Az akadálypálya versenyek, mint a spártai verseny és a kemény sár költségei, előnyei és hátrányai

Fitness szakemberként mindig izgatott vagyok, amikor a versenyek és rendezvények tömeget vonzanak. Általában jó dolognak tekintik mindazt, ami felkelt az embereket és költözik. De vannak olyan kockázatok, amelyek akkor merülnek fel, amikor a sport néhány hónap alatt nulláról 60-ra megy - egy exponenciálisan robbanó iparág megnyitja magát és résztvevőit a problémákhoz.

Az akadálypálya-verseny (OCR) megértése

Tekintettel az OCR ipar dinamikus növekedésére, kicsit nehéz az OCR pozitív meghatározása. Általában pontosan azok, amilyennek hangzik: versenyek, amelyek során a résztvevők speciális akadályokat találnak meg és küzdenek át (például sárkamrákban másznak, falakon másznak vagy tűzön ugrálnak).

Az OCR-ket az egész országban tartják, általában nagy, nyitott parkokban vagy kültéri terekben, ahol a versenyző társaságoknak van helyük akadályaik felépítéséhez. A versenyek hossza és időtartama különbözik, de a legtöbb tól 5-től félmaratoni távolságig terjed (kb. 3–13 mérföld), és a legtöbb egy-négy órán belül befejeződhet. Általában több időbe telik a teljesítés, mint a szokásos közúti vagy nyomvonalas versenyen, mivel a résztvevőknek hosszabb időre van szükségük a pálya akadályainak leküzdéséhez.

A részvétel fellendülése miatt bármilyen OCR eseményen több száz-több ezer résztvevőre számíthat. Mivel ezeknek a versenyeknek a célja a csapatmunka ösztönzése, általában vannak olyan lehetőségek, hogy egyénként vagy csapatként csatlakozzanak. A versenyek néha engedményeket kínálnak azoknak is, akik egy csapat részévé válnak. Ha egy tipikus verseny neve 60 és 200 dollár között van, akkor a csapat regisztrációi 5–10% kedvezményt kaphatnak a csapat részeként regisztráló minden egyes személy számára..

Általában kétféle OCR verseny van: a versenyre, a szórakozásra. A Hardcore OCR versenyzői ezt a különbséget pontosabban akarják meghatározni, egyértelmű vonalat húzva az olyan versenyek között, amelyek célja a résztvevők szennyeződése, például az Eredeti Mud Run, és azok között, amelyek jobb sportolók létrehozására összpontosítanak, akik képesek szembenézni a nehéz, ijesztő akadályokkal. A legismertebb OCR-k közé tartozik a Spartan Race, a Tough Mudder, a Warrior Dash és a Rugged Maniac.

Az OCR előnyei

Sokat kell mondani az akadálypálya versenyekről, és nem látom, hogy a legtöbb érdekelt fél ne próbálja ki egyet. Ez számos oka annak, hogy a sport általános támogatója vagyok:

1. Fokozza a szív- és érrendszeri fitneszt. Az akadálypálya versenyek általában 1-13 mérföld hosszúak, az eseménytől függően. A résztvevőknek képzniük kell ahhoz, hogy gyalog tudjanak járni, vagy a túra teljes hosszát meg tudják futtatni.
2. Ösztönözze az erő és rugalmasság edzését. A hagyományos közúti versenyekkel ellentétben, ahol egyszerűen megteszi a túra távolságát a szív, a tüdő és a lábak segítségével, az OCR-k nehéz akadályokat vezetnek be, amelyek további edzést igényelnek. A 10 méteres falon való hatékony mászáshoz fejlesztenie kell a test felső részét. Ahhoz, hogy fel tudjunk mászni egy 30 méteres kötélen, fejlesztenünk kell a teljes test erősségét és a koordinációt. Annak érdekében, hogy át tudjon lépni néhány akadályon, nagyobb rugalmasságot kell kifejlesztenie. Mindent összevetve, az OCR-k nagyobb test-fitneszt igényelnek, mint a szokásos versenyed.
3. Kihívás a mentális szilárdsággal. Egy dolog három mérföldet futtatni -, de egészen más, mint összesen három mérföldet futni, ugrani és mászni. Azok számára, akik új kihívást keresnek, vagy azoknak, akik kipróbálni akarják testük és elméjük határait, az OCR verseny jó indulási hely.
4. Ösztönözze a csapatmunkát. A legtöbb OCR tanfolyamot a csapatmunka előmozdítására tervezték. Más szavakkal: lehetnek olyan akadályok, amelyeket nem tud megbirkózni egy kis segítség nélkül - szüksége lehet másokra, hogy segítsenek egy 30 láb hosszú rakományháló feltérképezésében, vagy hogy ki tudjon lépni egy sárkamrából. Az iparág egésze közösség-központú, azzal a vágyal, hogy segítsen a résztvevőknek elérni és megvalósítani.
5. Rajzoljon több embert a fitneszhez. Mivel a csapatmunkára összpontosítanak, és mivel sok OCR verseny újszerűnek tűnik, egyre több ember vonzza a sportot. Bármikor, amikor az emberek feliratkoznak és eseményekre vonatkoznak, egy lépés a helyes irányba az általános közösségi egészség szempontjából.
6. Opciók minden szintre. Akár teljes kezdő vagy egy elit sportoló, vannak olyan akadálypálya versenyek, amelyek tökéletesen megfelelnek a tapasztalatok szintjének. Például a nők feliratkozhatnak a Pretty Muddy OCR-ra - egy nem időzített versenyre, amely kiválóan alkalmas mindenki számára, aki csak kezdődik, vagy szórakoztató versenyként a versenyképesebb versenyző számára. Hasonlóképpen, azok, akik megélhetést keresnek a futó OCR-ekkel, feliratkozhatnak a Spartan Race-re, ahol nem ritka, hogy a legjobb versenytársakat szponzorok támogatják, mivel a versenyautó cég nagylelkû díjazására használnak versenyt. A Spartan több mint 200 000 dollárt ítél oda pénztárcaként.

