbér. Gyömbértea vagy gyömbérsüveg (valódi gyömbérrel) megnyugtathatja émelygését és megnyugtathatja a testet. A gyömbért évszázadok óta használják az émelygés enyhítésére. A citromhoz hasonlóan ez is jó, természetes gyógymód.

Gyógyszerek és kiegészítők

Csak a második trimeszterben, amikor a reggeli betegség végül véget ért, valaki azt mondta nekem, hogy valójában van olyan gyógyszer, amelyet orvosa felírhat a reggeli betegségére. Nem csak, hogy kiderül, hogy a vitaminok is óriási szerepet játszhatnak abban, hogyan reagál az emésztőrendszer. Noha első pillantásra ezek a stratégiák nem tűnnek költséghatékonynak, a vényköteles gyógyszerek, gyógyszerek és vitaminok megfizethetőek lehetnek, ha biztosításod van, olcsón kívüli gyógyszereket találhat, vagy vitaminokat vásárolhat ömlesztve vagy eladóként.

16. Vényköteles gyógyszerek. Ha súlyos enyhítésre szorul, és nem képes működni, beszéljen orvosával az émelygés miatt felírt recepttel, különösen, ha a költségek nagy részét biztosító biztosítja. Előfordulhat azonban a legjobb, ha előbb kipróbálná a nem gyógyszeres gyógyszereket, hogy a csecsemőt ne érintse szükségtelenül valami. Egyes gyógyszereket, például a Zofran-t, esetleg nem fedezi a biztosítás, és költségesek is lehetnek, ezért fontolja meg a költségeket, mielőtt biztosítási nélküli gyógyszert kapna..

17. Vény nélkül kapható gyógyszerek. Szerencsére vannak vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyek szintén segíthetnek hányinger esetén. Az Emetrol egy szabadon kapható hányingeres gyógyszer, amelyet biztonságosnak tekintnek terhesség ideje alatt, bár nem kifejezetten reggeli betegség esetén. Kipróbálhatja a Zantac-ot is, amely segíthet a sav-reflux okozta hányingernél. Csak szabadon választható gyógyszerek szedése előtt kérdezze meg orvosát, és vegye figyelembe a költségeket.

18. B6-vitamin. Bár az okok nem ismertek, a kutatások kimutatták, hogy a B6-vitamin segít enyhíteni a terhes nők reggeli betegségét. Noha B6-vitamint kap az ételtől és a prenatális vitaminoktól, kérdezze meg az egészségügyi szolgáltatót, hogy meghatározza-e az étrend-kiegészítő étrendjét..

19. Vegye a vitaminokat a megfelelő időben. Néha nem jó, ha reggelenként felébreszti az üres gyomrot. Kezdje a vitaminok szedését este a vacsora alatt, hogy megnézze, segít-e ez. Ne hagyja abba a vitaminok szedését; fontosak az Ön és a baba egészségében. Arra is beszélhet orvosával, hogy átvált egy másik márkára. Lehet, hogy tanácsokkal is rendelkezik arról, hogyan lehet olcsón vásárolni vitaminokat! Kiváló indulási hely a LuckyVitamin.com. Gyakran különböző promóciókat futtatnak.

Egyéb reggeli betegségre vonatkozó tippek és tanácsok

20. Alvás. Úgy érezheti, hogy még sok tennivalója van a baba megérkezése előtt, de ne aggódjon. Még mindig sok időd van. A legfontosabb dolog, amit most megtehetsz, a pihenés. Aludjon, miközben tehet, mert az elkövetkező hónapokban az alvás nehezebb lesz, mind a baba előtt, mind azt követően.

21. Lassan szálljon ki az ágyból. Ügyeljen arra, hogy egy kicsit korábban kezdje el beállítani az ébresztést, hogy elegendő idő álljon rendelkezésre a reggeli felkészüléshez. Nem kell rohangálnia, mert ez fejfájást okozhat. Az első trimeszterben, amikor terhes voltam a fiammal, leültem a zuhanyzómba, hogy ne érezzem magát.

22. Hipnózis. Elménk nagyon erős. Képzelje el magát reggeli betegség nélkül. Próbáljon ki néhány önjavaslatot, ha nem akarja átmenni a hipnoterapián.

23. Akupresszúra sávok. Láttál már embereket, akik ezeket egy tengerjáró hajón viselik, hogy megkönnyítsék mozgási betegségüket? Ugyanaz az ősi akupresszúra gyógyító művészet működik a reggeli betegség esetén. Ha csuklójára nyomást gyakorol, a hányinger és hányás kezelhető.

24. Kerülje a dohányzást. Ez valószínűleg magától értetődik, de a dohányzás összes többi veszélyes mellékhatása mellett az étvágya csökken. Ha étvágya csökken, akkor lehet, hogy nem eszik olyan gyakran, ahogy kellene, ami reggeli betegséghez vezethet. A dohányzásról való leszokásnak számos pénzügyi előnye is van.

25. Kerülje a triggereket. Ha különösen van valami, ami rosszul érezheti magát, például a kávé illata, akkor ügyeljen arra, hogy munka közben ne menjen be a vendégházba. Ha betegszik autóval, kérjen segítséget valakinek az ügyeiben, hogy ne kelljen bejutnia az autóba. Próbálja meg elkerülni a forró, fárasztó szobákat is, mivel sok nő számára ez valószínűleg kiváltó tényező.

Záró szó

Ne feledje, hogy ez is elmúlik. Amikor rájössz, hogy reggeli betegséggel jár, ne felejtse el, hogy ez egy nagyon átmeneti állapot. Próbálkozzon a fentiek bármelyikével, enyhítse azt, és összpontosítson a fontos dolgokra - kevesebb, mint kilenc hónap alatt megfeleljen a pattogó, egészséges örömcsomagnak.

Hogyan kezelted a reggeli betegséget? Kérjük, ossza meg az esetleges további tippeket az alábbi megjegyzésekben!