Az OCR-k hátrányai

Sajnos az OCR-iparral kapcsolatban nem minden jó. Ha bármely iparág fellendülést tapasztal, elkerülhetetlen mellszobor fordulhat elő, mielőtt az ipar normalizálódna.

1. Túl sok verseny

Először, az iparág telítetté vált a reménykedõ vállalkozókkal, akik versenyt indítottak azzal a céllal, hogy a következõ nagy dolog legyen. A nagy események összerakása azonban nem olcsó - rendelkeznie kell a helyeknek, a biztosításnak, az online jelenlétnek, az akadályoknak, a személyzetnek és a marketingnek, hogy vonzza a versenytársakat. Az Obstacle Racer Magazine szerint a tipikus akadálypálya verseny költségekkel jár. 130 000 és 420 000 dollár között van - ez komoly készpénz. Egyes vállalkozók rájönnek, hogy munkájuk nem hozza meg az általuk előre jelzett jutalmat, és kénytelenek bezárni az ajtóikat.

Valójában ezt tapasztaltam meg. Körülbelül egy évvel ezelőtt feliratkoztak egy 5k Run for Your Lives akadálypálya versenyre. Néhány héttel az esemény előtt kaptam egy e-mailt, amelyben kijelenti, hogy a cég csődöt nyújtott be, és további versenyek nem kerülnek megrendezésre. Azoknak, akik feliratkoztak és pénzt költöttek a rendezvényre, nem volt igényük. Szerencsére egy másik versenycég lépett be és átvette azt, így azok, akik feliratkoztak, továbbra is képesek voltak versenyezni.

Ha 60 - 200 dollárt költ a verseny nevezési díjára, akkor biztos lehet benne, hogy a verseny megtartásra kerül. Ellenőrizze a következő versenyeket:

• Kezdje kicsi. Ha egy új versenyre jelentkezik, érdemes választani egy olyan társaságot, amely csak egy vagy két helyszínen indul. Ha egy új vállalat 10–12 rendezvényt próbál megszervezni országszerte, akkor nagy esély van rá, hogy túllépik őket.
• Jó hírnév. Nagyon biztos lehet abban, hogy az iparág ismert nemzeti nevei, mint például a Warrior Dash és a Spartan Race, megtartják rendezvényeiket és jó show-t rendeznek. Ellenőrizze, hogy hány éve működik a vállalat, és kérje meg barátai és családtagjainak ajánlásait, mielőtt feliratkozik.
• Világosan meg kell határozni a helyeket. Ez egy piros zászló, ha a versenyszemélyzet még nem szögezte le az esemény helyét. Egy dolog mondani: „Austin, Texas”, és egészen más dolog: „Williamson County Regional Park, Cedar Park, Texas”. Ha a helyet szögezték le, akkor biztos lehet benne, hogy a versenyző társaság megtette a szükséges munkát a verseny dátumának és időpontjának biztosításához.

2. Rossz szabályozás

Összességében az OCR iparág gyorsan fejlődött ahhoz, hogy a szabályozás lépést tartson. Az ipar valójában nagyrészt szabályozatlan. Ez azt jelenti, hogy nincsenek szabványok a személyzetre, az akadály típusára, az akadály biztonságára vagy akár a pálya hosszára sem.

A szabályozás hiányával három fő probléma merül fel:

1. A vállalatok akadályokat vezethetnek be szabványos biztonsági tesztelés nélkül. Szinte minden cég beléphet, nyithat üzletet és bármilyen akadályt létrehozhat, amire kíváncsi, anélkül, hogy valódi garancia lenne arra, hogy biztonságos vagy ésszerű. Valójában sok vállalat azzal a reménytel indul, hogy nagyobb, jobb és vadább akadályokat teremt a résztvevők vonzása érdekében, de a résztvevőknek nincs lehetősége biztosak lenni abban, hogy biztonságban vannak.
2. A tanfolyam biztonságát tömeg veszélyeztetheti. A résztvevők száma és a szabályozás hiánya az egyébként biztonságos akadályok veszélyesvé válásához vezethet. Vegyük például az Avishek Sengupta fulladásos halálát a 2013. évi „Tough Mudder” versenyen. Míg a versenyző társaság ellen még mindig jogellenes halálos perben folynak eljárás a bíróság előtt, a spekuláció az, hogy túl sok ember volt a pályán azon a napon, ami megnehezítette az akadályok normál szabályozását. A zsúfolt kurzusok kezelésére vonatkozó szabványosított szabályozás nélkül valószínűbb, hogy ez a fajta tragédia fordul elő.
3. A professzionalizmus mint sport nehéz standardok és előírások nélkül. Azoknak az egyéneknek, akik komolyan akarnak versenyezni a sportban, a szabályozás hiánya megakadályozza, hogy az iparág professzionálisnak tűnjön. Hasonlítsa össze bármely más sporttal - például futással -, és tudod, hogy vannak szabványok, amelyeket be kell tartani. A maraton egy maraton, függetlenül attól, hogy hol futsz. Az 5k egy 5k, függetlenül attól, hogy hol futsz. Vannak nyilvántartások, amelyeket meg kell szüntetni, szabályokat kell követni, és irányító testületek biztosítják a sportolók megfelelő részvételét. Ugyanakkor az OCR ipar mindenütt megtalálható, amikor a szabványok és a rendeletek vonatkoznak. Például nincsenek szabványosított akadályok vagy versenytávolságok, és nincs egy irányító testület, amely kényszerítené az atléta kábítószer-tesztelését.

Vannak olyan szövetségek, amelyek megpróbálják növelni az iparágban a szabályozást - az akadályversenyek szövetsége és az USOCR, kettőt nevezve -, de a siker csak akkor mutatkozik meg, ha széles körben elfogadják őket az iparágban már uralkodó versenycégek. A zsűri még mindig nem dolgozik ebben a kérdésben, és csak az idő fogja megmondani.

Döntés a versenyre

Általában nincs ok, hogy ne döntsön az OCR-ben való versenyzésért - de te kellene megérti a kapcsolódó kockázatokat, és lépéseket tesz a saját kockázatának minimalizálása érdekében.

1. Megfelelően edzjen

Ne jelentkezzen be a versenyre, majd jelentkezzen a versenynapon teljesen felkészületlenül. A versenyző társaságok azt szeretnék, hogy sikeres legyen és sérülésektől mentes, ezért kövesse az edzésre és táplálkozásra vonatkozó javaslataikat. Általánosságban adjon magának egy hónapot az előkészítéshez, és az erő- és rugalmasság-edzést illessze be az edzésprogramba.

2. Tegyen fel kérdéseket

Ha kétségei vannak abban, hogy mit kell tennie a versenyre való felkészüléshez, ne habozzon, kérdezze meg a versenyautó társaságot. Ha lassan válaszolnak, vagy ha úgy tűnik, hogy nincs felkészülve arra, hogy megválaszolja az Ön konkrét kérdéseit, akkor érdemes megfontolnia a regisztráció lemondását és egy másik eseményre való feliratkozást..

Érdemes lehet keresni egy oktatót vagy edzőt is, aki segít felkészülni az eseményre. Az oktató speciális gyakorlatokon keresztül végigvezeti Önt, amelyek utánozzák azt a munkát, amelyet az esemény során kell elvégeznie.

3. Gyakorold a védekező versenyt

Amikor a versenynapon érkezik egy versenypályára, megérti, hogy a saját biztonsága felel. Ésszerű feltételezni, hogy a kurzusvezető csoport biztonságos akadályokat teremtett, de nem szabad azt feltételezni, hogy őket megfelelő módon irányítják vagy ellenőrzik. Gondolj a versenyedre, mint „védekező versenyre”, hasonlóan a védekező vezetésre. Figyelje meg a körülötte zajló eseményeket, és soha ne érezzen nyomást arra, hogy megpróbáljon egy veszélyesnek tűnő akadályt megkísérelni.

Záró szó

Az akadálypálya versenypályája nagyon sokat keres: szórakoztató, izgalmas és széles körben elérhető. De csak azért, mert az OCR-k szépnek tűnnek papíron, ez nem azt jelenti, hogy a valóság tökéletes. A vízbiztonság szavaival: „Vigyázz, mielőtt átugorod” (szó szerint és ábrásan is) az OCR eseményekbe, és mindig legyen a saját biztonsági képviselője. Például, ha egy akadály túlságosan zsúfoltnak tűnik a biztonságos próbálkozáshoz, fontolja meg a várakozás előtt, amíg kinyílik, vagy egyszerűen hagyja ki teljesen. A legtöbb OCR-társaság alternatív gyakorlati javaslatokat kínál azok számára, akik nem tudnak (vagy nem akarnak) teljesíteni egy adott akadályt.

Hasonlóképpen, ha a versenypálya személyzete nem segít az esemény folyamán, vagy ha a biztonsági személyzet zavartnak tűnik, ne félj felkérni őket, hogy fokozzák a játékot. Senki sem akarja, hogy a szórakoztató verseny egy napja élet megváltoztató tragédássá alakuljon - ésszerű elvárható, hogy a versenyszemélyzet proaktív legyen és részt vegyen a résztvevők biztonságában..

Próbáltál már akadálypályán? Mi volt a tapasztalatod??